身處于內(nèi)卷當(dāng)中的打工人，基本都會(huì)精神內(nèi)耗。
精神內(nèi)耗最典型的特征，就是胡思亂想，情緒化嚴(yán)重，動(dòng)不動(dòng)就走向極端。如此下去，不僅會(huì)折磨自己，還會(huì)傷及他人。
試想，每天都胡思亂想，各種憂(yōu)愁，哪怕吃得飽，穿得暖，又能有什么幸福可言呢？
停止精神內(nèi)耗的6種方式，做到了，基本都可以救命。
01
不糾結(jié)無(wú)法改變的事。
有些問(wèn)題，你能夠解決，就沒(méi)必要焦慮；有些問(wèn)題，你無(wú)法解決，焦慮也沒(méi)有用。
在這個(gè)世界上，有太多的事，我們既無(wú)法改變，也無(wú)法解決。
比如說(shuō)富人和窮人之間的差距，不會(huì)越來(lái)越小，只會(huì)越來(lái)越大。難道說(shuō)，我們胡思亂想了，就能夠改變嗎？
存在差距，這是人類(lèi)社會(huì)的必然，誰(shuí)都無(wú)法改變，
既然無(wú)法改變，那就不要去想，而是做點(diǎn)自己喜歡的事，吃點(diǎn)自己喜歡的東西，過(guò)點(diǎn)自己喜歡的小生活。
02
不要活成憤世嫉俗的怨婦。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人并不是越活越淡然，而是越活越憤世嫉俗。
在這些人看來(lái)，生活中所發(fā)生的一切事，都不符合自己的意愿和標(biāo)準(zhǔn)，所以自己要憤怒，要怨恨，要抱怨。
誠(chéng)然，這個(gè)世界有太多的不完美。問(wèn)題是，憤世嫉俗，難道就能改變世界了嗎？
無(wú)法改變世界，只會(huì)扭曲自己的心態(tài)，讓自己越活越狹隘。
要知道，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。宇宙不曾完美，世界不曾完美，人生也不曾完美。凡人，要接納不完美，而不是怨恨不完美。
03
對(duì)于雞毛蒜皮的瑣事，一笑置之。
最讓人抓狂的，有些時(shí)候，并不是什么大事，而是無(wú)數(shù)雞毛蒜皮的瑣事。
比如說(shuō)，這人罵了我一句，我就很生氣；比如說(shuō)，這人對(duì)我沒(méi)有好評(píng)價(jià)，我就特別在乎，特別較真。
糾結(jié)雞毛蒜皮的瑣事，等于是，拿爛人爛事來(lái)懲罰自己。
試想，生活中的瑣事一大堆，沒(méi)有一萬(wàn)，都有一千，難道我們非要置身于瑣事當(dāng)中，為此活成“垃圾圍城”的模樣嗎？
沒(méi)必要，也不值得?，嵤氯绾?，只要沒(méi)有影響到自己的利益，那就選擇一笑置之。笑一笑，十年少啊。
04
不再取悅別人，而是選擇取悅自己。
我們不妨思考一個(gè)問(wèn)題：受到人情世故的影響，人們?yōu)槭裁磿?huì)活得心累？
活得心累的根源，就在于我們將注意力，都放在別人的身上，而沒(méi)有將注意力，放在自己的身上。
重視別人，就會(huì)取悅別人，而忽視了自己。反之，重視自己，才會(huì)取悅自己，為了自己而活，為了自己的高興、快樂(lè)而努力。
總有人說(shuō)，我要為了XXX而活著。
這種想法，恰恰就是持續(xù)痛苦一輩子的根源之一。你想想，一個(gè)沒(méi)有為了自己而活過(guò)的人，那他不就是行尸走肉的僵尸嗎？
05
接納自己以及身邊人的平凡。
很喜歡這樣一個(gè)觀點(diǎn)：接納自己的平凡，接納父母的平凡，接納愛(ài)人的平凡，接納孩子的平凡。
接納平凡，并不是認(rèn)輸，也不是認(rèn)命，而是認(rèn)清楚現(xiàn)實(shí)，跟現(xiàn)實(shí)握手言和。
父母就是普通的工人，你抱怨，又有什么意義呢？伴侶和孩子，都是平庸的普通人，你不接受，又能改變什么呢？
至于自己，我想，大部分人也都只是基層的工薪一族，誰(shuí)也不比誰(shuí)更高尚。
接納自己的平凡，接納身邊人的平凡，和其光，同其塵，不要排斥現(xiàn)實(shí)，也不要跟現(xiàn)實(shí)作對(duì)。我想，心態(tài)會(huì)愈發(fā)平和。
06
放下對(duì)于成敗、名利的執(zhí)著。
有一個(gè)觀點(diǎn)：只要你不覬覦終點(diǎn)的獎(jiǎng)品，那你就不用走上這條跑道。
說(shuō)得直白一點(diǎn)，只要你不在乎世俗的成敗，那世俗的成敗，就無(wú)法影響到你的心境。
為什么古人可以做到“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒”呢？
因?yàn)楣湃酥溃?strong>成敗沒(méi)有意義，名利也沒(méi)有意義，畢竟萬(wàn)事萬(wàn)物的宿命，都不過(guò)是虛妄，一場(chǎng)空罷了。
連古人都知道的道理，現(xiàn)在的人竟然不知道，這不就是“越活越落后”了嗎？
當(dāng)你不再執(zhí)著，就連天地也無(wú)法束縛你。心境的豁達(dá)，超脫，莫過(guò)于此。
文/舒山有鹿
熱門(mén)跟貼