大家好，我是梁瀟灑。
許多人問(wèn)我如何提高自身的能量，首先不能長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，白天要多出去曬曬太陽(yáng) 散散步，爬爬山 看看海。
我很喜歡看《黃帝內(nèi)經(jīng)》，里面有提到，保持平和的心態(tài)很重要，不大喜大悲。
然后不要和 不舒服的人和環(huán)境 待在一起，有時(shí)候我們走進(jìn)一個(gè)場(chǎng)所，這個(gè)地方讓我們感覺(jué)到很不舒服，不自在，那就找個(gè)機(jī)會(huì)趕緊逃離，這個(gè)磁場(chǎng)不適合你。
我們要多跟一些 積極樂(lè)觀開(kāi)朗 外向 的人交往，她會(huì)將你從低落的情緒里抽離出來(lái)。
吃飽穿暖睡好 很重要，美食是獲得幸福感最直接的方式。睡覺(jué)的話 每天要保證七到八小時(shí)的睡眠。睡太少或者睡太多 都不舒服。
做我們喜歡做的事，就能感覺(jué)到快樂(lè)。其實(shí)最舒服的狀態(tài)就是 隨心所欲，我以前讀大學(xué)就是這個(gè)狀態(tài)，想做什么就做什么，不想做什么就不做什么。你可以說(shuō)我壞習(xí)慣很多，但是從我內(nèi)心感受來(lái)說(shuō)，確實(shí)很快樂(lè) 很舒服。
然后就是少刷手機(jī)，信息量太多 注意力太分散，所以就很難集中專注去做某件事。大腦就會(huì)很疲憊 很累。而且經(jīng)常看得是負(fù)面的信息，負(fù)面情緒太多，能量就會(huì)變得非常低。對(duì)于未來(lái)又多了很多的恐懼和擔(dān)憂。
我們一定要有獨(dú)處的時(shí)間，就是一個(gè)人在一個(gè)安靜的環(huán)境里待著，像一些打坐 冥想 其實(shí)就是向內(nèi)觀，恢復(fù)能量的一種方式。不要擠到一些嘈雜的人群當(dāng)中去。
梁瀟灑 2025.1.14 東莞
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