· 琿的客廳 生死場中的個人意識進化·
作者 | 武志紅
來源｜武志紅
ID｜wzhxlx
01
關于命運
小心你常說的那些話，它們可能有非同尋常的意義。
心理學有一個概念叫，自我實現(xiàn)預言。
它是指一個人常說的那些話，可能會成為他自己的生命預言。
因為人是非常自戀的動物，一旦說了一句話，你就會愛上自己的這個說法，就會傾向于證明“我說的這句話是對的”，于是將事情朝這個方向去推動。
也就是說，我們的外在人生，常常是我們的內在意識花了很多年去推動的結果。
但我們卻容易認為，這不是“我”做的選擇，是“命運”般的外在力量推動的結果。
對此，心理學家榮格說：“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為‘命運’。”
02
關于痛苦
人的確是不容易太快樂的。
至少在我身邊認識的人中，沒有一個是沒有經歷過巨大痛苦的。
但痛苦也有巨大的價值。
碰觸了自己的痛苦，才能懂得別人的痛苦；
碰觸了自己的黑暗，才能容納別人的黑暗。
并且，真碰觸到時，會發(fā)現(xiàn)痛苦中有饋贈，而黑暗也是力量與生命。
亦如魯米所說“傷口是光可以照進來的地方”。
處于絕望中的朋友，很容易感覺真的是無路可走了。
但這時候，請務必知道——
這只是一種感覺，這就是絕望感，但這從來都不是事實。事實是，人任何時候都可以有選擇。
或者至少知道這是被絕望感給裹挾了，以致你頭腦上都認同了它。
當知道這一點后，就可以在心靈上騰出一些空間來，去尋找更多可能。
03
關于迎合
迎合者雖然容易被人豎大拇指“這個人真好”，但他們卻很難收獲深度關系。
因為大家和他們相處時會有各種不舒服。
這既是因為他們不真實，又是因為——
迎合者特別容易給別人制造內疚感，他們會不自覺地使用一些辦法，提醒接受者“你欠我的”。
尤其是，有人替我們做了我們本可以輕松做到的事情后，還巧妙地想給我們留下歉疚感，這會令我們感到非常憤怒。
所以，和迎合者在一起，雖然容易收獲好處，但容易讓人覺得自己在他們面前是個渾蛋。如果你不接受這種感覺，那勢必會遠離他們。
更糟糕的是，因為迎合者只相信迎合的方式，所以當對方疏遠時，他在恐慌中會對付出更加執(zhí)著。
但他越付出，對方越想逃離，由此這成了一種惡性循環(huán)，于是迎合者在乎的關系反而斷裂了。
04
關于輪回
命運，總是和輪回聯(lián)系在一起。
我們多數(shù)人的人生，就是不斷地重復同樣的事情。
如果你得到了幸福，你就重復幸福；
如果你學會了信任，你就重復信任；
如果你得到了痛苦，你就復制痛苦；
如果你學會了敵意，你就重復敵意；
輪回，在我看來，是為了給自己制造機會，解決此前不能解決的問題。
例如，一個人在他的原生家庭中，作為缺少力量和資源的孩子，他不得已用了迎合的游戲，為自己贏得了一些被家人看見的機會，但也積攢了很多怨氣。
現(xiàn)在，作為成年人，他有了力量和資源，就有了機會可以去覺知并改變自己。
這就是強迫性重復，即輪回的價值。
不過，必須配上覺知，它才有這份價值。否則，就成了單純的重復。
05
關于恨意
成年人因為可以構建一個復雜的心理防御體系，所以會把一些簡單的東西弄得非常復雜。
例如恨。
我們不能表達恨意，既有想做好人的原因，也有一個我們難以面對的真實原因——
我們太軟弱，擔心自己的力量不夠，擔心表達了恨意，不僅沒有被包容，反而被報復了。而且，報復的人力量遠遠強過我們，我們立即就被摧毀了。
但真正的現(xiàn)實是：
成年人之間誰也不容易摧毀誰。
當別人感知到你是一個不好惹的人時，你反而容易得到尊重，也容易收獲好的關系。
所以，表達恨意不僅僅是為了構建聯(lián)結，同時也會讓別人尊重你。
就做一個不好惹的人吧。
06
關于懶惰
懶，看似是因為惰性，但其實是不敢去嘗試。
因為，嘗試意味著，我得去做選擇，然后我被暴露了。
如果遭遇挫敗，就意味著，我是沒有能力的。
相對于“我是懶的”，我們更難接受“我是不行的”。
因為，“懶”意味著，假如我勤快了，就能把事做好，所以懶惰是給“我能行”留了空間。
這是一個關于自戀的深度問題，羅振宇提到，解決的辦法之一就是去行動。
因為行動必然會打破你想象中的自戀。同時，又發(fā)展了你的真實能力，從而增強了你的真實自戀。
07
關于忠誠
我們容易美化忠誠。
而心理學家曾奇峰曾說過這樣很有力量的話：“愛制造分離，而施虐制造忠誠。”
如果后代對前輩絕對忠誠，如果孩子對父母絕對忠誠，那就意味著——
孩子的生命將徹底被包在父母的空間之內，他們不可能去創(chuàng)造自己的空間了。
相反，如果孩子首先被鼓勵做自己，這必然會導致對父母的一些背叛，但這也意味著——
孩子就可以勇敢地去創(chuàng)造他們自己的空間與規(guī)則，世界會因此不斷改變。
所謂“叛逆”，從根本上來說，是因為想做自己。
如果父母想收獲一個充滿激情和創(chuàng)造力的孩子，就需要鼓勵和支持孩子做自己。
就是尊重孩子的空間，讓孩子在他的空間內按照自己的規(guī)則來。
08
關于贊美與批評
人性一個深刻的渴求是贊美，特別是來自權威人士或重要他人的贊美。
我喜歡關于鏡子的隱喻：每個人都要通過鏡子，才能看到自己的容顏。
當能獲得贊美時，我們就從鏡子里照見自己是好的；
而當獲得批評時，我們就從鏡子里照見自己是壞的。
一些人之所以太喜歡批評別人，原因在于他自身的自戀問題——他需要通過貶低別人來抬高自己。
太喜歡批評別人的人，是因為從權威的鏡子里照見自己是不好的，所以當他作為鏡子時，照見的你也總是不好的。
相反，喜歡給予贊美的，也是因為他從權威的鏡子里，照見過自己有多美。
09
關于分離
成長是一個不斷分離的過程，人的一生至少需要三次分離。
第一次分離，是出生時。這時，完成了與母親肉體上的分離。
第二次分離，是六個月時。這時，嬰兒逐漸發(fā)現(xiàn)，他和媽媽是兩個人，無論身體還是心理上。即身體上的再次明確分離，以及心理上的分離。
第三次分離，可以說從3歲一直持續(xù)到18歲，甚至還要更久，就是與原生家庭的分離。
完成這個分離后，一個人才能更好地去建設自己的世界，以一種“這是我的世界，我要說了算”的主體感。
如果沒有完成與原生家庭的分離，這份主體感就很難出來。
10
關于時空感
成熟的人，能夠形成成熟的時空感。
知道有空間存在，直直的路行不通，那可以繞一下，還可以先退一下，等合適的機會；
知道有時間存在，考驗不再局限于當下的一瞬間，而是能從一生的整體角度去看一切。
比如戀愛，這個人不合適，可以換一個人啊。
比如工作，這份工作實在做不好，換一份啊。
即便我在這個時空中受挫，但我還是相信：我能在其他時空中，增加我實現(xiàn)愿望的可能性。
這就是所謂的“韌勁兒”。
有時空感的人，因為有了韌勁兒，不會輕易破碎。
相反，沒有形成時空感的人，每一個瞬間的挫敗都像是可以致命一般。
*本文摘自2025新版《擁有一個你說了算的人生》。 作者：武志紅，資深心理咨詢師，本文原創(chuàng)首發(fā)公眾號：武志紅（ID：wzhxlx）。 本文經授權轉載自微信公眾號：武志紅（ID:wzhxlx），微博：@武志紅?，F(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理咨詢中心。
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