春天就要到了
一部分人的身體
可能要開始出現(xiàn)某些
“不正?！钡默F(xiàn)象了
比如——
不過
大家不用擔心！
我查閱相關(guān)資料后發(fā)現(xiàn)
這些情況都是普遍現(xiàn)象
不怪你
要怪就怪“春天”吧！
01
入睡難、睡不好
是正常的
有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
一年的12月里面
春季的平均睡眠時間是最短的
究其原因
從冬天進入春天
太陽升的更早、落的更晚
每天的光照時間變長
這樣的細微變化
我們可能察覺不到
但身體是會感知到的
原本已經(jīng)適應(yīng)的
冬季的晝夜節(jié)律被打亂
身體就會出現(xiàn)入睡困難
醒的更早的狀況
更多的光照
會抑制褪黑素的產(chǎn)生
睡眠質(zhì)量也會隨之下降
另外
溫度已經(jīng)慢慢升高
但厚被子還沒及時換
這也會影響睡眠的質(zhì)量
總之
暫時的睡眠不好不用太擔心
過了這段時間
身體適應(yīng)過來就沒事了
02
心情不好、情緒波動
是正常的
首先分享一個
有點反常識的冷知識
萬物復蘇的春季
其實是“自殺高峰期”
有研究分析了相關(guān)數(shù)據(jù)
發(fā)現(xiàn)春天是自殺事件的頂峰
寒冷的冬季反而是低谷期
另外躁狂癥發(fā)病率數(shù)據(jù)
也是在春季達到高峰
由此可見
大家的負面情緒
在春季更容易爆發(fā)出來
關(guān)于這種現(xiàn)象的成因
有人分析是因為“晝夜節(jié)律失調(diào)”
影響了多巴胺的分泌
進而導致情緒暴躁
另一種說法是
春天風多、容易出現(xiàn)次聲波
這玩意兒會影響神經(jīng)系統(tǒng)
從而產(chǎn)生情緒波動
到底是怎么發(fā)生的
目前還沒有最終定論
不過大家可以確定的是
最近情緒突然不太好
是正?，F(xiàn)象
不用太過焦慮
別緊張、放輕松、自己嘗試調(diào)節(jié)下
如果狀態(tài)特別差
可以尋求醫(yī)生的幫助
03
上廁所很費勁
是正常的
前一點我們說到
春季容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等等情緒
而這些不好的情緒
會降低腸道的蠕動效率
進而導致“功能性便秘”
再加上從冬到春
季節(jié)更替、晝夜溫差大
也會刺激胃腸道出問題
然后你就會陷入
“便秘”和“腹瀉”反復循環(huán)的狀態(tài)
一般便秘不超過3天
或者腹瀉不超過一天3天
都是問題不大的
但如果情況比較嚴重
有急性腸胃炎的跡象
那還是要盡快去看醫(yī)生的
04
胸悶氣短、渾身沒勁
是正常的
有研究發(fā)現(xiàn)
血壓會隨著季節(jié)變化而波動
隨著溫度的回升
血壓會有一定程度的下降
另外春天雨水多
有些地方會有持續(xù)性的
低氣壓天氣
兩方面因素一結(jié)合
身體適應(yīng)不了這樣的變化
可能就會胸悶氣短、渾身沒勁
工作效率也提不上去
好消息是
這種季節(jié)變化不會造成病理損傷
通常是不需要專門治療的
適應(yīng)適應(yīng)就好了
綜上所述
如果身體出來類似的問題
不用擔心
都是季節(jié)性的
熬過這幾天就又是一條好漢了~
- END -
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