冠心病的發(fā)生絕非偶然，往往都是日積月累的不良習(xí)慣導(dǎo)致。只有及時(shí)運(yùn)用科學(xué)有效的方式對這些生活習(xí)慣加以改善，才能降低冠心病發(fā)作、心梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。如果你有以下四個(gè)壞習(xí)慣，一定要注意改正。

01

不控制飲食

高脂肪飲食是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的一個(gè)重要原因，長期攝入過多的油膩食物，尤其是動物脂肪、反式脂肪酸等，容易使血脂升高，這樣血液中的脂肪積累在血管壁上，形成斑塊，阻礙血流，最終發(fā)展成心梗。

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02

不控制情緒

尤其是那些有過心臟病史的患者，情緒過于激動或者長期處于焦慮狀態(tài)，容易導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，如果心臟的供血不足，又很容易誘發(fā)心梗。

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03

不經(jīng)常運(yùn)動

運(yùn)動不僅有助于血脂的調(diào)節(jié)，還有助于緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，因此，保持適當(dāng)?shù)腻憻?，才是保持心臟健康的重要保障。根據(jù)一些研究數(shù)據(jù)表明，規(guī)律的有氧運(yùn)動，比如每天快走30分鐘以上，能夠顯著降低心臟病復(fù)發(fā)的幾率。

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04

不按時(shí)吃藥

臨床中經(jīng)常遇到一些患者，他們認(rèn)為心臟病已經(jīng)得到治療，藥物不再需要，甚至自行停藥或者隨意更改藥物使用方式。殊不知，這樣的做法可能會引起藥效失效，增加心梗復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

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