文 // 張涔汐
各位汐粉們，我們復(fù)工啦，開(kāi)年有小伙伴兒?jiǎn)枺?/p>
涔汐啊，過(guò)完年我感覺(jué)身心疲憊，這幾年我的腦子混沌，內(nèi)心迷茫，活得比生產(chǎn)隊(duì)的驢還累，新年你分享如何讓自己運(yùn)勢(shì)越來(lái)越好的方法嗎？
當(dāng)然有啊。
一、愛(ài)惜身體，關(guān)注健康
最近一位知名明星突然離世，讓喜愛(ài)她的粉絲們痛惜和遺憾。
她的離開(kāi)，也讓我們警醒身體健康才是1，美貌、金錢、名氣和財(cái)富等在健康的生命面前都是0。
我身邊一個(gè)重病臥床長(zhǎng)達(dá)半年之久的朋友，當(dāng)他坐著輪椅在陽(yáng)光下曬著太陽(yáng)的時(shí)候，這么感慨：
沒(méi)有健康之前，我啥都想抓，但是當(dāng)我坐在輪椅上沐浴在陽(yáng)光下，卻發(fā)現(xiàn)能曬太陽(yáng)吹著微風(fēng)就是幸福。
其實(shí)人只有在失去中，才知道珍惜。
當(dāng)你擁有健康的生命的時(shí)候，你什么都想抓，但是當(dāng)你失去了健康和生命的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)平安地活著才是幸福。
如果你真的愛(ài)你的家人，請(qǐng)先愛(ài)你的身體，因?yàn)槭チ四?，你的家人?huì)痛惜。
如果你愛(ài)你的事業(yè)，請(qǐng)先愛(ài)你的身體，因?yàn)闆](méi)有健康的體魄，你的事業(yè)夢(mèng)想有心無(wú)力。
二、多曬太陽(yáng)
新年要想運(yùn)勢(shì)好，建議大家多曬太陽(yáng)，尤其多曬早上七點(diǎn)左右的太陽(yáng)。
很多姑怕曬黑了，躲在陰涼的屋子下，這種行為反而不利于健康。
娘們
人活著其實(shí)就是靠精氣神，而多曬太陽(yáng)，人的陽(yáng)氣足，精氣神足，能量就足，這個(gè)時(shí)候你才能有精力學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，干事業(yè)。
三、多鍛煉身體
鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，我推薦八段錦、五禽戲、瑜伽，簡(jiǎn)單的體操。
動(dòng)生陽(yáng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)年累月坐著不動(dòng)的人越來(lái)越懶，其實(shí)這種“懶”不一定是真的懶，而是常年坐著躺著反而消耗更多的陽(yáng)氣。
我親身測(cè)試，當(dāng)我越運(yùn)動(dòng)，比如拉筋、踢腿，做體操的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)一天的精力滿滿，干啥都起勁。
但是當(dāng)我常年不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)越不動(dòng)越懶，越?jīng)]勁兒。
我們看道家的養(yǎng)生功，白天都是在運(yùn)動(dòng)中，我強(qiáng)烈建議大家動(dòng)起來(lái)，找一個(gè)適合你的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，讓自己精神滿滿。
四、靜坐，內(nèi)省內(nèi)觀
除了第三條運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)非常關(guān)鍵的方法幫你快速修復(fù)精氣神，那就是靜坐。
比如我常年看電腦寫作，對(duì)著手機(jī)直播，平常錄制課程說(shuō)話太多，對(duì)精氣神的消耗嚴(yán)重。
但是我有恢復(fù)的方法，那就是靜坐。
我基本上每天只要有空余時(shí)間，就讓自己獨(dú)自安靜下來(lái)，放空自己，通過(guò)靜坐清理身心的垃圾，人在極度安靜沒(méi)有雜念的狀態(tài)下，整個(gè)身心都在慢慢被修復(fù)。
靜坐放空20分鐘，別看時(shí)間短，但是整個(gè)精氣神恢復(fù)得非?？欤以陟o坐中可以讓我們內(nèi)心平靜，遇到重大決策幫我們看清事物本質(zhì)，靜生定，定生慧。
五、只說(shuō)正能量的話，養(yǎng)成善言的習(xí)慣
這幾年因?yàn)橹辈?、錄制視頻、錄制課程比較多，我明顯感受說(shuō)話多了人太累。
因?yàn)殚_(kāi)口即是耗氣，非必要工作，我盡量很少開(kāi)口少說(shuō)話，在生活中我也是修止語(yǔ)多，非必要不開(kāi)口。
一開(kāi)口只說(shuō)正能量，因?yàn)檎Z(yǔ)言本身就是一種能量，你整天張家長(zhǎng)李家短，是非說(shuō)太多，再加上長(zhǎng)著祥林嫂一樣愛(ài)抱怨的嘴，其實(shí)就把自己打造成了一個(gè)瘟神。
建議大家少說(shuō)，要說(shuō)只說(shuō)正能量的語(yǔ)言，這樣可以保存自己的精氣神。
六、修心讓內(nèi)心平和，戒掉怨恨惱怒煩
之前我見(jiàn)到一個(gè)80多歲的老中醫(yī)，我請(qǐng)教養(yǎng)生之法，他答：
清心寡欲，作息規(guī)律，不要有情緒波動(dòng)，怨恨惱怒煩這是健康的殺手。
其實(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》開(kāi)篇都講了情致對(duì)身體的影響：
七情致病，怒傷肝，喜傷心，恐傷腎，思傷脾，悲傷肺，情緒對(duì)我們的身體健康影響實(shí)在是太大了。
這些負(fù)面情緒消耗你的精氣神，消耗你的陽(yáng)氣，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期把自己置身在負(fù)面情緒中，他哪里有精力、創(chuàng)造力，有驅(qū)動(dòng)力，有能量去工作、學(xué)習(xí)、生活呢？
所以修心養(yǎng)性，這是養(yǎng)自己的健康，養(yǎng)事業(yè)，養(yǎng)幸福。
七、減少物欲，不浪費(fèi)，勤儉節(jié)約
老祖宗造字“貪”和“貧”，就只是多了一個(gè)點(diǎn)。
“貪”等同于“貧”，什么都想要的人，最終什么也得不到。
貪錢的人為了錢犧牲了健康，最終發(fā)現(xiàn)健康沒(méi)了，錢也沒(méi)有了；貪名的人，為了名絞盡腦汁，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得到只不過(guò)是虛名；貪愛(ài)，整天讓這個(gè)人呵護(hù)你，那個(gè)關(guān)心你，陷入情執(zhí)，結(jié)果還是痛苦，沒(méi)人關(guān)心你。
只要你貪什么，就被什么困住，這都是痛苦的開(kāi)始。
人這一輩子所有的享受都是有限的，不管是你壽命、吃穿用度，名利也好，金錢也罷，還是你享受的情愛(ài)全部都是有定數(shù)的。
貪得越多，消耗得越快，痛苦得越多。
減少欲望，少享樂(lè)，清心寡欲反而節(jié)省福報(bào)。
八、日行三善，多行善積德
一個(gè)人一輩子享受的一切其實(shí)都是在消耗自己命里的福報(bào)。
光享受其實(shí)就是光消耗你的福報(bào)，那這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？日行多善，多給自己，多給孩子留德，存福報(bào)。
我身邊有太多老板們，前幾年混得風(fēng)生水起，意氣風(fēng)發(fā)，斗轉(zhuǎn)星移間現(xiàn)在負(fù)債累累，四處躲債如喪家之犬。
真是眼見(jiàn)他起高樓，眼見(jiàn)他宴請(qǐng)賓客，眼見(jiàn)他樓塌了。
不修福德的人，富難長(zhǎng)久。
九、不浪費(fèi)時(shí)間，深入學(xué)習(xí)圣賢文化
要想自己的精氣神足，多學(xué)習(xí)圣賢文化。
因?yàn)槭ベt文化有大能量，這種大能量可以滋養(yǎng)你的內(nèi)心。
每天多誦讀幾段圣賢書籍《道德| 經(jīng)》《心| 經(jīng)》《金剛| 經(jīng)》《清靜| 經(jīng)》這些都是非常好的高能量的書籍，每天多誦讀，可以開(kāi)智慧，滋養(yǎng)心靈。
少沉迷于低級(jí)趣味打游戲，刷視頻消耗精氣神，請(qǐng)珍惜你的寶貴時(shí)間。
十、不無(wú)用社交，親近大德大智慧之人。
既然你想快點(diǎn)改變命運(yùn)，當(dāng)然要多親近福報(bào)大、德行高、智慧多之人。
學(xué)習(xí)大德大智慧之人的思維認(rèn)知，他們?cè)诟墒裁?，你就順在他們的腳印走，自然不會(huì)錯(cuò)。
千萬(wàn)別跟惡習(xí)重，欲望重的人混，近朱者赤近墨者黑，你長(zhǎng)期跟惡習(xí)重?zé)o明之輩混久了，不知不覺(jué)沾染了一堆的惡習(xí)而不自知。
《論語(yǔ)》有這么一句：
入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。
跟著蜜蜂采花朵，跟著蒼蠅找糞坑。
新年送給大家10個(gè)小建議，祝大家洗盡前塵封過(guò)往，笑看今生意從容，人生就是一場(chǎng)修行。
在酸甜苦辣中去證悟大智慧，在喜怒哀樂(lè)中，去證悟大自在，想要跟著涔汐修心性的小伙伴找小助理報(bào)名啦~
作者簡(jiǎn)介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見(jiàn)更好的自己》，頭發(fā)雖長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場(chǎng)的認(rèn)知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公眾號(hào)（id：zhangcenxi99），一個(gè)讓你增值的地方，個(gè)人微信：zhangcenxi999。
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