明天就是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的春分時節(jié)了，暖意融融，田間作物開始快速生長，人體新陳代謝也逐漸加快。
這是養(yǎng)生的黃金時機(jī)，大家一定要把握好。 下面為大家推薦多位養(yǎng)生專家為中老年朋友定制的 《春分習(xí)俗健康指南》 ，剛出的，大家一定要收藏好，照著做，一年少生?。?/p>
春分三候
一候：玄鳥至。春分之日，“玄鳥至”，“玄鳥”即“似曾相識燕歸來”的燕子，它春分而來，秋分而去，“燕來還識舊巢泥”。
二候：雷乃發(fā)生。春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地?zé)o聲。
三候：始電。再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。
——節(jié)選自《微讀節(jié)氣》（朱偉著）
春分習(xí)俗趣味多
吃春菜
“春菜”，一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”?！按簻嗯K，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！?/p>
送春牛
把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。
豎蛋
“春分到，蛋兒俏?！边x擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋游戲的最佳時光。
粘雀子嘴
家家吃湯元，還煮些不包心的湯元。
用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。
放風(fēng)箏
春分當(dāng)天放風(fēng)箏，有王字風(fēng)箏、鰱魚風(fēng)箏、瞇蛾風(fēng)箏、雷公蟲風(fēng)箏、月兒光風(fēng)箏等，大者有2米高，小的二三尺。
《中老年人春分健康指南》
照著做，一年少生??！
1
春分第一菜
韭菜炒雞蛋
除了遵循“食物多樣”的原則外，春分時節(jié)最值得一吃的就是韭菜。
這個時候的韭菜不僅鮮嫩好吃，營養(yǎng)保健價(jià)值還非常高。馬冠生介紹，韭菜含有豐富的膳食纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動、保持大便通暢，可以預(yù)防便秘和腸癌。
韭菜的吃法很多，春分節(jié)氣，不妨把立起來的、立不起來的雞蛋和韭菜一起炒了，不僅味道鮮美，養(yǎng)生保健效果翻倍哦！
2
春分第一果
草莓
春分第一果首推當(dāng)屬草莓，尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
3
春分第一飲
甜酒
民間春分有“簪花喝酒”的習(xí)俗，可別小瞧了，這個習(xí)俗正是老祖宗春分養(yǎng)生的大智慧。
甜酒，營養(yǎng)豐富，有很多養(yǎng)生功效。國醫(yī)大師金世元介紹說，甜酒酒勁小，還有活血、驅(qū)寒、暖身、開胃等多種功效，特別適合平時喝。
4
春分第一動
放風(fēng)箏
放風(fēng)箏也是春分的一個重要習(xí)俗。春暖花開時，走到戶外，滿眼的綠色是肝臟和眼睛的“最愛”，這個時候放風(fēng)箏再好不過了。
放風(fēng)箏時極目遠(yuǎn)眺，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，放松頸部肌肉，有利于保護(hù)和增強(qiáng)視力，預(yù)防頸椎病。
呼吸大自然的清新空氣，還可清心肝之火，散內(nèi)結(jié)郁熱，有助于各個臟腑的保養(yǎng)。
《紅樓夢》里的賈母之所以能活到八十多歲，就是因?yàn)榻?jīng)常放風(fēng)箏。
5
春分第一穴
太沖穴
太沖穴，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
為什么太沖穴是春分的第一穴位？這是因?yàn)樘珱_穴是肝經(jīng)上的第一個要穴。揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關(guān)打通了，整個肝經(jīng)的氣血都會旺盛。
6
春分第一妝
枸杞水
春分這天，可用枸杞煎水擦身洗面，能使人肌膚滋潤有光澤。
中老年朋友還可采集桃花陰干，研成細(xì)末，日服0.5克，能使人容美顏紅，減少面部皺紋。
春分到，養(yǎng)生保健不可少?！洞悍纸】抵改稀肥詹睾?，送家人，送朋友，都非常有用！祝大家健康快樂一整年！
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