讓便秘人一鼓作氣拉空肚子,真的牛
惠文悅讀
·安徽
【便秘常吃】
??5種水果
獼猴桃
香蕉
火龍果
葡萄
西梅
??5種蔬菜
南瓜
胡蘿卜
白蘿卜
白菜
紅薯
日常做好三件事
①適量運動如散步、騎自行車、跳健身操等,找到適合自己的運動方式,每天堅持半個小時。
②每天多喝水,可以喝一些淡茶水,果蔬汁等等。
③避免生氣、每天保持好心情,同時養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,上廁所的時候不要玩手機或者做其他分心的事兒。
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
熱門跟貼