·焦慮時代如何活在當(dāng)下-讀書沙龍見二條·
在靈性成長的路上，人們總會經(jīng)歷一個身心凈化的過程，這個凈化不僅有思想、信念的改變，也包括身體以及細胞層面的清理，身心一體，一個健康和諧的身體是心靈提升的基礎(chǔ)。
而談到身心凈化，非常受到關(guān)注的就是飲食，畢竟，我們吃進肚子的食物，會在身體會產(chǎn)生不同的能量。如何吃才是健康的，這里沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但在實踐的過程中，身體會告訴我們需要的一切。
美國著名心理治療專家、杰出心靈導(dǎo)師露易絲·海，分享了自己在飲食凈化上的態(tài)度。
01
如果它是生長出來的，就吃
我很少提供營養(yǎng)方面的建議。因為我發(fā)現(xiàn)所有的營養(yǎng)方案都適合某一些人。
我在整體治療領(lǐng)域，確實有一個優(yōu)秀醫(yī)師的本地網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)我看到客戶需要必要的營養(yǎng)知識時，我也會將客戶推薦給他們。
在營養(yǎng)這個領(lǐng)域，你必須找到適合你自己的方法。或者，去找一個能夠幫你做測試的營養(yǎng)醫(yī)師。
許多關(guān)于營養(yǎng)的書，都是由一些曾患有重病的人寫的，然后，找到了他們自己的治療方案。
但是，每個人都是不一樣的。例如，長壽飲食法（macrobiotic）和自然生食飲食法（raw food），是兩種完全不同的飲食方法。
生食飲食法的人，從不烹飪食物， 很少吃面包或谷物；并且，非常小心不在同一餐中吃水果和蔬菜；而且，他們從不使用鹽。
長壽飲食法的人，卻幾乎會烹飪所有食物。他們會把不同的食物混著吃，并且也會加入很多鹽。
兩種飲食法都有效果。兩種飲食法都治愈了一些人的身體。
我個人的營養(yǎng)飲食方法很簡單，準(zhǔn)則是：如果它是生長出來的，就吃；如果它不是生長出來的，就不吃。
關(guān)注你的飲食，這就像關(guān)注我們的想法一樣。我們也可以學(xué)會關(guān)注我們的身體，以及，我們在吃不同的東西時得到的信號。
在長久地沉溺于消極的想法之后，要打掃心靈的房子；就像是，在長久地沉迷于垃圾食品之后，進行良好的飲食計劃一樣。
身心兩方面的清理，經(jīng)常會產(chǎn)生一種療愈危機反應(yīng)。當(dāng)你開始改變飲食方式時，你的身體就開始擺脫積累的有毒殘留物。而當(dāng)這種情況發(fā)生時，你可能會有幾天感覺很糟糕。
同理，當(dāng)你決定改變思維模式時，你的情況，在最開始的一段時間里，可能看起來會變得更糟。
不妨回憶一下感恩節(jié)晚餐結(jié)束的那一刻。食物都被吃光了，現(xiàn)在該清洗烤火雞的平底鍋了。平底鍋里都被烤糊了，殘渣還很硬，所以，你把它放入熱水，并加入清潔劑，讓它浸泡一會兒。然后，你開始刮刷鍋子。
現(xiàn)在，你真的一團糟了。鍋子看起來，比以往任何時候都更糟。但是，只是繼續(xù)擦洗下去，很快，你就會擁有一個像新的一樣好的平底鍋。
清理一個頑固的硬殼思維模式，情況也是一樣的。
當(dāng)我們用全新的想法浸潤頭腦時，所有的臟污，都會浮上表面。繼續(xù)做全新的自我肯定。很快，你就會徹底清理掉舊的思維模式。
02
一日快樂活法
飲食在一定程度反應(yīng)我們的思想狀態(tài)。當(dāng)一個人內(nèi)心寧靜的時候，對于食物的渴望不會太大，飲食也偏向清淡、簡單。當(dāng)人的能量都收回在自身當(dāng)中，物質(zhì)界的東西反而顯得不太重要，一點點也能讓人滿足。
歷史上的很多智者和圣人，正是如此。
而在達到這種身心均衡的狀態(tài)之前，人們總會經(jīng)歷一段反復(fù)實踐的過程。
一天當(dāng)中，如何想，如何吃，不僅影響我們的身心狀態(tài)，更關(guān)乎幸福。
吃的簡單、活的輕松，推薦一日快樂活法：
早上醒來，停留幾秒，讓大腦保持空白，然后發(fā)出感恩的念頭，感恩身體，感恩溫暖的被窩、床以及房子。
開始洗漱，認(rèn)真清理這副身體，并感覺到只要起個刷牙的念頭，身體就可以自動化操作一切，非常輕松。
一天的餐食，都盡量吃能認(rèn)出食物原型的飯菜，水果和蔬菜能夠提供給身體優(yōu)質(zhì)充沛的能量；若這一天心情欠佳，可以選擇吃一個自己最喜歡的東西，并感恩食物帶來的安慰。
工作時，并不覺得自己在替別人或者公司做什么，而是在過自己的生活，在享受屬于自己的時間，無論事情多么緊急和重要，都盡量從容應(yīng)對，在心境平穩(wěn)、輕松愉悅的情況下處理。
明白這個身體每天要去很多地方，做很多事情來照顧自己，但與真實的自己無關(guān)，做一個觀察者，讓心沉下去，能量聚集在心中，然后輕松享受的觀看外界的變化。
晚上回到家，別忘記和家人表達愛和感恩，每個人的存在，都珍貴的禮物。
開辟一個自己的神圣小空間，可以點上香或蠟燭，靜坐冥想，讓思慮雜念進行清理并釋放，輸入正念、積極的肯定語，感受和靈魂連接的寧靜和自由，體會真我的無限。
睡覺前，感恩發(fā)生的一切，并深刻理解：眼前創(chuàng)造的一切，正是這個身體所需要的，以幫助我憶起自己的真實身份。
晚安，愿生命之愛護佑我，感恩所有。
編輯：歸心編輯部
本文轉(zhuǎn)載自公眾號：歸心之旅。
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