對于人類自身的進化和社會變化不斷加速，《21世紀(jì)進化論》的作者深表擔(dān)憂：
人類是否會因無法減速而最終走向滅亡？人類是否能夠自我救贖？
曾榮獲《紐約時報》暢銷書、亞馬遜年度最佳科學(xué)書籍等榮譽，今天要為你推薦的這本新書《21世紀(jì)進化論》，被譽為大膽且具有挑戰(zhàn)性的社會學(xué)著作。
本書以達爾文進化論為基礎(chǔ)，跨越了35億年生命進化大歷史的時空，匯集眾多生命進化歷程中生動悲壯的故事，剖析了生命進化、人類進化、人類進化與環(huán)境響應(yīng)，以及進化對整個生物界的巨大影響。
翻閱過《21世紀(jì)進化論》，你也能理解——“社會達爾文主義”是對達爾文思想可悲的誤讀和錯用。
重新理解進化論，我們才能避開那些壞的未來，走向好的未來。
本書作者
布雷特·韋恩斯坦（左）和希瑟·海英（右）
被譽為“21世紀(jì)達爾文”的伉儷
挑戰(zhàn)權(quán)威的世界頂尖進化生物學(xué)家
布雷特·韋恩斯坦和希瑟·海英，相識于加州大學(xué)圣克魯斯分校，之后結(jié)為夫妻。二人均為密歇根大學(xué)生物學(xué)博士，都曾在美國常青州立學(xué)院擔(dān)任長達15年的進化生物學(xué)教授。多年來，二人一直從事進化生物學(xué)領(lǐng)域的研究。
致力于揭示人類歷史上大規(guī)模進化的意義，并期望為人類尋找一條理論上穩(wěn)定前進的道路，海英與韋恩斯坦經(jīng)常就進化與文化等研究領(lǐng)域，在《紐約時報》《華爾街日報》等媒體上發(fā)表文章，并多次受邀在美國國會、司法部、教育部等機構(gòu)發(fā)表演講。
2019年至2021年，海英與韋恩斯坦在普林斯頓大學(xué)詹姆斯·麥迪遜項目做訪問學(xué)者，并一起提出了有關(guān)意識進化適應(yīng)的理論。他們還創(chuàng)辦了“黑馬播客”Darkhorse podcast，試圖從進化生物學(xué)家的角度，通過開放式的對話與探討，將科學(xué)的思維與見解帶給每一個人。
對于今天這本《21世紀(jì)進化論》來說，我們或許可以換一個書名。比如《21世紀(jì)：后工業(yè)時代人類指南》，或《農(nóng)學(xué)家指南》《猴子指南》《哺乳動物指南》《魚類指南》等。
這些書名都代表了人類進化史上，我們業(yè)已適應(yīng)的某個階段。 我們身上一直扛著來自這個進化過程的“進化包袱”。
一個無可辯駁的進化真相是，人類非常擅長應(yīng)對變化和適應(yīng)未知事物，人類天生就是探索者和創(chuàng)新者。
然而正是這同一種沖動，人類也成為了麻煩制造者——現(xiàn)代人“百病叢生”，包括身體上的、心理上的、社交上的以及環(huán)境上的。
在這本《21世紀(jì)進化論》一書中，進化生物學(xué)家從身體、醫(yī)藥、飲食、睡眠、兩性、夫妻家庭、親子教養(yǎng)、教育、成人、文化和文明等11個角度揭示了社會問題的本質(zhì)。
為你從書中的小結(jié)中，找到了40條與生存有關(guān)的法則。
一切答案都并非絕對，但在混沌的當(dāng)下，從進化生物學(xué)出發(fā)，你能收獲解決問題的新視角。
點擊封面，即可購買
《21世紀(jì)進化論》
作者：[美]希瑟·海英
[美]布雷特·韋恩斯坦
譯者：賈擁民
1.
傾聽身體發(fā)出的聲音。不要忘了疼痛是為了保護你而進化出來的，疼痛提供了信息。
2.
每天活動一下身體。“混合運動”是最好的，盡量不要一直做同一樣事。
3.
多花些時間親近大自然。人為干預(yù)越少、受控制程度越低的自然環(huán)境越好。
4.
盡量赤足走路。赤足時，腳步能夠更好地向大腦傳遞觸覺信息。
5.
如果不是絕對必要，請不要用藥物來解決精神健康問題。
6.
警惕各種失配性疾病。例如痛風(fēng)、動脈粥樣硬化，這說明你的進化適應(yīng)環(huán)境和你當(dāng)前的生活方式之間出現(xiàn)了失配。
7.
尊重自己對食物厭惡或渴望的感受。尤其是在運動后、生病時或懷孕期間。
8.
讓兒童全面接觸各種各樣的天然食物。根據(jù)種群的烹飪傳統(tǒng)來制訂飲食指南。
9.
不要讓食物在你的世界隨處可見。
10.
不要忘記，食物是人類社會的潤滑劑。獨自吃飯無法幫助我們與食物、身體及需求建立聯(lián)系。
11.
利用天體來設(shè)定你的睡眠——覺醒周期。每天和太陽一起醒來，并了解月相。
12.
在冬天的某個時間去赤道附近地區(qū)，然后穿越赤道，在你的家鄉(xiāng)所處半球白晝越來越短的日子里，繼續(xù)尋找更多的陽光。
13.
睡前8小時內(nèi)避免攝入咖啡因。
14.
避免依靠藥物助眠。創(chuàng)造一個睡眠儀式，保證臥室里是“黑”的。
15.
如果在睡前閱讀，請使用光線偏向可見光光譜紅色端的燈。
16.
避免沒有承諾的性行為。
17.
不要屈服于社會壓力而接受“輕松”的性愛。
18.
清楚認(rèn)識兩性差異有助于增強集體力量。
19.
花時間以適合自己的方式表達悲傷。
20.
降低談話的聲音，注意觀察他人的行為。
21.
從動物行為學(xué)家的角度審視自己的情緒狀態(tài)。
22.
如果可以，務(wù)請避免使用約會軟件。
23.
鼓勵孩子接受一定程度的“替代父母撫養(yǎng)”。如果你的家庭中只有成年女性或成年男性，那么異性的“替代父母撫養(yǎng)”對你的孩子尤其有益。
24.
不要讓無生命的物體照看你的孩子。尤其是當(dāng)這些物體被偽裝成有生命的物體時。
25.
遵守你的承諾，無論是積極的，還是消極的。
26.
自己成為你希望孩子成為的那種人。
27.
了解現(xiàn)實世界中真實事物的價值。
28.
文明需要的是心態(tài)開放和熱愛探索的公民。
29.
追求物理現(xiàn)實，而不僅僅是社會經(jīng)驗。
30.
克服你的偏見，擺正平等的位置。
31.
及時跳到新的增長曲線上。換句話說，必要時考慮學(xué)習(xí)新事物。
32.
尊重傳統(tǒng)，或者創(chuàng)造一些儀式。
33.
為了更好的人生，學(xué)會破解并重新拼裝自己的心理架構(gòu)。
34.
摒棄任何以單一價值的烏托邦式愿景為基礎(chǔ)的東西。
35.
對古老問題的新解決方案，持謹(jǐn)慎懷疑態(tài)度。
36.
認(rèn)清權(quán)衡的邏輯，并學(xué)會應(yīng)對它們。
37.
成為一個能夠識別自己模式的人。了解你的行為模式，就尅更好地控制這些行為。
38.
你能夠做某事，并不代表你應(yīng)該去做。
39.
當(dāng)行為的成本未知時，在做出改變之前要謹(jǐn)慎行事。
40.
移動會增進你的智慧。接觸不同的觀點能夠增長經(jīng)驗，游歷更多的地方也是如此。
這些大咖都在讀
點擊上方海報，馬上入手好書
復(fù)旦大學(xué)希德學(xué)院院長盧寶榮、CCV創(chuàng)世伙伴資本創(chuàng)始人周煒、《經(jīng)濟學(xué)人·商論》執(zhí)行總編輯吳晨傾情作序。
葦草智酷創(chuàng)始合伙人段永朝、華大基因CEO尹燁、多倫多大學(xué)心理學(xué)教授喬丹·彼得森、知名心理學(xué)家喬納森·海特、美國斯坦福大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授羅伯特·薩波斯基、《紐約時報》暢銷書作者塞巴斯蒂安·瓊格、“心流基因組計劃“執(zhí)行董事杰米·威爾、哲學(xué)家克里斯蒂娜·霍夫·薩默斯聯(lián)袂推薦！
希瑟·海英和布雷特·韋恩斯坦二人通過大量的進化生物學(xué)知識，解答了長期以來困擾我們的問題。本書涵蓋內(nèi)容廣，富有啟發(fā)性，從一種頗為有趣的角度探討人類的本性，觀點深刻且出人意料。
——喬丹·彼得森
多倫多大學(xué)心理學(xué)教授，《人生十二法則》作者
這本書給了我至少五個進化概念，這些概念已經(jīng)成為我觀察世界的核心。
——杰米·威爾
“心流基因組計劃“執(zhí)行董事
兩位作者是備受關(guān)注的進化生物學(xué)家、冷靜的思考者和杰出的交流者。他們重視科學(xué)真理，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威。
——羅伯特·薩波斯基
美國斯坦福大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授
本書通過優(yōu)美的語言和生動的隱喻重新講述了人類的故事。每個需要撫養(yǎng)和教育孩子的人或者想要改變的人，都應(yīng)該先讀讀這本書。
——喬納森·海特
知名心理學(xué)家，《象與騎象人》作者
本書一針見血地指出了人類所處的困境。如果你想知道為什么當(dāng)今這個“舒服”的社會為什么有如此多的人飽受抑郁、焦慮和健康狀況不佳的困擾，你可以在本書中找到答案。
——塞巴斯蒂安·瓊格
《紐約時報》暢銷書作者
看透世界的喧囂
成為更好的問題解決者
如果你只是需要好書的讀者：
通過本書，你除了能了解如何獲取更健康的食物，如何更安全地使用藥物，它還能解開你對人生的困惑，對未來的困惑。
如果你關(guān)注社會科學(xué)或生物學(xué)：
本書既能讓你獲得社會學(xué)的新知，又能收獲“耳目一新”的生物學(xué)知識，這些知識都能演化為應(yīng)對現(xiàn)代社會難題的絕佳答案。
如果你是企業(yè)管理者或職場人：
人類生態(tài)位，就是自然生態(tài)位轉(zhuǎn)換。對照進化歷程，我們同樣在商業(yè)世界占據(jù)著不同的生態(tài)位，讀懂進化論，就更好地參透生存規(guī)則。
熱門跟貼