“如何關(guān)心抑郁癥的孩子？孩子不理人不溝通，怎么破冰？孩子說想死，怎么回應(yīng)？”這些問題都困擾著我們的家長朋友。
這個話術(shù)還是值得家長們學(xué)習(xí)一下，不需要你全部會，但是你認(rèn)真看完之后，一定會有些感悟和收獲的。
或許你看完了之后，就會發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)初的愚蠢和錯誤，以及說了不少刺激打擊孩子的話語，更糟糕的是你可能在無意中就否定了孩子的感受、痛苦和他的積極性。所以你只怕學(xué)會了一個說話的方式，其實就夠了，因為你潛意識里已經(jīng)開始懂得如何去安撫和陪伴抑郁的孩子了。
建議靜下心好好看看，沒時間看，就晚上休息時再打開，沉靜心來給自己充充電和能量，然后采取如下的話術(shù)找個機會去實踐一下吧。會有收獲的。哪怕你只學(xué)會了一個話術(shù)，對孩子的身心都是有些微妙變化的，因為進步就是點點滴滴在開始發(fā)生的。
不要急、保持樂觀的心態(tài)、多去感受孩子的處境。
記住一個法則：說孩子愛聽到話，讓孩子在這里感受到溝通的愉悅感。以下基本上就是圍繞這個開始的。
這是一套針對12-28歲抑郁孩子的家長溝通話術(shù)指南，涵蓋不同場景、年齡段特點及核心原則，結(jié)合心理學(xué)理論與實操經(jīng)驗，力求全面且易落地：本指南聚焦12至28歲抑郁癥患者家庭溝通場景，依循不同年齡段心理特征，基于臨床心理學(xué)理論與實踐經(jīng)驗，構(gòu)建一套科學(xué)、實用的家長溝通話術(shù)體系，旨在為家庭干預(yù)提供精準(zhǔn)指導(dǎo)。
一、溝通核心原則（先懂“心法”，再學(xué)“話術(shù)”）
1.去“問題化”思維：
在與孩子交流時，務(wù)必摒棄直接貼上“你有抑郁癥”這類標(biāo)簽的做法。因為一旦給孩子打上這樣的標(biāo)簽，容易讓他們在心理上強化自己“有問題”的認(rèn)知，陷入自我否定的困境。我們應(yīng)該換一種溫和且具觀察力的表達(dá)方式，例如“我注意到你最近狀態(tài)和以前不一樣”。
這種表述方式，既能讓孩子感受到你對他們的關(guān)注，又不會因生硬的“問題化”定義而產(chǎn)生抵觸情緒，避免了標(biāo)簽化可能帶來的負(fù)面影響，為后續(xù)的有效溝通奠定良好基礎(chǔ)。
2.先共情，后建議：
當(dāng)孩子向我們傾訴內(nèi)心的痛苦時，切不可脫口而出“這有什么好難過的”這類輕視孩子情緒的話語。孩子在情緒低落時，最渴望的是被理解、被接納。
此時，我們要用充滿同理心的語言，如“我知道你很難”來回應(yīng)他們。這樣簡單的一句話，傳遞出的是你對他們當(dāng)下痛苦狀態(tài)的深切理解，讓孩子感覺到自己的情緒被看見了、被重視了。
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