文|袁淑秀

或許你也有過這樣的經(jīng)歷：面對(duì)考試、演講、會(huì)議匯報(bào)等挑戰(zhàn)時(shí)，總覺得自己還不夠充分，于是不斷重復(fù)查資料、寫提綱、打腹稿，甚至到了最后一刻，仍在埋頭苦干。

看似投入滿腔熱情，但事實(shí)上，你的身心得不到放松，反而越做越慌張、越準(zhǔn)備越焦慮。

你以為這是“認(rèn)真負(fù)責(zé)”，卻忽略了過度準(zhǔn)備背后那股揮之不去的內(nèi)耗。

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何謂“過度準(zhǔn)備”？

何謂“過度準(zhǔn)備”？

“過度準(zhǔn)備”聽起來似乎只是“認(rèn)真”或“仔細(xì)”的同義詞，但在心理學(xué)視角下，它更像是焦慮的隱形延伸。

所謂過度準(zhǔn)備，就是當(dāng)我們?yōu)榱藨?yīng)對(duì)某件事，花費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出合理需求的精力與時(shí)間，甚至到了“舍本逐末”的地步。