自從得了頸椎病，我才知道啥叫痛苦。由于工作原因，每天對(duì)著電腦，導(dǎo)致我的頸椎又疼又僵特別難受，平時(shí)用手捏一捏或者活動(dòng)活動(dòng)頸部，癥狀還能暫時(shí)緩解，但是只要看電腦時(shí)間久了就會(huì)再次出現(xiàn)脖子疼痛僵硬的癥狀，偶爾還有出現(xiàn)左側(cè)胳膊麻木、疼痛，像過電一樣。
于是去檢查了一下，拍了CT，結(jié)果顯示：頸椎生理曲度變直，頸5/6椎間隙變窄 項(xiàng)韌帶鈣化。確診了頸椎病。而且還壓迫到神經(jīng)，引起的左側(cè)胳膊麻木、疼痛的癥狀！為了擺脫頸椎病，我嘗試了很多種方法，今年年初我的頸椎病終于好了，在這個(gè)過程中我發(fā)現(xiàn)有一些很實(shí)用的方法，今天分享給大家，希望能對(duì)大家有所幫助！
一、貼膏藥
市面上的口服藥和偏方有很多，但或多或少都會(huì)有一些副作用，一用不好可能就會(huì)引起腸胃不適、皮膚過敏。我當(dāng)時(shí)經(jīng)過多次嘗試，發(fā)現(xiàn)貼膏藥對(duì)緩解疼痛最為有效，但市面上的膏藥種類很多，選到適合自己的也很難，最后還是用了專家推薦的疆壽堂康骨貼，這款膏藥相比其他的膏藥，效果要更為突出!貼在脖子上三五分鐘就能感覺到暖暖的，脖子的酸痛感在慢慢緩解，貼上半小時(shí)后，酸痛感就消失了，整個(gè)人也輕松了不少。并且它的藥效可以維持8個(gè)小時(shí)，根本不會(huì)影響正常的工作生活。最重要的是貼上它不會(huì)對(duì)皮膚有什么影響!
當(dāng)時(shí)是用了十來(lái)天，就感覺疼痛程度減輕了很多，所以用完兩盒后又買了幾盒，就這樣每天一貼堅(jiān)持了三個(gè)月，頸椎病發(fā)作的次數(shù)就明顯減少了很多，頭暈的癥狀也不會(huì)沒有再出現(xiàn)，雖說(shuō)不能完全恢復(fù)到以前的狀態(tài)，但日常生活是不會(huì)再有影響了！
二、康復(fù)運(yùn)動(dòng)
想要頸椎加快恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)肯定是少不了的，建議大家剛開始最好只做簡(jiǎn)單的拉伸訓(xùn)練，避免用力過度，加重病情。慢慢適應(yīng)后，就可以像我一樣做頸部旋轉(zhuǎn)、肩部拉伸等動(dòng)作，教程網(wǎng)上都有，還是很容易操作的。同時(shí)周末的時(shí)候，我也會(huì)去游泳、做瑜伽，以此改善頸部肌肉活性，緩解僵硬緊繃的癥狀！
三、生活習(xí)慣
最后要知道，一個(gè)良好的生活習(xí)慣可以有效防止頸椎病復(fù)發(fā)，所以上班時(shí)我會(huì)盡可能保證身體坐端坐正，頭抬起來(lái)脖子伸直，并且不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間久坐，每個(gè)一段時(shí)間會(huì)起身活動(dòng)活動(dòng)，這樣能起到緩解緊張肌肉的作用。還有以前睡覺特別喜歡側(cè)臥著，但現(xiàn)在我每晚都是平躺著睡覺，以減少頸部扭曲和壓迫，防止病情加重，起初不習(xí)慣，睡得不踏實(shí)，堅(jiān)持了幾天就好了！
方法已經(jīng)教給大家，最后要強(qiáng)調(diào)，不管用什么方法，都要堅(jiān)持下去，這樣才能擺脫頸椎病的困擾！
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