本文系網(wǎng)易沸點(diǎn)工作室《談心社》欄目（公眾號(hào)：txs163）出品，每天更新。

《明朝那些事》里面有這樣一句話，“在這個(gè)污濁的世界上，能夠干干凈凈度過自己一生的人，是值得欽佩的。”

干凈是種境界，無論在精神上還是現(xiàn)實(shí)里。

但生活中，我們有各種各樣自以為“愛干凈”的習(xí)慣，卻暗含被忽視的錯(cuò)誤。

以下九個(gè)過度的衛(wèi)生建議，一定坑過你。

一、勤掏耳朵

被稱為“小舒服”的掏耳朵是四川的一種耳文化，寬窄巷子里的“采耳師”把玩著數(shù)十種工具，給人一掏就開價(jià)60塊。

生活中很多人也喜歡隨手把耳朵掏個(gè)干凈，但首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院的王寧宇教授說：“正常人是不需要掏耳朵的。”

首先，俗稱的耳屎有個(gè)得體名字叫“耵聹”，是耳道里耵聹腺細(xì)胞分泌的一種物質(zhì)，它的存在是為了起到保護(hù)作用。

一方面，耵聹能起到保濕潤滑的作用，其特有的黏性可以阻擋砂粒水滴對耳膜的刺激或是破壞。

另一方面，它可以保護(hù)鼓膜不受聲波傷害，同時(shí)防止病蟲入侵，阻隔感染，抑菌殺菌。

至于人們擔(dān)心的堵塞則完全是想多了。耵聹會(huì)隨著我們咀嚼和咬合的動(dòng)作自動(dòng)排出外耳道，而若我們自行給它“取出來”，可能會(huì)刺激耳道皮膚，使得耵聹分泌更多造成栓塞。

“取”的姿勢不對，耳道皮膚受損甚至?xí)鸺?xì)菌真菌的感染，嚴(yán)重的還會(huì)引起中耳炎致使聽力受影響。

當(dāng)耳朵真的“堵得慌”時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)耳堵悶感、聽力下降、外耳道炎、耳痛，甚至是反復(fù)性咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候就要找大夫給你“小舒服”了。

二、飯前燙碗筷

去過廣東的人都知道，吃飯前要用茶水洗杯，這種已經(jīng)上升至“省級潔癖”的開水燙碗筷儀式，經(jīng)歷了世世代代的傳承。

只不過與本意相反，開水燙碗筷這一儀式只不過是給細(xì)菌洗了個(gè)熱水澡而已。

微生物研發(fā)工程師范工做了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)。

第一組實(shí)驗(yàn)中，經(jīng)對比檢測，餐館內(nèi)帶密封包裝的筷子，經(jīng)過消毒且有良好密封的很衛(wèi)生，沖洗的意義不大。

第二組中，已被污染而未經(jīng)沖洗的筷子細(xì)菌總數(shù)約有2660cfu/㎡，而分別經(jīng)溫水、50℃水、80℃水、沸水沖洗過的筷子細(xì)菌總數(shù)則分別約為1250?cfu/㎡、580 cfu/㎡、500 cfu/㎡、950 cfu/㎡。

不同溫度的水試驗(yàn)表明，清洗不是溫度越高越好。而且盡管有一定的清洗作用，也依舊細(xì)菌超標(biāo)，直接使用依舊可能引起腹瀉。

要想高溫殺菌，則需要持續(xù)幾十分鐘的沸水煮開或是蒸汽蒸煮。

與其擔(dān)心碗筷，還不如多注意飯前洗手，多考究飯館整體衛(wèi)生。

三、隨便摳肚臍

小時(shí)候總喜歡提起衣服和小伙伴們研究各自的肚臍眼，對于這個(gè)和媽媽曾經(jīng)相連的東西充滿好奇，還喜歡摳來摳去。

盡管皺褶多多的凹槽容易聚集臟東西，但有美國科學(xué)家經(jīng)研究表示：肚臍眼是個(gè)“細(xì)菌窩”，但不能隨便摳。

污垢中的細(xì)菌絕大部分是非致病性的，過多的清洗或不良的摳肚臍眼習(xí)慣會(huì)造成身體的不適。

過于干凈，會(huì)讓人出現(xiàn)腹痛、腹瀉等；太用力摳，則容易損傷皮膚，引起細(xì)菌感染，甚至波及腹部內(nèi)臟。

不是完全不讓摳，而是必要時(shí)才去清洗，而且要注意方法。

清洗肚臍眼之前拿少許油涂抹或是用溫水沖洗片刻，再用棉簽輕輕擦拭，最后用清水沖洗干凈。

如果有奇怪的分泌物溢出，就要找大夫了。

四、用牙簽剔牙

牙簽是上古就被廣為使用的好物，早在三千多年前，殷代人就已經(jīng)有剔牙的習(xí)慣。

可重慶一個(gè)四十多歲男子就是因?yàn)樘扪赖牧?xí)慣患上了較嚴(yán)重的牙周病，不得不拔掉兩顆大牙。

本來人的牙齒之間是很緊密的，正常情況下不會(huì)塞牙。而老人家或是牙周炎的患者則相反，因?yàn)榻?jīng)常塞牙且牙縫較大，于是習(xí)慣尋找餐桌上的牙簽。

但牙簽不是人人都適用。

口腔科的教科書中有明確表示，在牙尖乳頭退縮或是牙間隙增大的情況下才適宜用牙簽，而且最好就挑選質(zhì)地較軟的木牙簽。

對于一個(gè)牙周健康且牙縫較小的人來說，不當(dāng)?shù)氖褂醚篮炞屍鋸?qiáng)行進(jìn)入，這牙齒的縫隙就會(huì)越來越大，讓你成為一個(gè)真正的賽（塞）亞（牙）人，而且還會(huì)傷及牙齦，引發(fā)牙周炎。

另外，不少餐館為了節(jié)約成本，擺在桌上的是質(zhì)量不過關(guān)的牙簽。而標(biāo)志不全的“三無”牙簽可能會(huì)帶有病菌，甚至有過漂白、增香等處理，長期使用會(huì)對身體造成傷害。

選對剔牙工具就怎么塞牙都不怕了，對于牙縫不大的還是建議使用牙線或者牙線棒，而牙縫較大的朋友可以使用牙間刷。真塞了難以對付的硬東西，再考慮用牙簽。

五、“開水”配搓澡

能凍掉人手指的北方有著三大迷人法寶：大鐵門、暖氣片、洗澡堂。

搓背前，一般都用較熱的水沖洗或泡一下。

但舒服歸舒服，熱水不會(huì)讓你洗得更干凈，卻有可能傷到皮膚。

冬季，不少人因皮膚瘙癢到醫(yī)院就診，而“洗澡水太熱”、“洗澡次數(shù)太頻”、“愛搓背”是不可逃脫的三大原因。

干燥的冬季，人體血液循環(huán)不夠靈活，皮脂腺功能不夠發(fā)達(dá)，皮脂膜自然變薄。洗澡過頻，還愛用力揉搓，皮膚表層油脂、角質(zhì)層都洗掉了，天然屏障就沒法保護(hù)皮膚，自然會(huì)形成瘙癢癥狀。

洗澡水溫度，一般略高于人體體溫即可，洗澡時(shí)間最多也不要超過半小時(shí)。

研究顯示，42℃水里泡上個(gè)10分鐘以上，人就會(huì)開始心跳加快血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的老人洗太熱的澡，變化過大的體溫會(huì)導(dǎo)致血壓的大幅度波動(dòng)，引發(fā)心腦血管病痛。

六、女性“洗洗更健康”

一些智能馬桶除了能播音樂調(diào)水量之外，它能夠“洗屁股”的功能深受百姓所愛。

據(jù)日本Livedoor新聞網(wǎng)，日本的超市和廁所都設(shè)置了智能馬桶，但越來越多的人由于用溫水過度沖洗肛門或陰道，而引起了局部炎癥。其中女性陰道炎尤為嚴(yán)重。

女性私處本就有自凈的能力，反復(fù)的清洗只會(huì)破壞內(nèi)部微生物環(huán)境。

依賴溫水沖洗的智能馬桶的人，會(huì)比其他人流失約五倍的陰道常居菌，由此對雜菌下降的抵抗力終會(huì)導(dǎo)致炎癥。

身體沒毛病的時(shí)候并不需要什么洗液，要想維持私處干凈，只需要清洗外部皮膚，保持干燥，同時(shí)注意性生活衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。

七、褲襪分開洗

襪子和內(nèi)褲不能放在一起洗，這幾乎是全民認(rèn)定的結(jié)論。

除去身體有異常疾病、貼身衣物長時(shí)間未清潔，或是襪子經(jīng)常在細(xì)菌較多的地方走動(dòng)等原因，大多數(shù)情況下，內(nèi)褲和襪子可以丟進(jìn)洗衣機(jī)一起洗。

只要腳部皮膚干凈，勤換襪子內(nèi)衣物；身體健康，免疫力正常；保持洗衣機(jī)清潔且衣服能及時(shí)清洗，及時(shí)晾干。滿足以上三點(diǎn)，就不會(huì)有太大問題。

一來，洗衣機(jī)的清洗本身就能夠達(dá)到我們?nèi)粘Ｒ挛锏摹暗退较尽币罅?，二來，如若不放心，清洗襪子內(nèi)褲時(shí)加上消毒液泡一泡，再在陽光下曬一曬，大多微生物都已經(jīng)被扼殺掉致病能力，更可放心地洗。

八、抗菌洗手液

不少家庭洗手間里都擺著一瓶抗菌洗手液或是一塊抗菌香皂，但其實(shí)早在三年前，刊登在《抗生素化學(xué)治療期刊》上的研究就表明，抗菌洗手液的殺菌能力跟一塊普通肥皂沒啥兩樣。

美國食品和藥物管理局（FDA）更表示，這洗手液內(nèi)的抗菌成分不但不能有效預(yù)防細(xì)菌傳播，甚至還可能威脅到你的健康。

2016年9月，F(xiàn)DA針對某些抗菌洗護(hù)產(chǎn)品發(fā)布了禁令，禁止銷售含有特定的19種抗菌化學(xué)物的洗滌品（其中不包括含酒精的免洗洗手液、濕巾、和醫(yī)用消毒劑）。

這19種成分中，最為廣泛使用的叫“三氯生”和“三氯卡班”，曾經(jīng)它們是被廣泛使用的高效抗菌劑，如今卻因可能對人體造成傷害而被舍棄。

曾有研究發(fā)現(xiàn)，小孩長期接觸三氯生會(huì)大大增加其過敏幾率，也另有部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示這三氯生會(huì)影響激素代謝，因此科學(xué)家擔(dān)心這種成分亦會(huì)對人類的發(fā)育造成影響。

不是不能用抗菌洗手液，而是要用也得看清成分構(gòu)成。

況且人類并不是得與菌為敵，人體皮膚上本就有一些保護(hù)我們的菌群，長期使用抗菌產(chǎn)品不但會(huì)傷害附著在我們身上的好朋友，亦可能培養(yǎng)出更多的耐藥菌，到時(shí)候只會(huì)“越洗越臟”。

而一些公共場所的免費(fèi)洗手液，更不靠譜。

2013年央視財(cái)經(jīng)的一檔節(jié)目曝光了部分公共場所洗手液的細(xì)菌超標(biāo)情況，其中，首都國際機(jī)場的洗手液菌落總數(shù)超標(biāo)600倍。

中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所副主任技師李濤表示，如果手上有創(chuàng)面，使用這樣的洗手液輕則化膿感染，重則引起敗血癥等危害生命的疾病。

九、萬能消毒水

“潔癖媽媽帶出過敏體質(zhì)的小孩”，這樣的新聞并不少見。

很多媽媽喜歡在孩子接觸到什么之前都用消毒水清理，這樣孩子從小的成長環(huán)境就“一塵不染”，好像在無菌實(shí)驗(yàn)室里搞培養(yǎng)。

不少城市和鄉(xiāng)村兒童哮喘發(fā)病率對比的研究均顯示，在農(nóng)村摸爬滾打的小孩要比“溫室里的花朵”哮喘發(fā)病率要低得多。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)的何浩教授認(rèn)為，城市寶寶才上幼兒園就反復(fù)生病跟家長過分注重消毒脫不了關(guān)系。

《Science》上多篇論文都支持“衛(wèi)生假說”：過于干凈的環(huán)境反而更有害。兒童在這樣的環(huán)境下成長，其免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)育不健全，因此會(huì)更容易過敏，發(fā)生免疫系統(tǒng)的疾病。

外界一定的塵埃、細(xì)菌、病毒等能夠刺激寶寶體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，讓其中的免疫細(xì)胞能在不斷的高手過招下得到鍛煉，從而逐步建立起有效的抵抗能力。

家中沒有傳染病人的時(shí)候，保持室內(nèi)通風(fēng)整潔就足夠了，濫用消毒劑可能會(huì)使病菌產(chǎn)生耐藥而更不易消除，在小孩衣服清洗過程中過度使用更可能對寶寶幼嫩的皮膚造成損害。

保持良好衛(wèi)生，生活在干凈整潔的環(huán)境中當(dāng)然是好的，但矯枉過正倒會(huì)適得其反。

別被日常的恐慌支配，與想象中的“臟東西”斗了這么多年，也該醒醒了。

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