大家好，我是梁瀟灑。
當(dāng)我們拿起手機(jī)的時(shí)候，充滿了太多負(fù)能量的信息。
什么離婚率高 男人沒有好東西 全是渣女 就業(yè)難 不生娃 不做牛馬 賺錢難 創(chuàng)業(yè)難。之類的。
所以我有一陣子就emo了，我就會(huì)覺得這個(gè)世界是黑暗且殘酷的，沒有了生活的動(dòng)力。但是看到身邊的人都過得還不錯(cuò)，雖然不算是什么大富大貴的人，都是平凡且普通，但是他們也是過得還蠻順利，有一個(gè)普通的工作 普通的家庭，賺著小錢 過著平凡的生活。
每個(gè)人都是渺小且脆弱 平凡而普通，那我們是不是就失去了生活的意義了呢，人生到底有沒有意義呢，我們?nèi)绾螕碛欣^續(xù)活著的動(dòng)力？

我參加了三年多的讀書會(huì)，聽到了超過一千多個(gè)人的故事和感受，總結(jié)了幾點(diǎn)關(guān)于我們?nèi)绾潍@得幸福感的方法。
如何讓一個(gè)人能夠活著，感受到生活的意義和樂趣，首先最關(guān)鍵的肯定是心態(tài)和認(rèn)知，物質(zhì)反而不是最重要。當(dāng)然金錢 和物質(zhì)肯定對(duì)于幸福也有一定的影響。

首先我們不過分跟別人比較。
當(dāng)我們過度地去跟別人比較，肯定沒有盡頭，因?yàn)橛菦]有盡頭的。想要幸福，我們要多關(guān)注自己擁有的，比如我們現(xiàn)在擁有健康 擁有家庭 擁有工作，這些就是我們擁有的，當(dāng)我們失去健康的時(shí)候，才知道無病無痛是好幸福的。
所以幸福是對(duì)比出來的。如果我們總是在想著自己目前沒有的，就會(huì)很痛苦。
比如年輕人會(huì)羨慕 中年人的成熟穩(wěn)重 與 身份地位 ，中年人會(huì)羨慕年輕人的 青春活力。

不管是誰，只要是個(gè)人，他都會(huì)有他的煩惱和痛苦。就算是 權(quán)力 金錢 和名譽(yù)達(dá)到了巔峰，比如秦始皇，他每天都會(huì)焦慮 如何能讓自己長(zhǎng)生不老 如何把龐大的帝國延續(xù)。

我們總是在 悔恨過去 和焦慮未來，其實(shí)也會(huì)很痛苦。誰曾經(jīng)都會(huì)犯錯(cuò)誤，都會(huì)想問題不夠周全，都會(huì)有沖動(dòng)和 莽撞，誰都沒有辦法預(yù)測(cè)未來，也沒辦法完全掌握自己的人生。所以我們要學(xué)會(huì)安住當(dāng)下， 當(dāng)下在做什么，專心去做，心無雜念，用心去感受這個(gè)世界，一花一草，心靜下來，快樂自然就會(huì)升起。

做自己熱愛的事情，內(nèi)心充滿無限的動(dòng)力。
我以前剛出來工作的時(shí)候，沒有什么錢，也不知道應(yīng)該做什么，被迫謀生，是比較痛苦的。上班如上墳一樣。我很不情愿做這些事，但是為了生存，又不得不做的時(shí)候，沒有什么幸福感。
后來我能夠去做自己熱愛的事情的時(shí)候，幸福感是很強(qiáng)烈的。就算是這個(gè)事給我的酬勞不高，我也很愿意去做這個(gè)事，哪怕哪天我財(cái)富自由了，依然愿意做這個(gè)事，這個(gè)就是真正的熱愛。
很多在某個(gè)領(lǐng)域有成就的人，我們會(huì)問他是怎么堅(jiān)持下來的？他自己本身就不存在刻意的堅(jiān)持，他只是熱愛，把這個(gè)事融入到生活的習(xí)慣之中，生命之中，每天都很快樂，所以不存在刻意的堅(jiān)持。
如果你不喜歡做這個(gè)事，每天非要逼著自己去做這個(gè)事，那就會(huì)非常的痛苦 難受，是很難在這個(gè)領(lǐng)域有所成就的。

不要想太多。
我有一段時(shí)間，腦袋是放空的，就是什么都不糾結(jié) 不尋根問底，保持一種空白的狀態(tài)，情緒穩(wěn)定 看淡一切。所以幸福有時(shí)候 就是不要想太多。
這個(gè)世界并不是一切問題都有答案，小小的腦袋也想不清楚 道不明白。想得太多 腦袋會(huì)很亂 雜念太多，因而產(chǎn)生各種煩惱。
當(dāng)我們不想太多的時(shí)候，順其自然，每天該做什么就做什么，命運(yùn)帶我們走到哪里就到哪里，其實(shí)也是一種選擇。
學(xué)會(huì)避免一些壓力，拒絕一些無需承擔(dān)的責(zé)任。
比如說，我們不應(yīng)該做一些高額的投資 不應(yīng)該參與太重資產(chǎn)的創(chuàng)業(yè)，不買高額的房產(chǎn)，不過高的高估自己的能力，不做風(fēng)險(xiǎn)太高的事情。
我一直都不建議現(xiàn)在的年輕人買房，這是我一直以來的觀點(diǎn)。現(xiàn)在的年輕人普遍一個(gè)月幾千塊，買了房之后，一個(gè)月要給幾萬塊的房貸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們當(dāng)前的能力，他們還需要一點(diǎn)時(shí)間來成長(zhǎng)，提高能力。當(dāng)它們急需錢來還房貸，但是又賺不到錢的時(shí)候，很容易會(huì)為了錢 不擇一切手段，走向邪路 走向不歸路。甚至走向自殺。

所以我一直都覺得，一定要量力而行，不要逞強(qiáng)，你不是非要改變世界，你只是蕓蕓眾生之中 渺小的個(gè)體，平凡普通，會(huì)失敗 會(huì)犯錯(cuò) 也會(huì)有情緒，超出你的能力的 超出你的承受能力的，你可以不做。
多讀書 多學(xué)習(xí)。
出來工作這幾年壓力挺大，如何緩解壓力和痛苦？早些年我會(huì)去全國各地旅游 游山玩水，看海 看山 看瀑布 看溪流 ，也會(huì)去KTV 看電影 喝酒 泡澡，后來年紀(jì)大了之后呢，基本都是靠讀書和學(xué)習(xí)在支撐著我。
我喜歡去書店 點(diǎn)杯咖啡，一坐就是一整天，有時(shí)候還喜歡通宵，看看余華 看看莫言，看中西方文學(xué) 看看哲學(xué) 看看心理學(xué)，我想知道他們是對(duì)于世界 人生是怎么看的，能夠讓我沒有那么的焦慮。
人是環(huán)境的產(chǎn)物。
如果我們感覺到壓力 和壓抑，其實(shí)是應(yīng)該換個(gè)環(huán)境，遠(yuǎn)離那些容易讓你糟糕的地方 和人，心情會(huì)更好一些的。去旅行吧，看看祖國大好河山，看看山川溪流，看看歷史名城 看看植物動(dòng)物，他們會(huì)讓你更快樂。
幸福是一種感覺，這種感覺是內(nèi)心的一種感受，當(dāng)我們把心態(tài)調(diào)整得好的時(shí)候，當(dāng)下就是一種幸福，活著就是一種幸福。為什么不幸福，其實(shí)也是你的觀念和心態(tài)給你帶來的痛苦。當(dāng)我們轉(zhuǎn)變了心態(tài)和觀念的時(shí)候，幸福 寧靜 安逸 就會(huì)悠然而生。
祝大家每天都能幸?？鞓贰?/p>

梁瀟灑 2024.7.31 東莞萬江