天熱出汗多，香蕉退位，多吃這四種高鉀食物順利度夏
天氣炎熱，出汗多，把 剛入初秋，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，清晨和傍晚的涼風，給人一種涼爽的感覺，雖然不是很熱，但"秋老虎"的力量不容小覷，但上午9點鐘，樹上的知了就停止了，嘰嘰喳喳地叫個不停，埋怨著酷熱！ 出去走上幾分鐘，就像在廚房里用大火燜煮，渾身都是汗，不禁埋怨：好熱?。熜謧兂Ｕf：“天氣炎熱，天氣炎熱，必須流汗流汗，這樣才能流暢自如！”然而，我們還必須了解出汗之后的事情。出汗后，失去的不只是身體里的水份，還包括一些養(yǎng)分和鉀元素。腳強身不倒，把"秋老虎"給打敗了。 一提到高鉀食品，許多人立刻就會聯(lián)想到香蕉，事實上，我們生活中也有許多富含鉀的食品，若忽視了，實在是一種遺憾。比如這4種高鉀類食品，不要忘記多吃哦。 第一道菜：酸果蔓 小紅莓體積小巧、紅寶石色，嘗起來酸酸甜甜的，它不但是一種堿性食物，而且富含鉀，100克酸果蔓干餅中含有大約85毫克的鉀。 如果你是一個愛做飯的人，那么你一定要把它做成烤面包、酸果蔓餅干、酸果蔓雪片兒，這樣做既昂貴又有營養(yǎng)。 不常下廚的她，現(xiàn)在就把蔓越莓干放進嘴里，酸甜可口，讓人食指大動，睡意全消，渾身清爽，味蕾得到了極大的滿足。 酸果蔓干，大家都曉得女性多吃點對身體有好處，當然男性也要多吃點，鉀多，維生素C多，營養(yǎng)豐富，益處多多！ 黑芝麻丸，其次 世人皆知"宜黑則黑"，以為只有年紀大的人才應多食用黑色食品，事實上，許多老少皆宜食用的黑色食品。以黑芝麻為例，100克的黑芝麻中含有2573 mg的鉀，它的鉀含量很高。 九蒸黑芝麻，九曬黑芝麻，自上到下，一直被視為"營養(yǎng)佳品"，這一點，上了年紀的人皆知。隨著社會的進步，人們對健康飲食的要求也越來越高，單純的黑芝麻丸已經(jīng)不能滿足日益挑剔的味覺，以黑芝麻為主要原料，輔以紅棗干、核桃仁、瓜子仁、紅枸杞、黑枸杞、黑莓、黑藜麥等，使得每一顆黑芝麻都有著極好的口感，各種口味應有盡有，像是開啟了一個全新的味蕾世界。 黃太陽紅棗、核桃、枸杞、黑莓黑芝麻丸，由體操世錦賽冠軍朱丹做廣告，不含蔗糖，是一種傳統(tǒng)的配方，更有營養(yǎng)，口感更佳，有條件的話，可以多吃。 第三道菜 豆制品以滋補為主，豆腐干又被稱為"植物肉"，特別是四川特產(chǎn)豆腐干，因其悠久的生產(chǎn)工藝而廣受歡迎，食用綠色產(chǎn)品的豆腐干也讓人感到舒心。 男子的盤子；女子煮戲的點心；兒童與同伴共享零食；特別是那美味又有嚼勁的干煸豆腐，之所以能從那么多四川特色美食中脫穎而出，就是因為它的原料豐富，味道好，麻辣等味道必不可少，滿足了各個年齡段的全家，嘗過之后還意猶未盡?？偠灾?，價錢便宜，不要忘記吃飯哦！ 第四層藕粉 在過去，由于沒有太多的工業(yè)用化妝品來保養(yǎng)身體，因此，愛美的婦女們常常會在飲食上下功夫，由里而外地保養(yǎng)肌膚。 杭州的氣候適宜養(yǎng)藕，深諳其營養(yǎng)價值的巧手匠人，將其制成全年三餐的主食，或代餐食物，對人體及肌膚都有一定的滋養(yǎng)作用。 現(xiàn)在人民的生活水平越來越高，口味越來越重，藕粉原本是淡而無味的，這次又升級了，南京同仁堂的奇亞籽果仁藕粉，里面加入了魔鬼果仁，瓜子仁，蔓越莓干，奇亞籽等，口感更好，更有營養(yǎng)，更讓人回味無窮！ 天氣炎熱，出汗多，把香蕉放在一旁，多食4種高鉀糧，平安渡過"秋老虎"。
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