在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有著這樣的記載，即“人生五十，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明”。
在進(jìn)入五十歲這一年齡階段后，很多健康問題往往都會(huì)隨之而來，對(duì)此，越來越多的中老年人也逐漸開始在養(yǎng)生方面下功夫，然而，很多老年人卻絲毫沒有意識(shí)到，即使再注重養(yǎng)生，但在日常生活中若是沒有抓住重點(diǎn)，最終也可能是徒勞無功。
關(guān)于中老年人的養(yǎng)生之道，其實(shí)早在《中庸》中就有所提及，相信不少人也都有所耳聞，那便是“修身以道，修道以仁，大德必得其壽?！彼^養(yǎng)生，其實(shí)就是養(yǎng)心，而世上最好的養(yǎng)生之道，也不過這3個(gè)方面。
1.忍——幸福之道
在日常生活中，人們難免會(huì)遇到各種各樣不順自己心意的事情，而面對(duì)這種種的不如意，不同的解決態(tài)度往往也決定了每個(gè)人的福氣，俗話說的好，“能成大事者，必有其大氣，而有大氣者，則必有大忍?！?/p>
這里所說的忍，并不等同于逃避、躲避，而是為人處事的一種策略，可以將其視為能量的積蓄，是一個(gè)人氣度的表現(xiàn)，等到了一定時(shí)機(jī)時(shí)，往往會(huì)厚積薄發(fā)，轉(zhuǎn)變成為自身的福報(bào)。忍并不意味著傻，而是自身的一種修煉，能夠?yàn)樽约悍e攢智慧和福氣。
2.靜——養(yǎng)心之道
養(yǎng)心的關(guān)鍵在于靜心，而要做到靜心，首先就得讓自己的心干凈。一方面要將自己內(nèi)心過多的雜念以及欲望摒棄掉，讓心神處于安定的狀態(tài)；另一方面則要將自己的心態(tài)擺正，避免為世間百色百味所迷惑。在實(shí)現(xiàn)內(nèi)心清凈的過程中，做到看淡得失、降低欲望以及知足常樂是非常關(guān)鍵的。
人們常說心有多靜，福有多深，在《大學(xué)》一書中還有著這樣的論述：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。當(dāng)大家能夠把這句話讀懂、悟透時(shí)，往往就能很好地把心靜下來，讓自己的生活更加平順。
3.動(dòng)——養(yǎng)身之道
養(yǎng)心的關(guān)鍵在于靜，而養(yǎng)生的關(guān)鍵則在于動(dòng)。在日常生活中保持一定量的運(yùn)動(dòng)，能夠讓體內(nèi)的血液循環(huán)更加穩(wěn)定，經(jīng)絡(luò)也會(huì)更為通暢，久而久之便有利于降低疾病發(fā)病率，同時(shí)延緩衰老進(jìn)程。
安徒生曾經(jīng)說過，要想精神返老還童，最大的秘方就是旅行。現(xiàn)如今，也有越來越多的中老年人會(huì)通過旅行來獲得精神上的滿足，同時(shí)實(shí)現(xiàn)身體健康，在此過程中，除了能夠一飽美景之外，還能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高正氣，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)陰陽平衡，讓身心均處于最佳狀態(tài)。
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