有沒(méi)有人和我一樣，經(jīng)常突然頭暈、頭疼，感覺(jué)像被“無(wú)定向攻擊”了一樣？

今天整理了醫(yī)生說(shuō)的3個(gè)常見(jiàn)原因，快看看你是不是中招了！

1?? “低頭族”的痛——頸椎問(wèn)題

1. ??癥狀：頭暈+后腦勺發(fā)沉，像“戴了緊箍咒”
2. 原因：長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)/電腦，頸椎變形壓迫血管
3. 自救：每天做“米字操”（用頭寫(xiě)“米”字），少低頭！

2?? “熬夜冠軍”的代價(jià)——睡眠不足

1. ??癥狀：頭疼+腦子“宕機(jī)”，像被“抽走電量”
2. 原因：熬夜導(dǎo)致大腦缺氧，血管痙攣
3. 自救：11點(diǎn)前睡覺(jué)！睡前泡個(gè)腳，睡夠7小時(shí)！

3?? “情緒過(guò)山車(chē)”的鍋——焦慮/壓力

1. ??癥狀：頭暈+太陽(yáng)穴“突突跳”，像被“上了發(fā)條”
2. 原因：長(zhǎng)期緊張導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛
3. 自救：深呼吸+冥想，壓力大的時(shí)候試試“478呼吸法”！

小貼士：

1. 如果頭暈頭疼伴隨惡心、嘔吐、視力模糊，一定要立刻去醫(yī)院！可能是腦部問(wèn)題！
2. 平時(shí)多喝溫水，少吃冷飲，女生注意保暖（尤其是后頸和腰部）！

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