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1，現(xiàn)代人最好的休息是「隔絕信息」
最近工作完回到家（19：30），我都會(huì)先開空調(diào)，洗澡，在床上舒舒服服的躺一會(huì)兒。
這個(gè)時(shí)候千萬不能碰手機(jī)，播客都不要聽。
要是雜念太多靜不下心來，可以做幾個(gè)深呼吸，回顧一下自己一整天的經(jīng)歷。
要是今天很有收獲，還會(huì)打開錄音的App，閉著眼睛講述今天經(jīng)歷的事情以及所思所想。
錄完之后雜念會(huì)消失，整個(gè)人會(huì)完全放松下來，這時(shí)候會(huì)獲得真正身體和心靈的休息。有時(shí)會(huì)小睡一下，這樣很快能回到精力充沛的狀態(tài)。
【強(qiáng)調(diào)】想要獲得良好的休息，一定不能玩手機(jī)，聽東西?，F(xiàn)代人大部分是腦子累，聽東西你的腦子并沒有得到休息，反而讓雜念更多。
2，做自己喜歡的事情休息效果更好
休息好了之后，因?yàn)槲矣泻芏嘤腥さ捻?xiàng)目等著我去做，休息夠了自然就會(huì)起來做一些事情，通常也就1-2個(gè)小時(shí)。
做完事很充實(shí)，然后開心的去睡覺，睡得也很安心踏實(shí)。
3，我用了3年時(shí)間才算能安排好自己的一天時(shí)間
最開始自由職業(yè)的時(shí)候，我只能在上午的事后做一些事情，下午和晚上都很難專注。
之后用了2年多的時(shí)間，找到了下午渠道圖書館這個(gè)辦法，在下午也能高效專注地工作3個(gè)小時(shí)。
但晚上的時(shí)間一直是比較自由的狀態(tài)，當(dāng)然，我也不是說晚上也要壓榨自己。
最主要的是晚上我也沒啥娛樂的事情可做，刷視頻或者看小說并不會(huì)讓我開心。
我還是想要做一些好玩讓自己開心的事情，而且這些事情還可能會(huì)在未來給我?guī)砗艽蟮膬r(jià)值。
現(xiàn)在通過這個(gè)方法我實(shí)現(xiàn)了充分過好一整天時(shí)間的狀態(tài)，超級(jí)開心。
這么多年，我覺得自己最厲害的就是「我很擅于感受到每天細(xì)微的進(jìn)步」，所以我不會(huì)急，「我愿意緩慢但持續(xù)地推進(jìn)」。
然后不知不覺間，實(shí)現(xiàn)了自己曾經(jīng)理想的生活方式。
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不要因?yàn)?a class="keyword-search" >拖延或不健康的行為而責(zé)備自己，而是首先要注意是什么促使你這樣做的。
觀察并學(xué)習(xí)你的生活模式。從起床到晚上躺下睡覺，注意是什么促使你生氣，什么讓你快樂，什么讓你整天惱火?！敢坏┠懔私饬俗约?，你自然會(huì)做一些事情來改進(jìn)它?！?/p>
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