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今年，“微敘事”一直是被熱議的焦點(diǎn)。比搭子社交更隨性的“微關(guān)系”、在工作之外擁有的“微身份”、用小事改變生活的“微時(shí)間”……

在充滿變數(shù)的生活中，抓住「最小單位確定性」是我們對(duì)抗失控恐懼的錨點(diǎn)。世界的不確定性讓我們把注意力從宏大敘事上收回，聚焦于更微小而具體的生活與感受。

在自己能完全控制、即時(shí)反饋、結(jié)果明確的小事中，重獲對(duì)生活的掌控感和安全感——可觸達(dá)的關(guān)系、可量化的付出、可閉環(huán)的期待。

在今天，去讀以下9本書，你將放下對(duì)“五年計(jì)劃”或“人生意義”的執(zhí)著，用真正穩(wěn)步的前進(jìn)，錨定今年的生活。

加入會(huì)員！全年享五折！

用好“微時(shí)間”

我們的生活被吃飯、通勤、工作分割成無(wú)數(shù)的碎片，但其實(shí)解鎖了最小時(shí)間單位之后，“微時(shí)間”里能做的事情還有很多！

無(wú)論我們處于多么困難的處境中，都能通過(guò)構(gòu)建一些小行為來(lái)讓自己變得更好。

哪怕在商業(yè)領(lǐng)域中，例如谷歌和蘋果也有一個(gè)共同的模式——他們都在致力于創(chuàng)造一個(gè)非常簡(jiǎn)單的產(chǎn)品，因?yàn)楹?jiǎn)單才能改變行為。

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精準(zhǔn)管理時(shí)間

《時(shí)間盒》

請(qǐng)學(xué)習(xí)效率狂人馬斯克的超強(qiáng)時(shí)間管理法！一個(gè)影響你一生的時(shí)間工具。

馬斯克把一天醒著的18個(gè)小時(shí)分成216個(gè)時(shí)間塊，每個(gè)5分鐘，高效處理任務(wù)，強(qiáng)調(diào)專注和優(yōu)先級(jí)。(英文用boxing就很形象，重拳出擊，把任務(wù)解決在時(shí)間限度里）！

“時(shí)間盒”的本質(zhì)是：時(shí)間即算力，通過(guò)優(yōu)先級(jí)動(dòng)態(tài)排序、批量處理同類事務(wù)，將碎片時(shí)間轉(zhuǎn)化為復(fù)利資產(chǎn)。

B.J福格曾這樣評(píng)價(jià)這本書：“如果我的斯坦福學(xué)生今年只能讀一本書，我希望是《時(shí)間盒》?！?/p>

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健康是剛需

《給久坐者的12堂體態(tài)糾正課》

久坐是很多現(xiàn)代人的日常，而比久坐更傷人的是“以糟糕的姿勢(shì)久坐”，不僅引發(fā)不良體態(tài)，健康也被它悄悄偷走了。其實(shí)，想讓自己更健康，用好“微時(shí)間”就夠了！

這本書的作者榮·范，是吳彥祖、奧運(yùn)冠軍、NBA球星的御用理療師。

這是他為久坐人群量身打造的居家體態(tài)糾正方案，每天只需20分鐘，12個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你40歲時(shí)擁有25歲的身體。全書包括12章，詳細(xì)闡釋了9種常見坐姿及其影響、不良體態(tài)和久坐導(dǎo)致的16種惡果、獲得健康體態(tài)的12個(gè)小練習(xí)以及改善體態(tài)可以幫你遠(yuǎn)離10種常見的病痛。

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小事推動(dòng)改變

《福格行為模型》

“微習(xí)慣”是一種漸進(jìn)的策略，即通過(guò)每天堅(jiān)持一個(gè)小的、幾乎不需要意志力的行動(dòng)，來(lái)慢慢建立起一個(gè)更大的正面習(xí)慣。

持續(xù)30天用“讀1頁(yè)書”替代“買一本書”的人，閱讀量同比提升400%，而購(gòu)物欲下降了72%。

本書匯集了來(lái)自斯坦福大學(xué)行為設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)室的重要研究成果，給出了福格行為設(shè)計(jì)工具箱，包含15種人生情景與挑戰(zhàn)、300個(gè)微習(xí)慣配方、100種慶祝方式，手把手地教你輕松改變自己的工作與生活，成為自己想要成為的那個(gè)人。

擁有“微身份”

當(dāng)下時(shí)代，“微身份”興起。家居博主、品酒大師、音樂(lè)愛(ài)好者、藝術(shù)展行家……

在既定的社會(huì)角色之外，人們借助能夠突出自己的興趣、價(jià)值觀、品味以及歸屬感的內(nèi)容來(lái)表達(dá)自己的另一重身份，何嘗不是“生活解憂”大法！

在日常之外，找到你在世界上的另一個(gè)位置。

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家居博主

《打造完美之家》

家居博主人手一本的好書！閱讀本書就像是對(duì)自己的審美進(jìn)行了一場(chǎng)洗禮。

本書中從宏觀設(shè)計(jì)到微觀創(chuàng)意，助你打造你的理想住宅。

成功的房屋設(shè)計(jì)——從構(gòu)思巧妙的單間公寓到公認(rèn)的的建筑杰作，都遵循了同樣的原則，完美平衡著五大要素：空間、光線、材料、自然和裝飾。

這本書配有大量精美的攝影作品，在閱讀的同時(shí)可帶給讀者一場(chǎng)高質(zhì)量的視覺(jué)盛宴。

從大型別墅到小型公寓，各類型的房屋設(shè)計(jì)風(fēng)格盡顯眼前。

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品酒大師

《24堂葡萄酒大師課》

沒(méi)有什么事，是一瓶酒解決不了的，如果不行，那就再來(lái)一瓶。

在成功而壓抑的城市生活中，酒是改善一個(gè)人心智狀態(tài)的最佳物質(zhì)。

它讓人內(nèi)心雀躍，身心片刻飛升。

本書由英國(guó)女王酒窖顧問(wèn)、葡萄酒權(quán)力榜女性榜首、世界三大酒評(píng)家之一，杰西斯·羅賓遜寫著。實(shí)用，可愛(ài)，但又不失專業(yè)。

一邊讀書，一邊打開一瓶酒。而更快更好的辦法，就是選擇兩款不同的酒，進(jìn)行對(duì)比品嘗。

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逛展行家

《我的策展之道》

對(duì)生活的審美，在每一天的日常中培養(yǎng)。在本書中，文學(xué)、詩(shī)歌、建筑、科學(xué)的界限被打破，在人人都是策展人的新媒體時(shí)代，這是一本人人都需要的思維之書。

“世界之湯”廚房展、“做”、“移動(dòng)中的城市”等蜚聲世界的著名展覽的策劃推手，國(guó)際著名策展人、倫敦蛇形畫廊藝術(shù)總監(jiān)漢斯·烏爾里希·奧布里斯特的經(jīng)典之作。

關(guān)于策展人如何扮演展覽制作人的角色，漢斯給出了自己的回答：追蹤藝術(shù)品之間的隱藏聯(lián)系，建立不同文化之間的通路，尋求體驗(yàn)藝術(shù)的新方式，并以新的視角看待我們周圍的世界。

擁有“微關(guān)系”（nanoship）

最近，nanoship走紅！nano 的意思是「極其微小」，nanoship 指的就是極微小的關(guān)系，任何一個(gè)感知到幸福的時(shí)刻，都可以被正視為一種關(guān)系形態(tài)。

和AI傾訴心事，和陌生人成為“旅行搭子”，在社交媒體上尋求共鳴，如今，有邊界、隨時(shí)可以抽身、無(wú)心理負(fù)擔(dān)的”微關(guān)系“也是人們?nèi)找鎸W(xué)會(huì)跟“不確定性”相處的象征，讓我們?cè)谌魏稳后w之中都能收獲愉悅與成果。

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游刃有余地生存

《關(guān)系5.0》

世界知名社會(huì)學(xué)家，希伯來(lái)大學(xué)教授、暢銷書《單身社會(huì)》作者伊利亞金·奇斯列夫重磅新作。

融合社會(huì)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)與倫理學(xué)視角，深入探討技術(shù)如何重新塑造我們的親密關(guān)系。

從原始部落的協(xié)作求生，到農(nóng)耕時(shí)代家族共生、工業(yè)社會(huì)核心家庭興起，再到信息時(shí)代單身社會(huì)凸顯，親密關(guān)系從關(guān)系1.0跨越至關(guān)系4.0。當(dāng)下，單身社會(huì)與人工智能碰撞，引領(lǐng)我們步入“人機(jī)共生”的關(guān)系5.0時(shí)代。

人工智能、算法等技術(shù)突破，使機(jī)器從工具變?yōu)椤办`魂伴侶”，它們能準(zhǔn)確地學(xué)習(xí)人類的情感模式，為不同人群提供幫助。然而，科技向來(lái)是把雙刃劍。

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珍惜微小的瞬間

《拼命活在順其自然的瞬間》