太極拳在行拳走架時(shí)，拳架是低點(diǎn)好還是高點(diǎn)好？眾說紛紜，大家各有說法。一般來說，老年人、體弱者練習(xí)太極拳應(yīng)以健身為主，宜練高架。年輕人、體強(qiáng)者練習(xí)太極拳時(shí)可以追求功夫，架子可以適當(dāng)稍低一些。但拳架是不是越低越好？拳架越低就意味著技擊性越強(qiáng)嗎？

我們都知道，太極拳的拳理、拳論有很大程度上受到道家文化的影響，因此太極拳中的功法、拳架也有道家文化的影子，我們大家都知道“無過不及、中和平衡”是道家無為而無不為的思想綱領(lǐng)，因此，太極拳中的功法和拳架要領(lǐng)，理所當(dāng)然地也要合乎道家的基本思想。我們?cè)诰毩?xí)太極拳的拳架時(shí)，過高或過低就不可能保持于中和平衡，高了和人平常走路站立沒什么區(qū)別，低了身體承受不了。所以拳架要處于我們每個(gè)人身體負(fù)荷平衡的狀態(tài)，不能累得不行，也不能一點(diǎn)沒感覺，這樣的拳架狀態(tài)才是符合道家文化思想的一個(gè)狀態(tài)。
太極拳是一種用意不用力的拳法，講究松柔圓活。比較注重身體氣血經(jīng)絡(luò)的貫通，以及在練拳站樁的過程中通過練氣形成內(nèi)勁，在外形上有也一些太極風(fēng)格的身體要求，比如說常見的外三合、內(nèi)三合，虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、命門外撐等等，都是對(duì)外形的要求，在剛開始練習(xí)太極拳時(shí)，要立規(guī)矩講要求，在外形有一定定形的狀態(tài)下，就強(qiáng)調(diào)順其自然不用力。拳架的高低有個(gè)講究，練高架時(shí)膝蓋不能伸直，練低架臀部不能低于膝蓋。這是明中在練習(xí)陳氏太極拳時(shí)，師父講的要領(lǐng)。但在趙堡太極拳中有幾支風(fēng)格獨(dú)特的拳架，像趟地架，就是小腿肚貼著地去練，講究的是極限拉伸，一般都是青少年練的比較多，很吃功夫。但主流的陳楊吳武孫五大太極拳拳架的高低，就是明中練習(xí)陳氏太極拳中的架子高低的要求。

明中記得師父在講拳架的高低時(shí)，說老輩在行拳時(shí)，在八仙桌底下打拳，屁股與膝平，身體就像坐在一個(gè)凳子上一樣前后左右移動(dòng)，有利于鍛煉腰胯，更有利于把腿部下盤練出來，低架子練拳，強(qiáng)度非常大，對(duì)身體素質(zhì)要求也很高，體能消耗也相對(duì)大。一般適合青壯年或功力深厚的人，架低身正勁整，拳架看著也漂亮，既具觀賞性，又有實(shí)戰(zhàn)性，因此我們看到大腿和小腿的角度在90度到110度的，一般功夫都很深，小于90度的架子是偷懶架，高于110度的架子是健身架。這句話的含義請(qǐng)各位朋友去體會(huì)下。
另外我們來說說架子低的壞處，架子過低，如果身體的素質(zhì)不好，身體就容易前傾后仰東倒西歪的，最嚴(yán)重的是它會(huì)讓膝蓋受力，造成膝痛以至損傷膝蓋。因?yàn)榈图苋客戎?，腿上沒力就容易憋著勁，一憋就把勁留在大腿和小腿的轉(zhuǎn)關(guān)處，也就是膝蓋上。從而造成膝蓋的損傷。再者低架不容易養(yǎng)氣，因?yàn)榈图軐?duì)身體的要求比較高，身體不容易松下來，全身相對(duì)的緊張，就會(huì)造成氣的上浮，無法氣沉丹田，氣聚于橫隔肌以上，就會(huì)憋胸，帶來呼吸不順暢，也容易傷到五臟六腑，同時(shí)拳架低步子大，胯根也很難合住，身體的靈活度沒有了，整勁就無法發(fā)出來。我們看兩人攻防都是抱高架對(duì)抗的，從沒見過蹲個(gè)大馬步來進(jìn)行對(duì)打的吧，這些就是低架的壞處。

總之，習(xí)練太極拳的架子，無論是從養(yǎng)生還是從技擊的角度看，拳架的高低以個(gè)人身體素質(zhì)適中為好，以太極拳的要領(lǐng)為基礎(chǔ)，全身放松氣沉丹田，意氣神相結(jié)合，就是好的拳架狀態(tài)。
本文是明中個(gè)人的一些淺顯的認(rèn)識(shí)和理解，如果內(nèi)容有不妥的地方，請(qǐng)各位前輩、拳友批評(píng)指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領(lǐng)，身體越練越健康。