胃是人體中一個(gè)重要的消化器官，它會(huì)分泌胃液保護(hù)胃黏膜，人吃了東西進(jìn)入胃部后，消化液會(huì)將這些食物進(jìn)行分解、消化，并且吸收其中的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，人們?cè)谏钪幸貏e注意養(yǎng)護(hù)自己的胃部，防止胃出現(xiàn)問(wèn)題。
不過(guò)，現(xiàn)在的人承受了不小的壓力，平時(shí)養(yǎng)成了不少壞的生活習(xí)慣，對(duì)胃造成不小的損傷。建議平時(shí)要多注意自己的一些異常表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胃部問(wèn)題，防止引發(fā)胃病。
如果飯后有這4種異常情況，可能是胃部出現(xiàn)了問(wèn)題，需要引起重視。
一是飯后出現(xiàn)腹部脹痛
民以食為天，人通過(guò)吃飯來(lái)給身體提供能量，提升免疫力和抵抗力，但是有些人吃了飯之后總是有腹部脹痛的情況，只有在食物消化完畢之后才能有所緩解，但是到了下一餐進(jìn)食之后又會(huì)重復(fù)這樣的痛苦，這時(shí)候就要引起重視，可能是胃部有了問(wèn)題。
二是吃飯之后會(huì)持續(xù)打嗝
胃部受到損傷，可能導(dǎo)致膈肌受到牽連，出現(xiàn)打嗝的情況，而且一般的打嗝現(xiàn)象不需要多久就能有所改善，但是胃部出現(xiàn)問(wèn)題，可能引發(fā)飯后持續(xù)打嗝，甚至這種情況可以幾個(gè)小時(shí)不停。
三是飯后總是腹瀉
胃有了問(wèn)題，消化功能出現(xiàn)異常，消化不良的情況經(jīng)常發(fā)生，甚至有些人吃完飯之后就有腹瀉的癥狀，排出的糞便顏色也與以前大不相同。
四是飯后有嘔吐的現(xiàn)象
有些胃病患者還有飯后反胃、嘔吐的癥狀，將吃進(jìn)去的食物吐出來(lái)之后，不適感會(huì)減輕不少。
胃總有了問(wèn)題，想要完全恢復(fù)是很難的，所以，平時(shí)要想法保養(yǎng)胃部，避免胃病加重。
1、合理膳食，確保營(yíng)養(yǎng)全面、均衡
想要讓身體吸收全面且均衡的營(yíng)養(yǎng)，一日三餐要保證食物多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、魚類、豆類、奶制品，每餐還要多吃新鮮的蔬菜、水果，通過(guò)攝入多種食物中的營(yíng)養(yǎng)素，滋養(yǎng)身體，養(yǎng)護(hù)胃部。
同時(shí)要謹(jǐn)記生活中有些食物是不能多吃的，像油炸類、腌制類、燒烤類的食物中有很多的脂肪、鹽分，還有很高的熱量，甚至有些食物中還添加了不少化學(xué)物質(zhì)，如果吃多了這些食物會(huì)傷害身體，日子久了還會(huì)損傷胃部，引發(fā)不少胃部問(wèn)題。
當(dāng)然，飲食習(xí)慣除了能吃什么，不能吃什么之外，還有怎么吃也是很重要的一個(gè)方面。建議一日三餐要按規(guī)律吃，盡量定時(shí)定量進(jìn)食，尤其要避免饑一頓飽一頓，暴飲暴食，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
還有吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，每口飯細(xì)嚼慢咽，經(jīng)過(guò)幾分鐘咀嚼之后的食物對(duì)胃的負(fù)擔(dān)較小。平常要少吃生冷寒涼的食物，也不可吃太燙的東西，平時(shí)盡量吃溫食，減輕對(duì)胃黏膜的刺激，養(yǎng)好胃部身體更好。
2、進(jìn)餐時(shí)盡量使用公筷公勺
眾所周知，慢性幽門螺桿菌感染會(huì)損害胃部健康，甚至引發(fā)嚴(yán)重的胃病。但是在我們國(guó)家很多地方是不分餐的，就算去外面吃飯，也很少有人使用公筷、公勺，這種飲食習(xí)慣最容易傳染細(xì)菌，甚到出現(xiàn)交叉感染。
所以，建議大家吃飯時(shí)不要隨意給別人夾菜，不管是家人聚餐，還是在外面應(yīng)酬，應(yīng)該盡可能使用公筷和公勺，平時(shí)也可以分餐。
3、盡早戒煙戒酒
想要保持胃部健康，煙酒最好不要沾，煙草中有多種有害物質(zhì)，抽煙太多會(huì)吸入很多的有害物，損害胃部健康，而酒精會(huì)刺激胃黏膜，大量喝酒損傷了黏膜組織，有害物質(zhì)更容易入侵胃部，導(dǎo)致胃病進(jìn)一步加重。
因此，建議年輕人要盡早戒煙戒酒，越早戒對(duì)身體的損傷就越小，也容易讓身體各個(gè)器官功能恢復(fù)到正常水平。
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