有沒有人跟我一樣，每逢季節(jié)交替、時氣變幻，人就容易不舒服？
濕氣重，易過敏。頭發(fā)也掉得特別多。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，人以天氣之地生，四時之法成。
什么意思呢？就是說人生于天地之間，自然界中種種變化必然會直接或者間接地對人體產(chǎn)生影響。
二十四節(jié)氣、七十二物候的變化，都跟我們的身體健康息息相關(guān)。
紫禁城的老祖宗們，特別信這個。
慈禧太后的洗腳水材料，就是根據(jù)物候變化來選擇。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾曬再洗，可清心明目。
三九天則換成木瓜湯。還會跟四時變換、天氣陰晴，隨時加減方劑。
1904年8月，美國女畫家卡爾進宮為她畫像。她就非常感慨，說慈禧看上去最多40歲（實際69歲了），形容她面容秀麗，身材苗條，頭發(fā)烏黑，一雙手柔嫩秀美。
“養(yǎng)身界祖師爺”乾隆帝，80歲還能上木蘭圍場打獵。
他自己總結(jié)的十六字保養(yǎng)秘籍，其中最重要一項就是適時進補。意思就是順應時節(jié)變化，通過食療、飲茶方式，養(yǎng)身養(yǎng)心。
《千金要方》《傷寒論》《本草綱目》，古老的中華醫(yī)典都提到：若要健康長壽，須得順勢而為。
這里的勢，就有“自然界節(jié)氣、物候變化”的意思。
不過五千年來，真正上乘的保養(yǎng)秘方，都只掌握在宮廷皇室、醫(yī)學世家等少數(shù)人手中。
縱觀網(wǎng)上所謂“中醫(yī)養(yǎng)身大法”“節(jié)氣食補”，大多是菜譜混搭。
很少有人能真正告訴我們：為什么夏至容易突發(fā)心臟病、立秋易腰痛，如何調(diào)理防治等等。
直到最近，小編驚喜地發(fā)現(xiàn)了這套，30年老中醫(yī)親筆著寫的正統(tǒng)養(yǎng)生寶典。
《物候心語》
凝聚30年臨床經(jīng)驗 + 千年傳統(tǒng)文化知識
人人都能讀懂的養(yǎng)生指南
作者是來自北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院的張洪鈞副教授。
他在中醫(yī)界可說是赫赫有名。
張洪鈞副教授
有人問，北京老百姓哪里能看到好的中醫(yī)？就有不少人提到他的名字。
這本書就是他從傳統(tǒng)文化和中醫(yī)理論的角度，詳細解釋了每個節(jié)氣、物候的科學來歷，以及對人體產(chǎn)生的具體影響。
填補了千年來，這方面的巨大缺憾。
北大教授樓宇烈老先生盛贊“此乃大功德一件?！?/strong>
左為主持人，右為張洪鈞副教授
一共4本書，以“一問一答”的訪談形式。詳細講述了每個節(jié)氣、物候的來歷，以及對人身體的影響。
凝聚了一位老中醫(yī)30余年，養(yǎng)生診病的實操經(jīng)驗。
養(yǎng)生智慧、保養(yǎng)食譜、疾病防護知識，每一條都是金玉良言。
不僅將神奇的物候特點，娓娓道來。還結(jié)合了醫(yī)療大數(shù)據(jù)和自然法則，手把手教我們科學調(diào)養(yǎng)身體。
我隨便翻了幾分鐘，就發(fā)現(xiàn)自己犯了不少“常識性錯誤”。
☉ 并不是所有體質(zhì)的人，都適合泡腳養(yǎng)身。
☉ 長期喝純牛奶，并沒有那么多好處，可能還有反效果。
☉ 冬天快來了，怕冷的女孩們，千萬不能開一整夜的電熱毯，或者暖氣。
強烈推薦體質(zhì)弱、易上火的朋友們，先讀第三冊書（對應現(xiàn)在的天氣和物候特點）。對怕冷女孩來說，妥妥就是一部“保命手冊”。
還能解答很多人關(guān)于疾病的疑惑，如：
我們身體各處的結(jié)節(jié)、息肉、囊腫是怎么來的？
怎么預防老年癡呆？
以及如何預防和調(diào)理秋季易發(fā)的過敏癥狀等。
大到如何系統(tǒng)調(diào)養(yǎng)身心，小到什么節(jié)氣喝什么茶，吃什么水果雜糧。一應俱全。
4本書，像飯后聊天一樣，用平實、質(zhì)樸的語言，道盡了真正科學、高級的養(yǎng)身葆命之法。
樓宇烈教授親筆作序，夸贊道：
兩千年來，關(guān)于二十四節(jié)氣的著作層出不窮。 然而，像《物候心語》這樣將二十四節(jié)氣的人文精神、文化價值、生命大道和醫(yī)院、養(yǎng)生智慧闡述得如此淋漓盡致的，實為少見。
江湖地位，不言而喻。
如果你也要一直對于中醫(yī)養(yǎng)生感興趣，想要用食譜、茶療的方式，為自己和家人調(diào)養(yǎng)身心。
這套書真就太太太合適了。每個家庭都值得備上一套。
喝杯茶的時間，就能get一個養(yǎng)生竅門。減少全家人患病的幾率。讀完馬上就能用得上。
按照節(jié)氣變換，為家中的長輩、孩子，安排一日三餐和戶外活動。盡可能讓家人遠離病痛。喜歡不要錯過~
30年老中醫(yī)總結(jié)的養(yǎng)生智慧
一人閱讀，全家受益
如果你的家庭群里也經(jīng)?？吹?，長輩們轉(zhuǎn)發(fā)一些真假難辨、沒有出處的中醫(yī)養(yǎng)生知識。
不如推薦家人讀讀這套詳盡的“養(yǎng)生科普書”。
聽聽30年的老中醫(yī)解讀二十四節(jié)氣的知識，以及它對人體健康、疾病的影響。
就說說剛剛過去的“秋分”吧。
杜甫說“萬里悲秋常作客”，為什么秋天容易讓人產(chǎn)生悲傷、抑郁的情緒？
書中講到：到了秋分，肅殺之氣更重。肝脾受影響最大，出現(xiàn)氣虛，就會悲秋。
具體如何調(diào)理呢？
書中寫到，對于容易過敏的人來說，尤其不要頻繁喝牛奶、吃海鮮。
不只養(yǎng)身，書中還特別講到了如何“養(yǎng)心、調(diào)神、養(yǎng)氣”。
比如秋分時節(jié)可以打棗，打栗子，收谷子，刨紅薯，刨花生，體會豐收的喜悅。
吃水果也有講究，秋分之后不適合再吃生的水果，因為這個時候原來的“燥開始轉(zhuǎn)化成濕了”。
怎么辦呢？可以把水果蒸熟了再吃，蒸棗、蒸蘋果、蒸梨，保留水果香氣同時也不傷脾。
整套書結(jié)構(gòu)嚴謹，講解系統(tǒng)、貼近生活。
從節(jié)氣的特點、物候的來歷，到自然景象，四時法則。
有理有據(jù)，娓娓道來。
大到分析當下時節(jié)的易病人群和防治方法；
小到喝什么茶，吃什么水果，如何調(diào)養(yǎng)身心。一目了然。查閱起來也非常方便。
覆蓋人群也很廣，從孕婦、兒童到年輕白領(lǐng)、家中長輩，不同體質(zhì)對應不同的調(diào)理方法。
二十四節(jié)氣凝聚著華夏祖先無與倫比的智慧，本身就是一部取之不竭，用之不盡的文化瑰寶。
像這樣，能夠把節(jié)氣、物候現(xiàn)象與醫(yī)學、養(yǎng)生融會貫通的好書。對任何家庭來說，都如獲至寶。
一副好身體，勝過萬貫財。強烈建議大家為家人和自己，備上這樣一套養(yǎng)身寶典。隨用隨讀，科學放心。
有問有答，緊貼生活
一部人人用得上的“養(yǎng)生寶典”
跟枯燥的“掉書袋”不同，這套書讀起來就像聽故事一樣活潑有趣。
全書以張洪鈞副教授和主持人二姐的對話形式，娓娓道來。
比如10月8日，就到寒露節(jié)氣。
通過書里“聊家?！卑愕膶υ?，就能讀到不少關(guān)于寒露的知識。
寒露時節(jié)，人往往會感覺身體輕盈。爬樓梯也變得格外輕松。
這也是為什么，古人喜歡在秋日登高望遠，也是因為天氣清朗，身輕如燕，人也變得開朗。
每個節(jié)氣，都講到了3個與之對應的物候。
比如小暑三候：“初候溫風至”溫風就是熱風。
“二候蟋蟀居壁”蟋蟀趴到了墻根下，不再窩里頭了。
“三候鷹始學習”意思是今年新生的老鷹開始學習搏擊，獨立覓食。
二十四節(jié)氣讀下來，就會發(fā)現(xiàn)原來節(jié)氣里藏著萬物生靈的生存智慧、自然規(guī)律。
書中還解讀了不少古老醫(yī)學典籍里的養(yǎng)身、駐顏的秘方。
比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講到飲食搭配原則，列舉了不少有助于“補精益氣”的食補方子。都非常簡單好操作，完全可以一邊看書，一邊下廚。
讀了這套書才知道，原來朔風起、寒蟬鳴……萬物的變化都會對我們產(chǎn)生影響。
正如書中所寫“萬物與我同根，天地謂之父母”。節(jié)氣轉(zhuǎn)換，也時常伴隨著氣候和生命狀態(tài)的變化。
如果我們可以了解更多自然法則、萬物運轉(zhuǎn)的奧秘，也就能更懂得調(diào)整自己的身體和心情。
是一部人人用得上的中醫(yī)養(yǎng)生寶典。
也是一部集生命大道、祖先智慧于一體的傳統(tǒng)文化手冊。
建議所有人都讀讀里面的“調(diào)心”哲學，急脾氣的人，會變得淡然從容。焦慮、迷茫的心情，也會找到釋放的途徑。
可以說當代人修身養(yǎng)性、葆養(yǎng)生命，不可不讀的一部實用寶典。
設(shè)計典雅，圖文并茂
讀起來心緒安寧，性比價超高
四本書封面四季為主題，裝幀精美，蘊意悠遠。
春季主題，有“天街下雨潤如酥，草色遙看近卻無”的意境。
夏季封面，像極了歐陽修寫荷花的詞，“煙雨微微，一片笙歌醉里歸?！?/p>
內(nèi)文排版舒朗大方，圖文并茂。
文中提到的場景，食譜，均有圖文展示說明，不僅美觀，更便于讀者對照實操。
年齡越大越覺得，保持身體健康，才是對自己、對家人最大的負責。
這套解讀華夏祖先千年智慧的中醫(yī)養(yǎng)生典籍，落實到了每個人的飲食起居、生活細節(jié)中。
書架上擺上一本，總能用得上。尤其推薦家有高血壓、糖尿病等慢性病的讀者，趁著折扣入手。
換季易過敏、體質(zhì)虛弱的讀者，也可以參考書上的建議調(diào)理身體。結(jié)合張洪鈞副教授多年臨床經(jīng)驗，效果超出預期。
排版字號大，間距適中，讀起來身心愉悅。
從此養(yǎng)生有術(shù)。
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