自律的人，比一般人容易成功！
因?yàn)?，他們能夠說(shuō)到做到，還能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，因此，意志力會(huì)比一般的人更強(qiáng)！
什么是自律？
自律就是自我紀(jì)律，就是自己給自己制定的紀(jì)律，而且能夠嚴(yán)格執(zhí)行！
用白話說(shuō)，自律就是自己能夠管住自己。
很多人覺(jué)得自律很痛苦？
- 想要早睡早起，結(jié)果半夜刷視頻，早上睡不醒！
- 想要減肥瘦身，結(jié)果堅(jiān)持每一個(gè)星期，就放棄了！
- 想要堅(jiān)持讀書，結(jié)果書買了一大堆，結(jié)果沒(méi)有去讀！
- 想要學(xué)習(xí)技能，結(jié)果課程買了，卻沒(méi)有學(xué)習(xí)！
我們一定要成為一個(gè)自律的人！
因?yàn)椋月墒且环N生活狀態(tài)，更是一種個(gè)人特質(zhì)！
人和人，比的就是自律，比的就是說(shuō)到做到！
從古至今，能成大事者，皆是自律的人。
下面，若小謀就用自己的方法，幫你成為一個(gè)自律的人，只需要4個(gè)步驟，而且超級(jí)簡(jiǎn)單！
第1步：確定任務(wù)
自律先從任務(wù)開始，這個(gè)任務(wù)要可以量化。
比如：
- 6點(diǎn)起床；
- 發(fā)布1篇文章；
- 跑步30分鐘；
- 22點(diǎn)睡覺(jué)；
- 讀1小時(shí)的書；
- 學(xué)習(xí)1小時(shí)；
定任務(wù)，要可以量化，越具體越好。
比如：
跑步30分鐘，就比鍛煉30分鐘要好，因?yàn)榍罢呷蝿?wù)明確，更容易執(zhí)行。
定任務(wù)，要先易后難，越容易越好。
比如：
讀書1小時(shí)，就比讀書3小時(shí)要容易，因?yàn)?個(gè)小時(shí)更容易堅(jiān)持下來(lái)。
如果，你覺(jué)得1個(gè)小時(shí)時(shí)間太久，你可以改為30分鐘，以你覺(jué)得難易為準(zhǔn)。
確定好任務(wù)以后，就要開始確定頻率！
第2步：確定頻率
定頻率，就是確定一下，多久執(zhí)行一次。
常見(jiàn)的頻率單位有5個(gè)：
1，天
2，周
3，月
4，季
5，年
有些任務(wù)，我們需要用天來(lái)做單位。
比如：
每天早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，這就很明確了每天都要做的事情。
而有些任務(wù)，適合用周來(lái)做單位。
比如：
每周日，做一次下周的工作安排，每周六日，做周末要做的任務(wù)。
而有些任務(wù)，更適合用年來(lái)做單位。
比如：
年終總結(jié)是下年計(jì)劃，這個(gè)復(fù)盤和計(jì)劃任務(wù)，更適合用年度單位來(lái)做。
當(dāng)然，你如果有月總結(jié)和下月計(jì)劃的任務(wù)，也可以用月單位。
我們定頻率，就是要確定自己定的任務(wù)，準(zhǔn)備多久執(zhí)行一次！
頻率越高，需要堅(jiān)持的就越久，難度就會(huì)越大！
所以，定頻率有個(gè)技巧，那就是頻率越高，我們定的任務(wù)要簡(jiǎn)單一些，當(dāng)堅(jiān)持下來(lái)以后，在慢慢增加難度。
第3步：確定時(shí)間
定時(shí)間，就是確定執(zhí)行任務(wù)的時(shí)間。
頻率與時(shí)間是不一樣的，頻率是多久做一次任務(wù)，而時(shí)間是具體執(zhí)行任務(wù)的開始時(shí)間與結(jié)束時(shí)間。
比如：讀1小時(shí)書；
如果頻率是天的話，那你打算每天什么時(shí)間開始讀，要確定好。
如果頻率是周的話，那你每周，周幾的什么時(shí)間開始讀，要確定好。
比如：去健身房跑步1小時(shí)。
如果頻率是天，那你打算每天幾點(diǎn)去。
如果頻率是周，那你一周要去幾次，每次幾點(diǎn)去。
沒(méi)有確定的時(shí)間，你就會(huì)始終無(wú)法開始，當(dāng)時(shí)間確定好了，剩下的只是執(zhí)行了！
有些任務(wù)比較特殊，比如：早上6點(diǎn)起床，任務(wù)，頻率，時(shí)間都已經(jīng)有了。
那我們就不用特意確定時(shí)間了。
第4步：培養(yǎng)習(xí)慣
成為一個(gè)自律的人，最重要的是養(yǎng)成習(xí)慣！
馬基雅弗利說(shuō)過(guò)：“不要相信性格的力量，也不要相信言詞的大膽，除非它們有習(xí)慣作為支撐”。
因?yàn)椋?xí)慣的力量真的很強(qiáng)大！
所有自律的人，都是給自己下達(dá)了一個(gè)小小的任務(wù)，然后開始按時(shí)，按點(diǎn)的完成任務(wù)，日復(fù)一日，慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣！
當(dāng)你把自己制定的任務(wù)，都當(dāng)成習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)，你將會(huì)成為自律的人！
- 鋼琴家，每天都要練琴！
- 作家，每天都要寫作！
- 運(yùn)動(dòng)員，每天都要鍛煉！
- 歌手，每天都要練嗓子！
- 銷售，每天都要見(jiàn)客戶！
- 老板，每天都要學(xué)習(xí)！
是什么，讓他們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年的長(zhǎng)期堅(jiān)持下去？
是熱愛(ài)，是他們熱愛(ài)自己所做的事。
最終，他們把這件事培養(yǎng)成為了自己的習(xí)慣！
所以，我們培養(yǎng)習(xí)慣，一定要選擇對(duì)自己非常重要，而且也愿意嘗試的事情去做。
小結(jié)
當(dāng)你能夠開始給自己，定任務(wù)，定頻率，定時(shí)間，養(yǎng)習(xí)慣，你就能夠成為一個(gè)自律的人！
關(guān)于自律，我有一個(gè)重要提醒：
不要輕易的去立flag，就是不要輕易的給自己定任務(wù)。
要么定了就做，要么就不去定。
很多人之所以廢了，就是因?yàn)閯?dòng)不動(dòng)就給自己定目標(biāo)，下決心，結(jié)果放棄了，過(guò)段時(shí)間又重新在來(lái)一次。
這種“負(fù)增長(zhǎng)”的事情，千萬(wàn)別再做了，它會(huì)消耗你的自信心，會(huì)讓你越來(lái)越不相信自己。
在文章的最后，我分享給你一個(gè)小技巧，這個(gè)技巧你用好了，那堪稱武林秘籍！
小技巧——制定自律清單！
從現(xiàn)在開始，這張清單上的任務(wù)是0個(gè)，你可以有任何想法，但當(dāng)你一旦把任務(wù)寫在清單上，就要毫無(wú)條件的去執(zhí)行！
人因自律而自信，人因自信而成功！
相信，未來(lái)的你，一定會(huì)成為一個(gè)自律的人！
關(guān)注，若小謀：
每天一篇學(xué)習(xí)筆記，分享有用，有料，有價(jià)值的學(xué)習(xí)方法！
讓我們一起成長(zhǎng)，一起變得更值錢。
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