嫉妒就像心里長(zhǎng)出的荊棘，明明扎的自己生疼，卻忍不住偷偷比較。心理學(xué)家阿德勒說過：“人的煩惱皆源于人際關(guān)系”。
而嫉妒，恰恰是人際關(guān)系當(dāng)中，最隱秘的一根刺。
說白了，這種難受的感覺，主要來自于三個(gè)心理陷阱。
第一，總是拿別人當(dāng)尺子來量自己。
比如朋友圈看見同學(xué)買了新房，突然覺得自己租的房子不香了，其實(shí)這是大腦的原始警報(bào)在作怪。
遠(yuǎn)古時(shí)期人類要搶食物，搶地盤，這種警惕本能被帶到了現(xiàn)代社會(huì)，作家馬洛伊說過：“嫉妒的人最可憐，既看不得別人好，又放不下自己惱?！?/p>
你仔細(xì)想想，這其實(shí)是兩敗俱傷的事，何苦呢？
第二，總把自己的價(jià)值，掛在別人身上。
有人漲工資你就心慌，鄰居孩子考第一你就焦慮，這就像是用漏水的桶裝水，永遠(yuǎn)裝不滿。
見過一個(gè)媽媽，總嫉妒別人家孩子成績(jī)好，后來發(fā)現(xiàn)她自己從小被拿來和表姐比較。
所以啊，問題不在于別人，而在于自己，當(dāng)我們找到自己的閃光點(diǎn)，就不會(huì)只盯著別人的光。
第三，錯(cuò)把人與人之間的不同當(dāng)成了威脅。
你要知道這個(gè)世界沒有兩片相同的樹葉，人與人之間也是不同的。
同事升職不意味著你會(huì)失業(yè)，朋友瘦身成功也不代表你就變胖了，
但人總?cè)菀追干?，覺得別人的好，好像是搶走“我”的機(jī)會(huì)才得到的，就像是覺得太陽照別人多，就會(huì)照自己少。
其實(shí)啊，這是我們心中的杯弓蛇影。
當(dāng)然，嫉妒也不是永遠(yuǎn)的，只要你愿意轉(zhuǎn)變心念，接下來就有幾個(gè)可執(zhí)行的方法。
1、下次心里放松時(shí)，拿張紙寫下：我為什么在意這件事？（比如同事被領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)）
2、再在旁邊寫：到底什么是我想要的？（比如我也希望被認(rèn)可）
3、最后寫：我能為這個(gè)目標(biāo)做的最小行動(dòng)是什么？（比如今天主動(dòng)匯報(bào)工作進(jìn)度）
還有就是學(xué)會(huì)：肯定自己，表揚(yáng)自己
1、我給流浪貓搭了避雨小窩。
2、我把牛仔褲改成了時(shí)尚包包。
3、我給家人做了創(chuàng)意早餐。
當(dāng)你有了自己的“得意作品”，就沒空老盯著別人的成績(jī)單。
試試看，不要相信大力出奇跡，但可以相信積微見著。
榮格說：“你意識(shí)不到的東西，就會(huì)成為你的命運(yùn)?！?/p>
嫉妒本身不是問題，當(dāng)我們學(xué)會(huì)用正確的方法拆解它，那些刺痛的時(shí)刻，反而會(huì)成為我們提升自我認(rèn)知的珍貴線索。
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