提示：這篇文章藏著如何與孩子（抑郁的孩子）和愛(ài)人建立和諧關(guān)系的密碼，而密碼的核心就是會(huì)說(shuō)話。通讀本文，你會(huì)有一些收獲和啟發(fā)。
我曾經(jīng)提過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)，要想別人和你相處舒服和有情緒價(jià)值，那么你得學(xué)會(huì)說(shuō)話，所謂的說(shuō)話，是“好好說(shuō)話，有情商的說(shuō)話”，而不是為了自己的嘴癮和說(shuō)服別人，不顧他人感受。這樣就太過(guò)于自私了，甚至這樣的人，久了就沒(méi)有人愿意和ta靠近了，因?yàn)楹退f(shuō)什么都是不快樂(lè)，還處處遭受諷刺和打擊，更得不到任何愉悅和甜頭感。簡(jiǎn)單理解就是“甜頭”。不會(huì)說(shuō)話的人，處處都是遭人討厭，而會(huì)說(shuō)話的人，他的語(yǔ)言就是能量和溫暖。在經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系和親子關(guān)系中，懂得溝通，才是這個(gè)家庭真正的幸福來(lái)源。
因?yàn)檎Z(yǔ)言魅力，是直擊靈魂和入人心的。
我曾經(jīng)重度抑郁癥的時(shí)候，因?yàn)槟吧娜说囊痪湓捁膭?lì)話語(yǔ)而感覺(jué)這個(gè)世界還有溫暖和美好存在，我也曾因?yàn)榕笥训囊痪洹坝肋h(yuǎn)不要否定自己”，而看到希望和振作；“我更因?yàn)槟吧说囊痪浼佑停憧隙〞?huì)好起來(lái)的”。正是這些溫暖有力量和我正需要的語(yǔ)言，給了我無(wú)限的力量和感動(dòng)，這比獲得財(cái)富和金錢更有價(jià)值與意義，是無(wú)法用金錢去衡量的。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)？有的家庭像棵枝繁葉茂的大樹(shù)，不管刮風(fēng)下雨都穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)；有的家庭卻像堆搖搖欲墜的積木，輕輕一碰就吵吵鬧鬧。
《人民日?qǐng)?bào)》說(shuō)過(guò)，很多中國(guó)家庭越處越生分，80%都是因?yàn)椤安粫?huì)好好說(shuō)話”。
其實(shí)毀掉一個(gè)家的從來(lái)不是窮日子，而是那些藏在語(yǔ)氣里的刀子、埋在沉默里的隔閡。
相反，那些讓人一想起就心里暖暖的家，都有一套“說(shuō)話的魔法”。這個(gè)魔法并不復(fù)雜，只要我們遵循這些原則，不僅可以讓抑郁的孩子舒服，也能讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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先哄心情，再談事情：比講道理更管用的是“我懂你”
記得有個(gè)作家媽媽講過(guò)一件事：
兒子高三那年，有些焦慮和抑郁，有天突然把書(shū)桌砸得砰砰響。
換作別的家長(zhǎng)，可能早就罵“發(fā)什么神經(jīng)”，但她卻輕輕抱住兒子說(shuō)：“媽媽知道你現(xiàn)在心情很糟糕，壓力就像背著一座山，累得喘不過(guò)氣對(duì)不對(duì)？不管怎么樣，你想發(fā)泄就發(fā)泄出來(lái)，媽媽都能理解你！”
就這一句話，兒子哇地哭出來(lái)，把心中的壓力和委屈，以及痛苦全說(shuō)了出來(lái)。其實(shí)，孩子能夠信任媽媽，也是因?yàn)閶寢屪允贾两K都能理解抑郁的孩子，孩子有情緒能夠共情，有需求能夠接住穩(wěn)住他，這就是陪伴的精髓，也是真正的共情。而不是盲目地阻止你不能這樣，你不能那樣。當(dāng)然這里也要看具體情況。
你看，人都是先有情緒，后有道理的。
就像家里著火了，你不能先問(wèn)“火是怎么燒起來(lái)的”，得先滅火對(duì)吧？
心理學(xué)里有個(gè)說(shuō)法叫“情緒容器”，意思是家人之間要互相當(dāng)“情緒的垃圾桶”。尤其是對(duì)待抑郁的孩子，更需要萬(wàn)分的包容，不能按常理出牌。
所以，下次孩子摔門生氣時(shí)，試試先說(shuō)“媽媽看到你很生氣，愿意和我說(shuō)說(shuō)嗎”；愛(ài)人加班回來(lái)臉色不好時(shí)，別急著抱怨“又這么晚”，而是說(shuō)“今天是不是特別累？我給你泡杯茶吧”。
當(dāng)我們先接住對(duì)方的情緒，問(wèn)題就已經(jīng)解決了一半。
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