作者：劉姥姥（女，80歲，高校退休教師）
我參加了2024年12月16日到20日在廣州舉辦的“晴天正念五日止語靜修營”。這次止語靜修營舉辦得非常成功、非常圓滿，我收獲滿滿，滿載而歸。
心平能愈三千疾
我平生第一次參加這樣的止語靜修營，參加的目的有三：一是出于好奇心，想體驗止語靜修營的生活；二是想見晴天老師，看看真人，“一睹芳容”，親自聆聽其教導(dǎo)，因為我深知現(xiàn)場聽課與網(wǎng)上看視頻聽課效果大不相同；三是想多結(jié)識幾位同病相憐的朋友，互相交流學(xué)習(xí)。
我未曾想過療愈軀體癥狀，卻有意外收獲。12月16日早上報到時，我右側(cè)小腿和腳背僵硬麻木緊繃，走路不正常，像個瘸子。12月20日止語營結(jié)束時，腿竟好了，能跑步了！我怕晴天老師不信，還在他面前跑了幾步。
后來我思索為何會有此奇跡，一是晴天老師強大磁場能量的影響。在止語營，他一坐在講臺，我就能感覺到一種輻射；二是集體修煉氣場強大，與個人修煉明顯不同；三是這幾日的正念訓(xùn)練，如正念行走、靜坐、吃飯、品茶及正念八段錦等，讓我心特別放松平靜，正如晴天老師說的“心平能愈三千疾”。
當然，我的右腿并非全在止語營這幾日療愈的。參加前，大腿已好轉(zhuǎn)，只剩小腿和腳。我的軀體癥狀多，在此不贅述，總之“抗焦之路”曲折，可謂“三步曲”。
第一步曲：“不知道”。我反復(fù)進出醫(yī)院多年，不知是焦慮癥及軀體癥狀，無醫(yī)生告知。脾胃科只查脾胃，脊柱科只看腰椎，進去就做胃腸鏡、拍CT或MR。
第二步曲：“不承認”。醫(yī)院確診焦慮癥，我卻不認，覺得是誤診。醫(yī)院開的舍曲林因副作用大，我也沒吃，更堅信是誤診。
第三步曲：“瞎折騰”。我住了幾家三甲醫(yī)院，看了諸多專家教授均無效。最后醫(yī)院不收，醫(yī)生婉拒。一位主治大夫說：“你住院70天了，回家休息下吧，說不定就好了”，我便出院了。還有位針灸科專家說：“我給別人扎一周就好，給你扎一月都不行，可能醫(yī)緣未到，你換個醫(yī)生吧?！?/p>
走投無路時遇到晴天老師，我可謂逼上梁山。之后雖“遇到晴天便晴天”，但也下過幾次“小雨”。因急于求成，練了段時間又動搖，無奈只好跟著晴天老師的八步法走。他說別老盯著軀體癥狀，要轉(zhuǎn)移注意力，行動是良藥。于是我報了書法課，年輕時想學(xué)沒時間，現(xiàn)在正好拿起筆能忘掉一切，專注于一撇一捺。學(xué)了一個多月，某天我發(fā)現(xiàn)腳能抬起來上樓了，都不知何時好的，此前我拄拐坐輪椅。
從次，我的焦慮癥慢慢就康復(fù)了。
生機盎然
晴天老師用“生機盎然”形容此次止語營，確實如此。止語營大家庭生機勃勃，充滿愛與正能量。他還說：“人和植物一樣，有適當水分、陽光和肥料就會生機盎然地成長”。我們遇到晴天老師和正念八步法，就如植物遇水、陽光和肥料，呈現(xiàn)生機盎然之象，生命之花綻放。此次止語靜修營有50人左右參加，男女老少皆有，來自全國各地。有威海兒子陪母親、蘭州母親陪女兒、福建姐姐陪妹妹等，年齡最小22歲，最大的是我，80歲。在這個大家庭里，包括晴天老師、于老師和范老師，大家都很尊重我。
有天在飯廳，我“自動導(dǎo)航”沒止語，問22歲小男孩何時開始焦慮，他說十幾年前，我很驚訝并安慰他，他也回以安慰，我聽了很感動。在止語營大家庭，處處有愛，正如晴天老師說的，愛是優(yōu)質(zhì)情緒，有療愈力量。
止語營中，晴天老師給我印象深刻，他可信、可敬、可愛。每天早上七點帶我們做正念八段錦，晚上七點半上答疑課，還有“一對一”交談。他態(tài)度和藹，亦師亦友，讓人愿敞開心扉。他隨和，臉上常掛溫暖笑容，如春日微風(fēng)，讓人舒適。比如止語期間大家忍不住說話，他批評了三次，并非嚴厲訓(xùn)斥，而是和顏悅色教導(dǎo)，讓我們意識到說話的分量，此后我和舍友回宿舍都不敢講了。
晴天老師還很有能量、魅力且知識淵博，答疑課上及課下提問，各種問題他都能恰如其分地解答，回答貼心、溫暖、又“解渴”。他對天文地理、古今中外、政治經(jīng)濟文化、腦科學(xué)、心理學(xué)、中西醫(yī)乃至宗教等都融會貫通、活學(xué)活用，所以我贊賞他提出的“科學(xué)和愛”企業(yè)理念，二者缺一不可。
今天是28號，止語營結(jié)束一周了，大家還在群里熱火朝天地談感想收獲。進去的你我出來時人雖沒變，但心變了，如晴天老師所說，心態(tài)、心境、內(nèi)心品質(zhì)不同了，心變則世界變，我們走出止語營，走進了嶄新世界。
四個第一次
第一個第一次：我此生第一次參加止語營。
第二個第一次：我第一次哭著做練習(xí)。某天晴天老師帶我們做“慈心禪”，先讓我們觀察手腳，再撫摸身體，對自己說“我愛你們，你們辛苦了……”我雖在家聽過音頻練習(xí)，但為完成作業(yè)而非發(fā)自內(nèi)心。自己練與老師帶練感覺不同，當我撫摸身體聽著指導(dǎo)語，不禁傷心大哭?？粗约喊櫚桶?、有斑點的手，想起它曾又白又嫩又細又滑，為我付出創(chuàng)造很多，我卻從未關(guān)心愛護過它。買菜時只考慮家人愛吃啥，退休前也只考慮工作和別人，從不顧自己。我不禁淚如雨下。
第三個第一次：我第一次真正的正念行走。我在家雖聽過音頻練習(xí)，但很少且無感覺。因跟不上節(jié)奏，走起路來不穩(wěn)。這次在止語營，走在松軟白地毯上，由老師帶領(lǐng)示范講解，我學(xué)會了正念行走。感到雖腿腳運動，但鍛煉的是大腦，培養(yǎng)了專注力和覺察力，心須專注腿腳，不然就走歪。
第四個第一次：我第一次正念吃飯、品茶、吃水果。我平常吃飯很快，三五分鐘或最多十幾分鐘就吃完，吃水果喝茶也如此，從未認真品味。止語營中，老師帶我們品茶時，讓我們先看茶杯顏色、形狀、花紋，再觀察茶水顏色，聞茶香，然后用口、舌、喉慢慢品嘗味道。我邊品邊想，這就是用五官感知生活、活在當下吧。有次我觀察老師吃飯，他吃得少且慢，咬一口玉米嚼三十下才吞咽，我則幾口就吃完了。止語營讓我學(xué)會正念生活，懂得感知生活、正念做事。
止語營結(jié)束時，老師臨別贈言“當下，要把生活過得像藝術(shù)一樣，健康、放松、自在”，我將其奉為座右銘。最后，我想對未參加止語營的家人說，參加此次止語營，是我“愛自己”最值得的投資。
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