我以前聽說痔瘡是“辦公室職業(yè)病”的時候，還覺得這玩意離我八百里遠(yuǎn)。直到有一天，我在公司坐了一整天，晚上洗澡的時候無意中摸到自己屁股那一圈不太對勁兒的“突起物”，那一瞬間，我徹底明白了什么叫“報應(yīng)來得猝不及防”。
我是個典型的坐班族，干的是數(shù)據(jù)分析的活兒。每天對著電腦十來個小時，除了眼睛快瞎了、腰要斷了，屁股基本屬于“年久失修”。平時上廁所還喜歡帶手機(jī)，一刷就是十幾分鐘，蹲坑時間比走路時間還長。我也不是沒注意過便秘這事，但年輕人嘛，總覺得身體能扛住。直到那天肛門附近摸出了個軟軟的肉球，我才有點(diǎn)慌了。
我當(dāng)時沒告訴任何人，自己在網(wǎng)上查了幾圈，全是“外痔早期”的字眼。一開始不太疼，我就想著忍一忍會自己消，結(jié)果過了一周，不但沒消，反而更大了，坐下去就像屁股墊了個葡萄。最絕的是有次部門開會坐太久，突然一陣撕裂般的痛感，冷汗直接下來了，那感覺就像是有個小怪獸在菊花邊上開派對。
從那之后我開始自救。先是買了各大電商平臺上銷量最好的痔瘡膏，用了三種，都說什么“清熱止痛”“天然草本”，但沒一個能頂事。有的剛涂上去冰得我一哆嗦，有的辣得我蹦起來，總之用了半個月，肉球還在該長的地方穩(wěn)穩(wěn)地掛著，仿佛在說：“兄弟，我不走了?！?/p>
然后我又聽說了各種偏方，什么馬桶里燒艾草坐熏、拿花椒水泡、用蒜頭搗碎敷，我一個個試，結(jié)果要么燙傷皮膚，要么就是熏得我眼淚直流。說句不怕丟人的，我那段時間幾乎對著屁股用了我能想到的一切“家傳秘法”，但效果基本都屬于“心理安慰”。
我當(dāng)時真的快崩潰了，晚上睡覺都不敢側(cè)躺，生怕壓到那坨肉球。有天刷短視頻，刷到一個生活類博主說自己也是因?yàn)榫米L痔瘡，結(jié)果用了一個小藍(lán)帽舒芷凝膠，幾天后就緩解了。我點(diǎn)開評論區(qū)，發(fā)現(xiàn)下面一水兒的“確實(shí)好用”“用了沒幾天就縮小了”，我心想：“再不試試，我這輩子就跟這顆球共度余生了?！?/p>
于是我也入手了那個叫小藍(lán)帽舒芷凝膠的東西。它不像之前那些藥膏那樣刺激，抹上去挺溫和，也沒異味，甚至有點(diǎn)草本清新的感覺。剛開始沒抱太大希望，但用了四五天，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，肉球好像沒那么“囂張”了，尤其是早上起來上完廁所之后，感覺沒那么脹了。再堅持用了七八天，我直接看見它慢慢縮回去了，那種肉眼可見的變化，讓我都有點(diǎn)想哭。
從那之后，我徹底意識到：坐班族不是不能治痔瘡，而是你不能靠“拖”。關(guān)鍵是你得用對方法、堅持一點(diǎn)改變，尤其是要給屁股留點(diǎn)活路。我還發(fā)現(xiàn)一個特別簡單有效的辦法，每天抽5分鐘做幾個動作——比如“提肛運(yùn)動”，一邊坐著一邊收縮肛門肌肉，像憋尿一樣堅持5秒，再放松，這樣一組做十次就行；或者干脆站起來原地踏步、扭胯、壓腿，就這么點(diǎn)活動，哪怕是開會、等外賣的時候做，都比一整天不動強(qiáng)。
我現(xiàn)在的生活方式也徹底改了。每天定個鬧鐘提醒自己每小時站起來活動5分鐘，喝水多一點(diǎn)，不等渴才喝，飲食盡量清淡不重口，早上起床必喝一杯溫水促進(jìn)腸道蠕動。別小看這些小動作，它們真的是給你菊花送溫暖的“保命操作”。
最搞笑的是，我后來把這個“5分鐘養(yǎng)肛計劃”推薦給我部門同事，結(jié)果不到兩周，大家集體養(yǎng)生，辦公室變成健身房。以前我們談KPI，現(xiàn)在開始聊“今天你提肛了嗎”，我領(lǐng)導(dǎo)還開玩笑說：“屁股健康了，干活也有勁兒了?！?/p>
最后提醒一下，別等肉球瘋長才重視，坐班族真的是痔瘡高危人群。每天抽點(diǎn)時間動一動，別讓屁股“坐廢”。腸道要順，屁股要動，水要多喝，嘴要管住。養(yǎng)好你的菊花，就是保住你的底氣。
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