李佳很喜歡自拍，每次在朋友圈不管發(fā)什么都要附上一張美顏過(guò)的自拍照?？勺罱l(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)一些怪現(xiàn)象，即不敢照鏡子。一照鏡子就會(huì)覺(jué)得自己太胖，臉太圓，手臂太粗，只能用手機(jī)的美拍功能當(dāng)鏡子用。漸漸的，她把課余休閑時(shí)基本都花在自拍和修圖，只為找到令自己滿意的角度和樣子。她對(duì)自己真實(shí)的外表感到越來(lái)越自卑，情緒低落，甚至不愿意出去社交。
智能手機(jī)的美顏、濾鏡正在改變?nèi)藗兊膶徝?，美白、磨皮、瘦臉，濾鏡的普及會(huì)讓人們更自欺欺人，更難以接受現(xiàn)實(shí)中真實(shí)的自己。事實(shí)是，如今很少女孩愿意把未經(jīng)修飾過(guò)的圖片展示給他人。愛美之心人皆有之，希望讓人看到更美好的自己倒也無(wú)可厚非。但凡事就怕過(guò)，過(guò)分熱衷于P圖，可能容易導(dǎo)致一些心理問(wèn)題。澳大利亞拉籌伯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，熱衷美圖和自拍，與青春期女孩對(duì)自己的身體不滿有關(guān)，也就是說(shuō)越熱衷于P圖和自拍的年輕女孩，對(duì)自己的身體和飲食方面的擔(dān)憂就越大。
李佳不敢照鏡子，正是因?yàn)閷?duì)自己身體表現(xiàn)出過(guò)分的不滿和擔(dān)憂所導(dǎo)致的。在家人和老師的建議下，李佳接受了心理專家的幫助，終于知道了自己是得了一種叫“體象障礙”的心理疾患。體象，是指我們腦中對(duì)自己身體的看法。如果對(duì)自己的體象不夠滿意，就會(huì)有些體象焦慮，這種情況普遍存在。只有當(dāng)外貌正常者想象自己的外貌有缺陷，或?qū)p微的軀體毛病表現(xiàn)出過(guò)度擔(dān)心，并引起個(gè)人明顯痛苦或影響個(gè)人的生活、社會(huì)功能，達(dá)到一定嚴(yán)重程度的，才能被稱為體像障礙。
如何避免患上體像障礙呢？接納自己本身的樣子恐怕是最根本的途徑。過(guò)多地美顏P圖，并長(zhǎng)期通過(guò)修飾過(guò)的圖片來(lái)認(rèn)識(shí)自己，可能會(huì)對(duì)自己的外表產(chǎn)生過(guò)高的，不太恰當(dāng)?shù)念A(yù)期，一旦接觸自己真實(shí)的樣子，容易一時(shí)變得無(wú)法接受。正如澳大利亞拉籌伯大學(xué)所做的研究給我們的啟示，也許減少對(duì)自己的相片進(jìn)行過(guò)度渲染，更容易讓我們接受自己本來(lái)的樣子。與其通過(guò)美圖來(lái)自欺欺人，不如通過(guò)健康飲食，加強(qiáng)健身鍛煉讓自己擁有真實(shí)的美顏。
當(dāng)然，體象障礙的成因是比較復(fù)雜的，可能由多種因素所致，并非完全由自拍和美顏所致，也有一些一貫歷來(lái)很接受自己，突然出現(xiàn)體象障礙的案例。如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)自己的外貌越來(lái)越厭惡，以至于嚴(yán)重地影響到情緒、生活，而你周圍的人卻覺(jué)得你的外貌一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有。建議你盡快尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
文章來(lái)源：汕頭市愛家心理研究所
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