在高清鏡頭和容貌焦慮的雙重壓力下，很多人對長生不老的訴求越發(fā)明顯，尤其是女生，多么希望凍齡在最好的年華。
但是，生老病S的自然規(guī)律不可逆，想回到年輕時的模樣似乎不現(xiàn)實，當下的狀態(tài)才是衡量你與同齡人的分水嶺。
說到保養(yǎng)圈的天花板，不得不提被點名數(shù)次的港臺女星，誰見了都說60像40，50像30，花期至少30年打底。
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有人可能會說，到了一定年紀，還能飽滿不憔悴，沒ym肯定是假的。
鑒于很多普通人都把ym納為日常保養(yǎng)項目，明星如果說不做確實難以服眾，至少美商高的她們沒有過度去做。
此處有個事實需要劃重點，ym可以拯救皮囊，卻無法重現(xiàn)精氣神。
她們的年輕不僅僅是皮膚緊致、沒有瑕疵，而是從外表到氣色，全方位的年輕，甚至眼睛里還有光，沒有過多疲憊感。
想一下20+的你，下班后還有活力嗎？
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個人認為，這些像吃防腐劑似的女星，基因+運動+飲食+內(nèi)調(diào)+外養(yǎng)+ym+有錢......缺一不可，總之就是投入多少就會收獲多少。
拿港女來說，她們有長期運動的習慣，與其說對身材管理的意識很強，不如說運動就是生活的一部分，和吃飯睡覺一樣，記得小時候看TVB劇，男女主約會或朋友周末小聚，都少不了網(wǎng)球館、壁球館、瑜伽館等等這些場景。
因地形結(jié)構(gòu)，香港山多坡多，去香港玩絕對能感受到，它的citywalk是上坡下坡的暴走。想想港人一年365天都如此，所以體力與耐力才會異常驚人。
聽香港朋友說，徒步、跑步、爬山基本上可以說是香港的全民運動，不分老少，就跟出門買菜一樣普遍。
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其次，香港人主張飲食以清淡為主，多蒸煮少煎炸，很多港女幾乎不碰重鹽重油的食物。
而且她們特愛煲靚湯：六味補氣湯、花膠湯、養(yǎng)顏湯、四神湯......，即便再忙每天也會按時喝湯。
而且香港屬于亞熱帶海洋性氣候，四季分明，平均氣溫為23.3℃，在炎熱的地方人體的代謝會變快，胃口自然會減小，加上粵菜本身做法健康，所以港人想不瘦都難。
另外，聽說受獅子山精神的影響，老輩港人都是活到老干到老，街頭依稀可見70歲以上在工作的老年人，看起來很辛苦，但正是因為保證大腦和身體的持續(xù)運轉(zhuǎn)，從而獲得身心健康，也是她們保持年輕狀態(tài)的秘訣之一。
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還有一點是港女審美并不以幼為美，相比不健康的病態(tài)純挨餓，她們更愿意通過運動來達到塑形效果。
小麥膚色、緊實肌肉線條是她們的主流審美觀，不管多少歲，都很輕盈，沒有老態(tài)。
把自律刻進基因的港女，能讓運動融入生活，護膚保養(yǎng)自然也不會落下， 熟齡肌膚能保持好狀態(tài)，除了 做項目，更少不了日積月累的 維穩(wěn)。
1.清潔要適度
我們皮膚有一層天然的保護膜，過度清潔反而會破壞皮膚屏障，讓皮膚變得更加敏感。
所以，日常護理的話，每天保證早晚各一次清潔足夠了。
另外還要特別提醒一些痘痘肌或者大油皮女生，皮膚自己分泌的油脂對皮膚也有一定保護作用，如果過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂哦。
在選擇潔面產(chǎn)品時要以溫和清潔為主，避免用一些堿性潔面產(chǎn)品。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品后，一定要做好保濕修護，以防皮膚敏感。
如果有條件，甚至可以在一周中挑一天，只用清水簡單沖洗，讓皮膚徹底放松。
2.不談防曬的抗老都是XXX
做好防曬，是延緩衰老的關(guān)鍵。 （這句話強調(diào)1萬遍也不為過！ ）
紫外線和皮膚老化有必然聯(lián)系，它可以穿透皮膚表皮，還能到達皮膚的真皮層，對膠原蛋白造成影響。
所以防曬給皮膚帶來的不僅僅只是預防黑色素沉淀那么簡單。
但是大家也不要一味選擇高倍數(shù)的防曬產(chǎn)品。因為防曬指數(shù)越高，其中含有的化學吸收劑也會越多，皮膚受到刺激的風險更高。
日常選擇SPF30的防曬霜完全夠用。 （通常SPF30的防曬可以維持7.5—10小時的防曬效果）
3.提前把初抗老提上日程
要想皮膚凍齡，就得提早把初抗老提上日程。
其實25歲后，膠原蛋白增生的速度就會開始減緩。30歲后能明顯感覺到皮膚出現(xiàn)皺紋等一些逐漸老化跡象。
在抗老這一塊，還得借助一些抗老精華，因為精華中濃縮的很多精華成分是水乳無法替代的，精華才是真正的具有功能性的護膚品。
在使用護膚品時也要注意配合一些按摩手法，不僅能促進吸收，還能幫助皮膚提拉，這一點非常重要！
編輯親身經(jīng)歷過按摩半小時，臉部的變化，整個臉部都感覺更緊致了。
當然任何護膚都貴在堅持，要想一次達到很明顯的改善，大概只能借助ym了。
近幾年，年輕人的目標變?yōu)橥诵萏善剑绕湓诠ぷ魇?、二十年后，徹底不想再做打工人了?/p>
但需要清楚的是，閑著不等于擺爛，不用打卡坐班的自由職業(yè)者，在你看不到的地方，每天也一樣忙忙碌碌。
想起一句老生常談的話「生命在于運動」，這個動不一定是跟風刷項目，而是真正從內(nèi)心不犯懶，想做的事情抓緊去落實，只要動起來什么都不晚。（PS：并不會只躺床上刷短視頻）
記住，年齡永遠不是阻礙你的動力，只要努力生活的女生都會很美！
撰文/策劃：oo
排版：kiki
監(jiān)制：GaGa
抗老的秘訣，
還得靠自己。
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