歡迎來到育兒小灶，我是蓁蓁~

3到6歲的小朋友一到晚上就緊張，總說“房間有怪獸”、“窗簾在動(dòng)”……

其實(shí)，這個(gè)階段的孩子想象力豐富，黑暗里的小褶皺都能被他腦補(bǔ)成小怪物。

今天教你三個(gè)挑選小夜燈的黑科技，讓孩子安睡一整夜！

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第一招：要選像烤箱那樣暖暖的橙色燈光

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種光不會(huì)打擾褪黑素分泌，能讓孩子更快犯困。

市面上有些小夜燈發(fā)藍(lán)光、白光，這會(huì)讓大腦誤以為“該起床啦”，睡意全無！

所以咱們要挑色溫在2700K左右的小夜燈，就像篝火的光，暖暖的包裹著孩子。

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第二招：亮度要比月光還溫柔

悄悄告訴你，孩子的瞳孔比成人大30%！太亮的燈會(huì)像小針尖一樣刺激眼睛。

教你一個(gè)方法測(cè)試自家小夜燈是不是太亮了：

天黑后打開小夜燈，把手掌放在孩子枕頭上方，如果能清晰看到手指影子，說明太亮了！

合格的小夜燈亮度應(yīng)該＜30流明，差不多就是生日蠟燭的光。

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第三招：魔法守護(hù)高度

千萬別把夜燈懟在孩子床頭！

放太高會(huì)直射眼睛，放太低又照不全房間，會(huì)令寶寶害怕。

最佳位置是離地1.2米左右，比如書柜側(cè)面或者門框上，這樣光線能均勻?yàn)M各個(gè)角落，又不會(huì)晃眼。

心理學(xué)有“安全錨點(diǎn)理論”：在陌生環(huán)境放個(gè)熟悉的光源，孩子會(huì)默認(rèn)那是“安全信號(hào)”，會(huì)令他很安心。

可以讓孩子給小夜燈起名字，比如“暖暖隊(duì)長(zhǎng)”，每晚睡前帶他巡查：“報(bào)告隊(duì)長(zhǎng)！衣柜安全！床底安全！”

既能緩解恐懼，又能培養(yǎng)責(zé)任感。

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快去看看你家的小夜燈，如果發(fā)現(xiàn)是冷白光，趕緊裹層橙色彩紙也能救急~

記住，安全感都是藏在細(xì)節(jié)里的~

祝你晚安！

我是@蓁蓁心理?yè)狃B(yǎng)，歡迎關(guān)注，了解更多家庭教育干貨。