真誠的分享總是能夠觸動人心和影響認可你的人，它就像一束光一樣，照耀著每一個在黑暗中摸索的人，直到彼岸。

或許你還在抑郁癥的世界里摸索，但是不要緊。當你看到這篇文章的時候，它就會像一束光一樣照亮你的心房。

作為一個走出重度抑郁的我來說，想告訴你：“走出抑郁癥其實并沒有捷徑，這也是我一直以來比較堅定的一個觀點，真的沒有！畢竟我也是康復者，經(jīng)歷過那種生與死的折磨，所以我太了解抑郁癥了。”

這一路走過來，我該受的苦一點也沒有少。如果有捷徑，我不會受苦，世界上也不會有那么多患者。這是一個再正常、正確的常理了。

曾經(jīng)的我，也如同現(xiàn)在的你一樣到處去找捷徑和方法?？墒沁@一切，好像都是自己的幻想和渴望而已。自己越是這樣，就越是煎熬，發(fā)現(xiàn)一點意義都沒有！

所以，干脆我也不糾結(jié)了，還是做一個保守又踏實的敬畏者吧。靠自己吧！靠自己。這三個字，至今是正確無比的，因為你的痛苦沒有人能替代，而你的癥狀也少不了，那么只有靠自己去自救了。這是唯一的方法與路徑。好在這一切都是行得通的。

其實，我的康復之路，很簡單，簡單到你只要照著去做就可以了。

也正是因為簡單，很多人不屑一顧，不去做，或者否定這樣堅持做的意義和效果。少數(shù)人，無法走出來，其實缺乏的是：行動力與知行合一的一致性，包括敬畏治療的常識，不能降低自己的期待和要求。所以一直活在自己勾勒出來的那個：“自以為是的世界之中”。

所以，很多人雖然明白這些道理、理念、方法，可是身體卻遲遲沒有動起來，最終的結(jié)果還是老樣子，康復之路仍舊艱辛。

而最簡單的道理，其實蘊含著巨大的智慧；而最笨的方法，反而是最快康復的捷徑。

就拿抑郁癥吃藥來說，你說你總是害怕所謂的副作用、擔心吃壞身體，等等，以至于自己就總是去意思意思一下，不能系統(tǒng)規(guī)范去吃，想吃就吃，不想吃就不吃，或者吃一段時間沒有改善就不吃。你總是在這個事情上拉拉扯扯，那么你的治療就毫無意義。

而那些最開始就老老實實吃，規(guī)范吃，遵循醫(yī)囑吃。吃好了之后，很快、很順利就斷藥了。我自己就是這樣，吃好了九個月就斷藥了。

你看，這就好比你左顧右盼一樣，到頭來，搞的還是自己。何必呢？

其實，我的這些笨笨的方法，恰恰是遵循了抑郁癥的病癥原理，所以走出來反會而變得更加迅速和順利了起來。

就如我的這位讀者一樣，他前些日子找到我，正處于抑郁癥的急性期，情緒特別悲觀負面，上班已經(jīng)是上不了。每天只能在出租屋里內(nèi)耗、流淚。我真的是深有體會，感同身受??！