當(dāng)說到“出軌”時(shí)，你會(huì)想到什么？在過去我們往往認(rèn)為，出軌意味著不幸福的婚姻、道德上的缺陷或者對(duì)社會(huì)規(guī)則的破壞。而現(xiàn)在，在婚姻治療師Esther perel的觀察中，出軌似乎已經(jīng)成為一種更加普遍的社會(huì)現(xiàn)象。

由于對(duì)于“出軌”有多種范圍和界定，對(duì)于出軌的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)往往差異很大，在26-75%不等（Perel, 2015a）。但總體來說，越來越多的人，都會(huì)在穩(wěn)定的關(guān)系之外尋求情感和性。

為什么出軌變成一種普遍現(xiàn)象？

1. 出軌似乎是人類（動(dòng)物）的天性。

在哺乳動(dòng)物中，僅有3-5%的物種維持一夫一妻制。人類是其中之一。而在這些一夫一妻制物種里，規(guī)則和欲望依然共存。像狐貍等物種，也都有普遍的出軌行為。即便僅從人類的進(jìn)化史上看，出軌、或者說同時(shí)擁有多個(gè)性伙伴的歷史，也遠(yuǎn)比一夫一妻制的婚姻要長久（Perel, 2015a）。

2. 在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們出軌的渠道和機(jī)會(huì)越來越多，出軌的定義也在不斷擴(kuò)大。

如果說我們過去常常將出軌分為精神出軌和肉體出軌，那么在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，給陌生人發(fā)色情短信，在約會(huì)軟件上玩曖昧，或者是在游戲中組成戀人、給某個(gè)主播刷禮物，都有可能被定義為出軌（Perel, 2015a）。不過也有人認(rèn)為，出軌和互聯(lián)網(wǎng)并沒有多大關(guān)系，只是互聯(lián)網(wǎng)增加了我們發(fā)現(xiàn)出軌的渠道，增大了被“抓包”的可能性。

3. 人們對(duì)性的看法也在發(fā)生變化。

在這個(gè)時(shí)代，生殖不再是性的主要且唯一的目的；人們對(duì)性愉悅的要求增加，更多的人認(rèn)為，自己在性這件事上擁有快樂的權(quán)利。我們開始嘗試性的年齡也變得更早，性伴侶變得更多（Perel, 2015a）。

在一夫一妻制的約束下，我們經(jīng)歷了這樣一個(gè)過程：在制度建立之初，我們是先結(jié)婚，再初嘗禁果；后來，變成了先結(jié)婚，然后停止和其他人發(fā)生關(guān)系；現(xiàn)在，親密關(guān)系的種類開始變得越來越多，盡管世界上大多數(shù)地方仍然實(shí)行一對(duì)一的婚姻制度，但比如開放式關(guān)系等等非排他的關(guān)系開始出現(xiàn)。

不過，在人群中，總有一些人似乎比起其他人來更容易習(xí)慣性出軌。根據(jù)美國《婚姻與家庭治療》雜志的調(diào)查，在出軌的人里，57%的男性、54%的女性稱自己在每段關(guān)系中都會(huì)對(duì)伴侶不忠（Hatch, 2014）。這些總是在出軌的人，被稱為“連續(xù)出軌者”（Serial cheaters）或者“長期出軌者”（Chronic cheaters），對(duì)ta們來說，不是因?yàn)榛橐?關(guān)系出現(xiàn)問題才會(huì)出軌，而是出軌成為一種習(xí)慣，或者一種生活狀態(tài)。

容易出軌的生理性原因

有些人的基因可能就會(huì)導(dǎo)致更容易出軌。新的研究發(fā)現(xiàn)，有一些固定的基因變體，導(dǎo)致某些人天生就更容易出軌，不論男性還是女性。

芬蘭的研究顯示，攜帶垂體后葉荷爾蒙（Vasopressin）接收基因的特殊變種的女性，會(huì)更容易陷入配偶之外的情感聯(lián)系：在針對(duì)7400對(duì)雙胞胎和其兄弟姐妹的研究中，有6.4%的女性有濫交行為，而其中40%的人都攜帶這種基因變體。另一項(xiàng)瑞典研究則發(fā)現(xiàn)了垂體后葉荷爾蒙基因變體與男性的低婚姻質(zhì)量（來自ta們伴侶的報(bào)告）顯著相關(guān)（Verweij, 2012）。

垂體后葉荷爾蒙基因和出軌的關(guān)聯(lián)，在動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)中被進(jìn)一步證明。用來做比較的對(duì)象是兩種田鼠：一種是縱欲、多偶的山地田鼠（montane voles），更偏好一次性的性行為；另一種則是一夫一妻制的草原田鼠（prairie voles），它們在性行為之后會(huì)發(fā)展出對(duì)自己配偶獨(dú)一無二的、持續(xù)的依戀。

研究發(fā)現(xiàn)，垂體后葉荷爾蒙接收基因在兩種田鼠的大腦內(nèi)位于完全不同的區(qū)域，在一夫一妻制的草原田鼠那里，位于大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中心附近，因而會(huì)促進(jìn)兩兩結(jié)合、增進(jìn)一對(duì)一的依戀；而在縱欲的山地田鼠（montane voles）大腦中，則大多位于杏仁核區(qū)域（與恐懼、焦慮等情緒有關(guān)）內(nèi)。

而且，田鼠的性行為習(xí)慣可以被干預(yù)改變：如果給雄性山地田鼠注射垂體后葉荷爾蒙，刺激它在大腦的獎(jiǎng)勵(lì)中心周邊釋放，那么山地田鼠也會(huì)表現(xiàn)出一夫一妻制的習(xí)慣（Winslow, 1993）。

出軌，更多時(shí)候是心理性的訴求

有時(shí)候，出軌其實(shí)是為了解決出軌以外的問題。Esther Perel認(rèn)為，如今，出軌和性的關(guān)系更小，卻與渴望密切相關(guān)。

有的人出于一種強(qiáng)迫性的渴望而出軌，出軌在某種程度上，是一種無法自控的強(qiáng)迫性行為模式，ta們需要不斷的“蜜月期”或者新鮮的性的刺激，來滿足自己對(duì)性和愛的渴望。

而在更多的時(shí)候，出軌是出于各種各樣的、其他的渴望。渴望被關(guān)注，渴望重拾信心，渴望被人需要……出軌不過是一種手段，是為了解決出軌以外的問題，是一個(gè)人在生活中的其他問題導(dǎo)致的行動(dòng)和負(fù)面表達(dá)。

如果你似乎不是因?yàn)閷?duì)性或者愛的強(qiáng)烈需求而出軌，那么可能是出于以下這些原因：

1. 低自尊（缺乏安全感）

有的人出軌，是因?yàn)橛X得自己毫無價(jià)值，覺得世界上并沒有人會(huì)真的愛ta們。低自尊的人總是對(duì)生活缺乏一種安全感，通過出軌、擁有關(guān)系外伴侶的形式來證明自己是具有性吸引力的，而且，ta們需要持續(xù)不斷地這種確認(rèn)，因此可能會(huì)擁有不止一個(gè)出軌對(duì)象，或者持續(xù)處于出軌的狀態(tài)中（Hatch, 2014; Weiss, 2013）。

（公眾號(hào)主頁回復(fù)“低自尊”，看看低自尊對(duì)我們的生活和親密關(guān)系還會(huì)造成什么影響。）

2. 自戀

自戀的人擁有一種對(duì)于自我重要性的夸大，會(huì)不現(xiàn)實(shí)地渴望自己能夠得到特殊的優(yōu)待。Ta們需要持續(xù)獲得極高的關(guān)注，因此可能會(huì)將自己打扮得光彩照人、魅力非凡。在有些時(shí)候，ta們需要通過吸引他人的程度、性伴侶的數(shù)量、出軌對(duì)象的外表和地位，來證明自己的重要性，而不是真的被出軌對(duì)象吸引。

也因此，ta們是機(jī)會(huì)主義者，習(xí)慣于為了達(dá)到自己的目的，不惜一切地剝削和利用他人，不考慮他人的感受和利益。Ta們關(guān)系中的固定伴侶，永遠(yuǎn)無法滿足自戀者全部的需求。Ta們也是自戀者剝削的對(duì)象（Hatch, 2014）。由于缺乏共情，自戀者并不能意識(shí)到這樣的行為會(huì)對(duì)自己的伴侶造成多大的傷害。

而且，ta們中的很多人盡管長期出軌，卻拒絕離婚或分手，甚至?xí)幌б磺械乇３只橐龊完P(guān)系。如果對(duì)方提出離婚或分手的要求因?yàn)檫@會(huì)讓ta們的自戀受挫、感到自己被拒絕，會(huì)使ta們非常憤怒。

3. 對(duì)自身現(xiàn)狀感到不滿意/厭惡

有一類人更容易出軌：那些長期對(duì)自身現(xiàn)狀感到不滿意和厭惡，但卻無法將其改變到滿意的狀況的人。Robert Weiss發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人長時(shí)間處于無聊、疲倦、過度工作、受人利用和操縱、覺得自己沒有獲得自己應(yīng)得的東西的狀態(tài)中（雖然可能只是ta們自己以為如此），那么Ta會(huì)需要尋找一些特別的、刺激性的事情來證明自己生活的意義，比如出軌或者接受色情服務(wù)等等（Weiss, 2013）。

在這里有一種情況，就是當(dāng)一個(gè)人對(duì)現(xiàn)有的親密關(guān)系感到不滿意，但又無力解決親密關(guān)系本身存在的問題時(shí)，ta們便會(huì)采用出軌作為一種解決的手段。

有的人選擇出軌，是為了讓親密關(guān)系可以持續(xù)下去。有可能ta們覺得自己對(duì)伴侶的吸引力不夠，從而用這種方式來獲取關(guān)注，或者讓對(duì)方產(chǎn)生嫉妒；也有可能，ta們會(huì)對(duì)伴侶感到內(nèi)疚，反而更愿意去維持關(guān)系。有時(shí)候，這種“無法完全處在一段關(guān)系中，也無法完全擁有情人”的三角/多角關(guān)系狀態(tài)會(huì)帶來奇妙的平衡感（Perel, 2015）。

也有的人選擇出軌，是為了讓關(guān)系破裂。因?yàn)樵械年P(guān)系已經(jīng)無法持續(xù)，但又無法和平地分開，因此會(huì)采用這種極端的行為來讓關(guān)系變得無可挽回（給對(duì)方和自己都不留后路），不再委曲求全，最終達(dá)到暴露關(guān)系中的問題、使關(guān)系破裂的目的。

“被禁止的事，好像是自己真正想做的事?！盓sther Perel說，這可能是我們在對(duì)自己的狀態(tài)不滿意時(shí)，容易出軌的原因。有時(shí)候，我們覺得自己在做不喜歡的事情，過著不喜歡的生活，于是便選擇出軌這種方式：“我們之所以去找尋另一雙含情脈脈的眼睛，并不是出于對(duì)自己伴侶的厭惡，而是出于對(duì)自身現(xiàn)狀的厭惡。我們也并不是在尋找另一個(gè)人，而是在尋找另一個(gè)自己。Ta們因此感到自己活著。”

如何面對(duì)習(xí)慣性出軌？

如Esther Perel所說，有時(shí)候，出軌使人精疲力盡，是壓死親密關(guān)系的最后一根稻草；但有時(shí)候，它卻也能變危機(jī)為機(jī)遇，讓親密關(guān)系有新的可能。事實(shí)上，大部分經(jīng)歷了出軌風(fēng)波的夫妻，最后仍然生活在一起（Perel, 2015a; Hatch, 2014）。

· 如果你發(fā)現(xiàn)你的伴侶是個(gè)習(xí)慣性出軌者：

1. 確認(rèn)對(duì)方出軌的實(shí)質(zhì)。

出軌有很多種，你需要弄清楚的是，Ta是因?yàn)閷?duì)性的新鮮感的渴望，還是被某個(gè)特定對(duì)象持續(xù)地吸引？Ta是僅僅在網(wǎng)上隨便撩，還是真的愛著對(duì)方？有時(shí)候，對(duì)方也不一定真的清楚，你可能需要幫助Ta一起分析。

2. 明確自己的底線。

每個(gè)人對(duì)關(guān)系的期待都是不同的，對(duì)于出軌的定義和底線也是不同的。有的人對(duì)于對(duì)方發(fā)曖昧的短信無所謂，但卻很在意肉體出軌；有的則連看色情視頻都覺得無法接受。當(dāng)然，你們最好在關(guān)系的一開始就這些底線進(jìn)行溝通，讓雙方知曉。

3. 最終，你們的關(guān)系是否繼續(xù)、如何繼續(xù)，是由你們的關(guān)系決定的，而不是第三個(gè)人。

很多人會(huì)感到親密關(guān)系被出軌事件所徹底打亂。但實(shí)際上，對(duì)于你們兩個(gè)人而言，和第三個(gè)人其實(shí)沒有多大關(guān)系。

在發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌時(shí)，不要去糾結(jié)出軌的細(xì)節(jié)，而是探討對(duì)方行為的意義和動(dòng)機(jī)。不要去反復(fù)思考，ta比我好在哪里？為什么會(huì)選擇ta而不是我？Ta們都去了哪里，怎樣發(fā)生的性關(guān)系？是不是ta在床上的技巧比我強(qiáng)？

相反，你需要探究的是出軌背后的意義和動(dòng)機(jī)：出軌對(duì)你意味著什么？在我們的關(guān)系里是否存在什么問題，和出軌有關(guān)？你如何看待ta和你們的關(guān)系？你是否能夠接受ta是一個(gè)缺乏安全感、或者自戀的人？你們的關(guān)系的承諾性、親密度現(xiàn)在處于什么位置？你們是否還能夠彼此信任？

4. 引入第三方。

有條件的話，可以嘗試尋找婚姻/家庭治療師進(jìn)行伴侶心理咨詢。或者，在你們都無法控制情緒、冷靜思考的時(shí)候，尋找一個(gè)中立的第三方，ta也許可以幫助你們觀察到在親密關(guān)系中，你們各自扮演的角色和可能存在的問題。

· 如果你自己是那個(gè)習(xí)慣性出軌者：

1. 對(duì)自己和伴侶都要誠實(shí)。

很多出軌的人意識(shí)不到、或者不認(rèn)為自己存在出軌習(xí)慣。而事實(shí)上，誠實(shí)面對(duì)自己的想法是第一步，由此，你才能發(fā)現(xiàn)出軌背后的深層次問題——是需要解決自己的低自尊，確認(rèn)自己安全和被愛，還是需要改變自己的自戀型人格，消除那些不切實(shí)際的期望。同樣，你也需要了解性對(duì)你來說的意義，要享受性本身，而不要將它作為逃避某些問題的手段。

2. 學(xué)習(xí)自控，學(xué)習(xí)延遲滿足。

在某種程度上，無論你在出軌行為上是否已經(jīng)到達(dá)成癮的程度，自控都是一種重要的能力。有時(shí)，當(dāng)你出現(xiàn)一些不能控制的、強(qiáng)迫性的想法時(shí)，嘗試在它們變成行動(dòng)之前，感知到自己出現(xiàn)過這樣的想法，及時(shí)和自己的伴侶討論。

3. 如果你需要新鮮感，那么，可以和伴侶嘗試一些新鮮的事情。

無論是去陌生的地方旅游，還是嘗試其他的戀愛和性的方式，都可以幫助你發(fā)現(xiàn)舊的關(guān)系中新的可能。你現(xiàn)今的親密關(guān)系也許不如你想象中乏味，外遇也不像你想象中那么美好。

本文并非為出軌辯護(hù)。如Esther Perel所說，出軌毫無意外是一種越界的行為，它傷害了伴侶間的關(guān)系、快樂和信任。只不過，我們對(duì)這一普遍現(xiàn)象的理解卻非常有限，常常忽略了出軌的背后是什么。因此，希望本文可以幫助出軌或被出軌的你更深入地了解和發(fā)現(xiàn)出軌的真正原因，以及相應(yīng)的解決辦法。