立夏
萬物始茂
立夏，是二十四節(jié)氣的第7個(gè)節(jié)氣。
太陽行至黃經(jīng)45°，此時(shí)北斗七星的斗柄指向東南方，標(biāo)志著天地萬物由"生"到"長(zhǎng)"的重要轉(zhuǎn)折。
《月令七十二候集解》所言：“夏，假也，物至此時(shí)皆假大也”。
此時(shí)節(jié)，螻蟈振翅初鳴，蚯蚓破土而出，王瓜藤蔓肆意攀援，天地間一派“晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)”的蓬勃景象。
壹
節(jié)氣溯源：從迎夏儀式到民俗傳承
立夏的淵源可追溯至戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，古人以盛大的“迎夏禮”祈愿五谷豐登。帝王率百官身著朱紅禮服，車馬旗幟皆染赤色，于南郊舉行祭祀，寓意“赤帝護(hù)佑，炎夏安康”。這一傳統(tǒng)雖隨時(shí)代變遷逐漸簡(jiǎn)化，卻在民間衍生出豐富的習(xí)俗：
? 嘗新納福：江南有“立夏見三新”之諺，櫻桃、青梅、新麥構(gòu)成“樹三鮮”；西安等地則流行品嘗韭菜、蠶豆、茴香等時(shí)令蔬菜，搭配“五色飯”（赤豆、黃豆、綠豆等雜糧蒸制），以五行調(diào)和之意祈福。
? 斗蛋稱人：孩童以絲線編織蛋套，掛于頸間斗蛋取樂，諺云“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”；成年人則通過“稱人”儀式，以秤桿起落間的吉言笑語，寄托對(duì)健康順?biāo)斓钠谠S。
貳
養(yǎng)生指南：順應(yīng)天時(shí)的健康之道
1. 起居調(diào)適
? 夜臥早起：順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的規(guī)律，晚睡不超過23點(diǎn)，清晨可在林蔭花間散步，以“花間走”頤養(yǎng)心神，促進(jìn)氣血流通。
? 午間小憩：每日午睡30分鐘，或閉目養(yǎng)神、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球（左右各轉(zhuǎn)9次），緩解“夏打盹”，提升下午工作效率。
2. 飲食調(diào)養(yǎng)
? 增酸減苦：多食烏梅、檸檬、山楂等酸味食物生津開胃，搭配紅豆、櫻桃等紅色食材補(bǔ)益心血。
? 祛濕護(hù)脾：濕熱體質(zhì)者宜飲用陳皮茯苓茶，或食用冬瓜薏米湯、四君子粥等健脾利濕。忌過量食用苦瓜、萵筍等苦味食物，以免損傷脾胃。
叁
立夏的詩意，藏在文人墨客的筆下
? 萬物競(jìng)發(fā)：“晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)”（王安石），描繪了麥浪翻滾、草木蔥蘢的生機(jī)。
? 時(shí)序感懷：“無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸”（吳藕?。?，以櫻桃、春筍送別春天，暗含對(duì)時(shí)光流轉(zhuǎn)的哲思。
? 夏日閑情：“別院深深夏席清，石榴開遍透簾明”（蘇舜欽），展現(xiàn)了樹蔭滿地、榴花映簾的閑適意境。
立夏是一場(chǎng)關(guān)于生長(zhǎng)的禮贊，是自然給予人間的蓬勃饋贈(zèng)。無論是田間地頭農(nóng)人忙碌的身影，還是城市街巷里孩童斗蛋的歡笑聲，都在訴說著對(duì)生命力量的敬畏與珍視。
值此立夏之際，不妨?xí)簞e案牘勞形，走出戶外，看石榴花在風(fēng)中搖曳，聽螻蟈在草叢低吟，嘗一口新鮮的櫻桃，飲一盞清潤(rùn)的茶。
讓我們以“春生夏長(zhǎng)”的從容，在時(shí)序更迭中感受自然的韻律，在萬物繁茂中擁抱新的開始。
圖源：pexels
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責(zé) 編 | 姜 瓊
審 核 | 張建全
終 審 | 張嘉懿
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