現(xiàn)代人久坐少動，腰背腳痛已成家常便飯。許多人為此四處求醫(yī)，卻不知我們身體自備"天然藥箱"。今天芳華未來就為大家推薦三個(gè)神奇的穴位，掌握它們，或許能幫你輕松應(yīng)對身體的酸痛不適。
1、腰痛按——委中穴
委中穴屬足太陽膀胱經(jīng)，是足太陽膀胱經(jīng)合穴，八總穴之一，中醫(yī)有 “腰背委中求” 的說法，意思是凡是腰背部的疼痛，都可以通過刺激委中穴來緩解，能夠疏通膀胱經(jīng)氣血，起到散瘀活血、通絡(luò)止痛的作用。
取穴：膝關(guān)節(jié)后，腘橫紋的中點(diǎn)（膝蓋窩）。
操作：用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。
2、背痛按——后溪穴
在中醫(yī)肝病理論中，后溪穴被視為手太陽經(jīng)的重要“輸”穴，屬于手太陽小腸經(jīng)，同時(shí)還是八脈交會穴之一，與督脈緊密相連。它作為督脈與手太陽經(jīng)的交匯點(diǎn)，屬木，蘊(yùn)含深厚的生命能量。
后溪穴能夠接收來自前谷穴的天部濕熱之氣，并將這些清陽之氣上行至督脈。因此，它擁有清心安神、疏肝解郁、清熱截瘧以及散風(fēng)舒筋等多重功效。
取穴：仰掌握拳，手掌尺側(cè)，第5掌指關(guān)節(jié)后緣，遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。
操作：右手半握拳，然后用左手的拇指由輕到重按揉右手后溪，然后再換手重復(fù)同一動作，分別按摩3~5分鐘，感到有酸痛感為佳。
太白穴——腳痛按
太白是脾經(jīng)的輸穴、原穴，五行屬性為土，是脾經(jīng)原穴、人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等。
中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，土能生金，長夏屬土，秋季屬金，太白暗含脾土生金之意，故更適合用于夏秋交際，以清熱祛濕、健運(yùn)脾胃，可起到保健防病的效果。
取穴：足大腳趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)，后下方掌背交界線凹陷處即是。
操作：先用拇指指腹置于穴位上稍用力點(diǎn)按，待感覺微微酸脹后再順時(shí)針按揉100～200下，放松拇指，如此重復(fù)上述操作2～3輪。最佳按摩時(shí)機(jī)為飯后0.5小時(shí)或睡前1小時(shí)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》言："上工治未病"，日常保健勝過病時(shí)求醫(yī)。不妨從今日起，每天花十分鐘按摩這些穴位，讓身體的氣血暢通無阻。御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！
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