春回大地，萬物復(fù)蘇，春季是養(yǎng)生的黃金時期，遵循以下要點，能讓你元氣滿滿開啟新一年。

春季陽氣升發(fā)，早睡早起順應(yīng)天時，讓身體充分吸收陽氣。早晨陽光溫柔，漫步在公園，感受清新空氣，舒展肢體，為新一天注入活力。運動不宜劇烈，像八段錦、太極拳這類溫和運動就很合適，微微出汗即可，助氣血暢行。

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飲食上，多吃應(yīng)季蔬菜，韭菜、春筍、菠菜等，它們富含維生素與膳食纖維，為身體補充營養(yǎng)。少吃油膩辛辣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。還可泡上一杯薄荷茶或玫瑰花茶，疏肝理氣，驅(qū)散冬季體內(nèi)郁積之氣。

情緒調(diào)節(jié)也重要，春季肝氣旺盛，情緒易波動。多和家人朋友踏青聊天，保持心情舒暢，讓肝氣正常疏泄，遠(yuǎn)離焦慮煩躁。

做好這些春季養(yǎng)生要點，為全年健康打下堅實基礎(chǔ)，擁抱活力滿滿的四季。