你是否曾有過夜深人靜時，被莫名的情緒包圍，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入眠，于是打開冰箱，企圖從食物中獲得安慰。

情緒性進(jìn)食，顧名思義就是通過無節(jié)制地進(jìn)食來緩解自己的情緒壓力。

有時候明明不餓，但卻總是想要吃東西，尤其是當(dāng)自己情緒低落的時候。仿佛自己的煩躁，焦慮便可以隨著食物攝入一點點被吞噬。此時食物不再只是用來解決生理饑餓，而被當(dāng)成了彌補(bǔ)感情需求的工具。

但盡管食物可以暫時的緩解情緒，然而我們又會因為過度飲食而感到內(nèi)疚與痛苦。

在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，情緒性飲食似乎總環(huán)繞在我們周圍，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象的更加普遍。

圖源：Unsplash

當(dāng)我們處于情緒性飲食時，我們可能會——

? 突然覺得餓，而不是隨著時間慢慢變餓。

? 渴求特定的食物，一般是高糖高熱量。

? 無意識進(jìn)食，意識不到自己吃了很多東西。

? 無法停止進(jìn)食，即使吃飽也沒有滿足感。

為了使大家更加的了解情緒性飲食，我們準(zhǔn)備了「情緒性進(jìn)食·實用指南」。

「情緒性進(jìn)食·實用指南」

掃碼立即領(lǐng)取

它可以

? 幫你解除疑惑—— 為什么壓力一大就想吃東西？什么是情緒性飲食？情緒性飲食會帶來哪些影響？

? 帶你了解什么是進(jìn)食障礙。

? 帶領(lǐng)你從情緒化進(jìn)食的循環(huán)中掙脫出來，搶回身體的主導(dǎo)權(quán)。

? 提供建議與治療方法，當(dāng)身邊的人有進(jìn)食障礙，你應(yīng)該這樣做......

幫你了解情緒性飲食的基本常識，帶你了解情緒性進(jìn)食的原因——

幫你明確你的饑餓類型，給出建議

帶你了解進(jìn)食障礙的病因，破除偏見

如果我或者身邊人有進(jìn)食障礙 該怎么辦？

如何免費(fèi)獲取

免費(fèi)領(lǐng)取實用指南

（還可領(lǐng)取110元專享優(yōu)惠券）

領(lǐng)取攻略看這里

step1??

進(jìn)入APP首頁，點擊搜索框

step2??

點擊下方情緒性進(jìn)食實用指南

step3??

獲取完整內(nèi)容

↓上下滑動提前看看這份指南↓

每一口食物都值得好好享受

每一個情緒都值得認(rèn)真對待

立即獲取吧