文|袁淑秀

你是否經(jīng)常這樣：晚上躺床上，腦子里像放電影一樣，反復(fù)回放白天的事情，甚至為還沒發(fā)生的事情焦慮到失眠？

或者，明明在做一件事，思緒卻飄到十萬八千里外，結(jié)果什么都沒做好？胡思亂想，就像一只無形的手，偷走了你的專注力和幸福感。

今天，我想教你用“思維斷舍離”，徹底終結(jié)胡思亂想，找回內(nèi)心的平靜。

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胡思亂想的本質(zhì)是什么？

是你的大腦在‘自動(dòng)駕駛’模式下，不斷重復(fù)無意義的思考。這些思考往往沒有結(jié)果，只會(huì)讓你陷入焦慮、疲憊，甚至自我懷疑。