有位老年朋友跟華子說(shuō)，他每次吃完飯后就特別地困，總得找地方睡一會(huì)兒才能恢復(fù)過(guò)來(lái)，真是不中用了，年齡越老就越懶了。
華子告訴他，飯后輕微犯困是正常的情況，但是每次吃飯后都會(huì)特別困，就可能不是單純的懶，而要警惕是疾病信號(hào)，尤其是老年人，需要注意與血壓、血糖、心臟、大腦等相關(guān)的疾病，最好去找醫(yī)生查明原因。
一、飯后正常會(huì)輕微困倦
在飽食之后感覺輕微困倦是正常的，因?yàn)槿梭w的血液會(huì)集中到胃腸進(jìn)行消化和吸收，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)減少，會(huì)引發(fā)困倦；而且飯后的血糖升高，會(huì)抑制食欲素的分泌，使神經(jīng)興奮性和覺醒作用下降，也會(huì)使人感覺困倦。
但是如果飯后困得不行，或是出現(xiàn)頭暈、乏力、眼前發(fā)黑、心絞痛，或是出現(xiàn)暈厥和跌倒，就需要警惕。有可能與餐后低血壓、反應(yīng)性低血糖、心功能不全、腦動(dòng)脈硬化、貧血、甲狀腺功能減退等疾病相關(guān)。
二、飯后犯困的疾病原因
1、餐后低血壓：餐后血液集中到消化道，機(jī)體會(huì)自行調(diào)節(jié)血壓以維持大腦的供血，但是老年人以及自主神經(jīng)功能異常者的血管舒張與收縮調(diào)節(jié)功能失靈，就有可能造成嚴(yán)重的頭暈、乏力的情況。
2、反應(yīng)性低血糖：飯后血糖升高，會(huì)刺激胰島素的分泌，但是有糖尿病或是有潛在糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人群，胰島調(diào)節(jié)功能失靈，就有可能過(guò)度分泌胰島素，引起低血糖，導(dǎo)致頭暈、乏力、手抖。
3、心功能不全：飯后需要心臟泵出更多血液供應(yīng)消化道，如果有心臟疾病，比如冠心病、心力衰竭等，就有可能出現(xiàn)心絞痛，或是心輸出量不足造成腦缺血引起頭暈。
4、腦動(dòng)脈硬化：腦動(dòng)脈硬化或是有狹窄，在飯后血壓變化時(shí)，容易導(dǎo)致腦供血不足。
5、貧血：貧血者的血液供氧能力減弱，而飯后胃腸道對(duì)氧氣的需求增加，就有可能導(dǎo)致大腦氧氣供應(yīng)不足。
6、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素不足，會(huì)導(dǎo)致代謝下降，容易出現(xiàn)嗜睡、怕冷、體重增加等癥狀。
三、如何改善飯后犯困
測(cè)量餐前、餐后的血壓與血糖，并且找醫(yī)生檢查，明確原因，對(duì)基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療。
飲食調(diào)整為“少食多餐”，把一日三餐調(diào)整為五餐、六餐，避免單次過(guò)飽飲食，可以減少胃腸對(duì)血液的需求量。
有高血壓的人，優(yōu)先選擇長(zhǎng)效降壓藥物，避免餐前服藥。比如在午餐后容易低血壓，可以將降壓藥物改為午餐后1~2小時(shí)服用，避免血藥濃度峰值與血壓低谷重疊。
有糖尿病的人，除了采取“少食多餐”外，建議用全谷物（如燕麥、糙米等）替換1/3主食，延緩碳水類食物吸收速度，而且要戒酒，減少對(duì)血糖的影響。建議準(zhǔn)備葡萄糖片，在發(fā)生低血糖時(shí)進(jìn)行急救。
總結(jié)一下，飯后有輕度困倦是正常情況，但是如果情況嚴(yán)重，或是有頭暈、心絞痛、眼前發(fā)黑等癥狀時(shí)，就需要警惕可能與疾病相關(guān)。通過(guò)調(diào)整飲食，改變用藥時(shí)間，有可能減輕癥狀，增加安全性。
藥物調(diào)整需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)用藥有疑惑，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多健康知識(shí)。
熱門跟貼