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春風(fēng)拂過蘇州河

煙火繁花正綻放

去年，7000名跑者用腳步

丈量了“半馬蘇河”的煙火氣

讓這條賽道成為申城最具溫度的半程馬拉松

今年，這條21.0975公里的詩意賽道已鋪就璀璨星河

它不僅是半程馬拉松的熱血征程，更是蘇州河畔的春日盛宴

準(zhǔn)備好和我們一起躍入這幅流動的畫卷了嗎

奔奔將陪伴大家做好

2025中國農(nóng)業(yè)銀行上海市分行上海蘇州河半程馬拉松賽的賽前準(zhǔn)備

從裝備清單到賽道攻略

從補(bǔ)給安排到安全貼士

確保每一位跑者都能以最佳狀態(tài)迎接這場春日盛宴

讓我們一起，用奔跑點(diǎn)亮申城的勃勃生機(jī)

必帶“五大護(hù)法”

身份證件

（如未在上馬App采集人臉信息需攜帶身份證件原件哦～）

芯片號碼布、別針、存衣袋、小號碼布（插入存衣袋）

以上裝備缺一不可，請?zhí)崆皺z查并妥善準(zhǔn)備！

裝備建議

根據(jù)自己的跑步需求

可以提前準(zhǔn)備好專業(yè)裝備

例如運(yùn)動手表、心率帶、耳機(jī)等

同時(shí)，別忘了攜帶鹽丸、能量膠等補(bǔ)給品

它們能在比賽中為你及時(shí)補(bǔ)充體力

助你發(fā)揮最佳狀態(tài)，創(chuàng)造優(yōu)異成績

天氣預(yù)報(bào)

比賽當(dāng)天天氣晴轉(zhuǎn)多云

氣溫預(yù)計(jì)在14-25度之間

（具體天氣情況請關(guān)注后續(xù)天氣預(yù)報(bào)更新）

由于氣溫較高，

奔奔已制定完善的應(yīng)對預(yù)案，確保賽事順利進(jìn)行

請各位跑者安心踏上賽道，盡情享受這場奔跑的盛宴

交通指南

奔奔建議大家優(yōu)先選擇綠色交通方式

乘坐軌道交通13號線至江寧路站

從2號口出站后，步行約250米即可抵達(dá)賽事起點(diǎn)

PART.1

參賽全流程指南

PART.2

檢錄安排

檢錄位置為恩平路

3月23日早晨05:30起開放檢錄入場

大家需按分區(qū)集結(jié)排隊(duì)

請注意，檢錄通道將于06:50關(guān)閉

請務(wù)必在此之前完成檢錄并進(jìn)入指定區(qū)域

比賽將于07:00準(zhǔn)時(shí)鳴槍起跑，到了現(xiàn)場，請依據(jù)號碼布上的字母指示進(jìn)入相應(yīng)分區(qū)，分別集結(jié)，確保比賽有序進(jìn)行

今年賽事仍將采用一槍起跑的形式

奔奔提醒大家

出發(fā)時(shí)務(wù)必以安全為先

避免擁擠，按照指定順序依次起跑

注：本次比賽采用計(jì)時(shí)芯片記取成績，以便為每一位參賽跑者提供準(zhǔn)確的比賽時(shí)間，芯片已粘貼在號碼布背面，參賽跑者必須正確佩戴組委會提供的與參賽者姓名、號碼相一致的號碼布。

點(diǎn)擊查看2025上海蘇州河半程馬拉松賽起點(diǎn)示意圖

PART.3

存衣寄存指南

寄存時(shí)間：3月23日上午05:30-06:45

寄存地點(diǎn)：A,B 區(qū)莫干山路及西蘇州路

領(lǐng)取要求：比賽結(jié)束后，憑號碼布到原寄存車領(lǐng)取

于11:00前至同普路領(lǐng)取

請遵守規(guī)定，確保物品安全

PART.4

廁所分布小貼士

為了確保跑者們在比賽過程中的舒適與便利

奔奔為大家精心安排了充足的廁所設(shè)施

起點(diǎn)區(qū)域：

臨時(shí)廁所位于恩平路與西蘇州路交匯處

賽道沿途：

每個(gè)飲料飲水站、飲水用水站及能量補(bǔ)給站附近均設(shè)有臨時(shí)廁所

點(diǎn)擊查看2025上海蘇州河半程馬拉松賽路線圖

考慮到天氣變化與體力消耗

本次蘇河半馬為跑者精心規(guī)劃了充足的補(bǔ)給站

建議各位跑者提前熟悉補(bǔ)給站分布

以便在比賽中及時(shí)補(bǔ)充能量，保持最佳狀態(tài)

賽道沿途自5公里起

每5公里設(shè)置飲水飲料站

自7.5公里起，每5公里增設(shè)飲水用水站

12.5公里和17.5公里處特設(shè)能量補(bǔ)給站

提供佳農(nóng)香蕉，為跑者補(bǔ)充能量

針對可能的高溫天氣

在賽道沿途 8公里、12 公里、16公里、18 公里和 20 公里處設(shè)置了5處噴淋站，

在 14 公里處增設(shè)了1處冰站

跑者可選擇跑過噴淋站或取用適量冰塊降溫

此外，醫(yī)療保障全面覆蓋賽道沿途設(shè)有22個(gè)醫(yī)療站點(diǎn)及15輛救護(hù)車隨時(shí)待命

普陀區(qū)中心醫(yī)院、普陀區(qū)人民醫(yī)院、普陀區(qū)利群醫(yī)院等三家醫(yī)院作為本次賽事的定點(diǎn)醫(yī)院負(fù)責(zé)賽事的后方醫(yī)療保障并配備規(guī)定數(shù)量的AED設(shè)備確保每一位跑者的半馬之旅安全完賽。

此次半程馬拉松的終點(diǎn)設(shè)在半馬蘇河公園（云嶺東路）

跑者沖過終點(diǎn)線后

可按照現(xiàn)場指引領(lǐng)取完賽包、獎牌及其他完賽物品

點(diǎn)擊查看2025上海蘇州河半程馬拉松賽終點(diǎn)示意圖

奔奔溫馨提示：

沖過終點(diǎn)后

為避免肌肉痙攣或受傷

請不要立即停下或坐下休息

建議進(jìn)行10分鐘的放松慢跑或緩慢步行

待身體逐漸恢復(fù)后再坐下休息或進(jìn)行拉伸放松

來到半馬蘇河公園

跑者們可以領(lǐng)取完賽福利

為這場21.0975公里的征程畫上圓滿句號

這次完賽福利有三大亮點(diǎn)：

“半馬蘇河”系列文創(chuàng)·

2025蛇年限定帆布袋完賽包

孟菲斯幾何解構(gòu)摩登蛇紋，蘇河流光淬煉賽道基因。以潮流藝術(shù)重塑半馬軌跡，用全新的創(chuàng)意將蘇河的煙火氣融入日常，實(shí)用與美感兼具，讓你在每一次使用中，都能喚起那份專屬蘇河賽道上的獨(dú)特回憶。

款式隨機(jī)發(fā)放，以現(xiàn)場實(shí)際領(lǐng)取為準(zhǔn)

賽后能量加油站

賽事伙伴們?yōu)榇蠹揖臏?zhǔn)備了充分的賽后補(bǔ)給：洛合體育的完賽毛巾，柔軟舒適，為你擦去汗水；怡寶的水和魔力的運(yùn)動飲料，為身體補(bǔ)充充足的電解質(zhì)；輕什家light foodie的完賽低脂雞肉腸，高蛋白營養(yǎng)，滿足賽后需求；佳農(nóng)的香蕉和玉米，快速補(bǔ)充能量，助你恢復(fù)活力。這些豐富的補(bǔ)給，不僅是能量的源泉，更是賽道煙火氣的延續(xù)。

完賽包內(nèi)容僅供參考，以現(xiàn)場實(shí)際領(lǐng)取為準(zhǔn)

完賽的見證---獎牌

以蘇河半馬的青春活力、生機(jī)盎然為靈感，圓形設(shè)計(jì)象征圓滿，七彩繡帶和鏤空銀色吊牌增添活潑和律動感。綠色主色調(diào)寓意青春與希望，緞帶漸變色呼應(yīng)春天氛圍，又如花朵綻放，寓意完賽者的努力與榮耀，展現(xiàn)運(yùn)動與自然的和諧。

領(lǐng)取完滿載紀(jì)念的完賽包后

跑者可前往放松區(qū)

在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行拉伸

幫助身體快速恢復(fù)

緩解賽后疲勞

不僅如此

賽事伙伴們還精心策劃了一系列賽后福利

為跑者帶來更多溫暖與驚喜

讓您的完賽體驗(yàn)更加圓滿

中國農(nóng)業(yè)銀行上海市分行

中國農(nóng)業(yè)銀行已連續(xù)兩年獨(dú)家冠名上海蘇州河半程馬拉松賽。蘇河半馬賽事體現(xiàn)出的堅(jiān)韌不拔、永不服輸?shù)木?，符合時(shí)代發(fā)展的特點(diǎn)，與中國農(nóng)業(yè)銀行積極健康的品牌形象相契合。中國農(nóng)業(yè)銀行通過獨(dú)家冠名商的合作，秉持“耕耘美麗中國，共創(chuàng)幸福生活”的服務(wù)理念，助力體育事業(yè)，關(guān)注全民健康。

同時(shí)，中國農(nóng)業(yè)銀行在賽程終點(diǎn)設(shè)置了專屬展位，為參賽選手提供獎牌刻字、完賽成績合影和金融知識科普等服務(wù)，以多種方式打卡記錄下您在蘇河半馬的美好體驗(yàn)！

波克城市

今年是波克城市攜手蘇河半馬的第二年。本次賽事，波克城市與波克公益一同將“奔赴可持續(xù)的未來”兒童公益主題輕畫廊搬到現(xiàn)場，這些美術(shù)作品源于“SDG Hero游戲素養(yǎng)計(jì)劃”賦能的全球5萬多名青少年們，他們來自上海、北京、云南、西藏等超過22個(gè)國內(nèi)省市，以及泰國、肯尼亞、孟加拉國等超過24個(gè)國家和地區(qū)。兒童公益主題輕畫廊的亮相，展示著波克城市持續(xù)探索游戲更多價(jià)值的堅(jiān)持。

上海坤昇健行信息科技有限公司

坤昇健行攜手2025蘇河半馬，誠邀您蒞臨終點(diǎn)展位，體驗(yàn)多重精彩活動！現(xiàn)場掃碼注冊官方小程序即可領(lǐng)取精美禮品。更有超值優(yōu)惠助力運(yùn)動消費(fèi)——小程序商城單筆消費(fèi)滿1000元立減300元，讓您暢享高品質(zhì)運(yùn)動裝備。

同時(shí)，【坤昇跑團(tuán)】正式開啟招募，無論你是資深跑者還是跑團(tuán)新人均可加入，讓我們用腳步丈量城市，以奔跑遇見更好的自己！

輕什家light foodie

輕什家light foodie強(qiáng)勢助力2025蘇河半馬，為每一位跑者提供參賽包及完賽低脂雞肉腸。在這場活力滿滿的半馬賽事中，選手們奮力奔跑、跳躍，用行動詮釋對運(yùn)動的熱愛。輕什家秉持 “去跑，去跳、去熱愛” 的品牌理念，與賽事精神完美契合。其低脂雞肉腸富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為選手快速補(bǔ)充能量，助力他們在賽道上勇往直前。當(dāng)選手們在蘇河之畔揮灑汗水時(shí)，輕什家低脂雞肉腸將成為他們的貼心能量站，陪伴大家完成這場充滿挑戰(zhàn)與激情的征程。

華潤飲料(控股)有限公司

華潤飲料（控股）有限公司是華潤集團(tuán)旗下專業(yè)的即飲軟飲企業(yè)，是九十年代初國內(nèi)較早推出專業(yè)化生產(chǎn)包裝飲用水的企業(yè)之一，主營“怡寶”牌系列包裝飲用水。華潤飲料致力于體育營銷多年，自2013年起持續(xù)與國內(nèi)眾多馬拉松賽事開始合作，2019年成為TEAM CHINA中國國家隊(duì)合作伙伴，持續(xù)為70余支中國國家運(yùn)動隊(duì)提供專業(yè)健康的包裝飲用水及飲料產(chǎn)品。2023年，馬拉松奧運(yùn)冠軍埃魯?shù)?基普喬格成為華潤飲料的馬拉松推廣大使，同年“怡寶”成為中超官方飲用水。

今年，華潤飲料作為第3年陪伴上海蘇河半馬的官方支持商，將持續(xù)為賽事提供有品質(zhì)保障的飲品，期待賽事順利開展，華潤飲料與您一起相約蘇河之畔，共享悅活力！

洛合體育

2025蘇河半馬即將鳴槍開跑，7000名跑者將在蘇河之畔揮灑汗水，感受城市的律動與奔跑的激情。作為賽事官方支持商，洛合體育傾情助力，為每位完賽跑者精心準(zhǔn)備高品質(zhì)運(yùn)動毛巾，助力跑者在沖線后迅速恢復(fù)，感受勝利的榮耀！

這款毛巾設(shè)計(jì)融合了賽事主題、地域特色與現(xiàn)代設(shè)計(jì)，展現(xiàn)了賽事的動感與活力。背景采用水紋大理石紋理，呼應(yīng)蘇州河的流動意象，搭配淡藍(lán)、粉橙、青綠色調(diào)，營造清新自然的運(yùn)動氛圍。核心視覺元素是蛇圖案，形態(tài)猶如流動的絲帶，象征著蛇年開春，跑者在賽道上的迅疾奔跑，勇往直前。

3月23日，蘇河之巔，我們一起見證輝煌！