文 // 一生向陽
（這是學(xué)員寫的第134篇文章）
不知不覺，我跟隨涔汐老師修心快三年了，從當(dāng)初的極度痛苦到現(xiàn)在情緒平和，修心讓我越來越從容淡定。
修心第一年，那時(shí)的我因?yàn)榕畠阂钟粜輰W(xué)，為此我極度焦慮痛苦。
屋漏偏逢連夜雨，剛好我跟婆婆關(guān)系劍拔弩張，每天家里的空氣彌漫著壓抑的火藥味。
在涔汐老師指導(dǎo)下，我看到原來自己在孝道上有虧，我痛改前非踐行孝順婆婆，盡量彌補(bǔ)之前對(duì)婆婆的虧欠。
修心第二年，我們母女關(guān)系有了很大的緩和。
以前我認(rèn)為我所承受的痛苦是孩子帶給我的，隨著我不斷地踐行才明白：
不是別人傷害我，而是我的貪心和執(zhí)念困住了自己。
我曾經(jīng)缺席了女兒十幾年的陪伴，在這期間她的童年受盡了委屈無處排解。
是我先給孩子帶來了諸多的痛苦和傷害，而我卻嫌棄孩子沒有長(zhǎng)成我想要的樣子，可見我多么欲令智昏。
修心第三年，以前我很自卑，但是隨著修心的深入，我漸漸發(fā)現(xiàn)原來我那么傲慢和自以為是，腦袋里還裝了那么多的惡念。
以前婆婆看不慣我網(wǎng)購(gòu)，我傲慢地認(rèn)為我自己掙的錢我想咋花咋花，對(duì)于婆婆省水省電生活中一些細(xì)心的行為，我鄙視她是老古董。
其實(shí)節(jié)約是中華美德，是惜福啊，我忘了傳統(tǒng)還瞧不起人家。
對(duì)于老公我有很多的惡念，他事業(yè)蒸蒸日上，我卻時(shí)?；炭植话?。我怕他飛得太快拋棄我，看看我的心多么齷蹉啊。
我時(shí)常拿影視劇中的橋段去衡量老公，總覺得他差強(qiáng)人意，無視他的付出和對(duì)我的包容。
當(dāng)我漸漸看清自己，我向所有我曾傷害過的生命深深懺悔。
我把這三年的收獲，做了個(gè)總結(jié)，希望能讓大家少走彎路少踩坑點(diǎn)：
堅(jiān)持功課多c悔
自修心以來除春節(jié)期間走親戚不方便外，我基本每天都會(huì)做c悔功課和誦讀經(jīng)典。
粗略算了下功課做了有十七八萬了，一開始只是做形式，在涔汐老師的指導(dǎo)下，我漸漸地有了點(diǎn)感覺。
我找到了翻開良心，痛定思痛的感覺。
懺h最重要的是改過，我曾經(jīng)愛抱怨指責(zé)，怨氣很重，現(xiàn)在保持覺察，盡量做到閉嘴，及時(shí)改過。
多吃素少吃肉
我大部分的時(shí)間吃素，除非家人非要夾到你碗里，那就隨順吃一點(diǎn)。
自此以后，我明顯感覺到我的情緒平和了很多。
以前老公說我兩句，我火氣噌就上去了，你憑啥說我呀，然后馬上回懟。我嗔心少了很多，會(huì)覺察我哪里做得不好需要改進(jìn)。
修心剛開始涔汐老師告訴我多善待其他生命，一開始我不懂怎么善待，就通過寺院來放s。
最近幾個(gè)月自己去放，感覺每次放都很歡喜，看到那些小動(dòng)物都重獲自由，我特別開心。
記得有一次我買了幾條大肚子的鯽魚去江里放（河里有人釣魚，長(zhǎng)江禁捕）。
其中有一條快兩斤了，肚子鼓鼓的一看我明白魚媽媽肚子里有很多魚寶寶，我把它放在水里。
它一直在周邊徘徊不肯走，我輕輕澆水才把它送走，等我洗完桶準(zhǔn)備走時(shí)，那條魚又游回來對(duì)著我搖頭擺尾，好像在說：“謝謝你”。
我找了根小棍趕它走，邊趕邊說：
你快走吧快走吧，找個(gè)安全的地方把寶寶生下來，照顧好它們。
停了好一會(huì)兒那條魚才往江里游，我發(fā)現(xiàn)動(dòng)物的靈性真的很高，它們只是不會(huì)說人話而已。
訓(xùn)練覺照力
我以前生氣發(fā)火總是后知后覺，過后了又后悔不該那樣，后來就按照修心課程訓(xùn)練覺照力。
前段時(shí)間我女兒的狀態(tài)特別不好，看到她的樣子再加上有親戚住我家，一直在我耳邊念叨，我不由得又焦慮起來。
擔(dān)心孩子以后怎么辦，突然我意識(shí)到我怎么又焦慮了呢？
我咋又入戲了呢？我只是這輩子演了她的媽媽而已，何必那么較真呢。
當(dāng)我覺察到自己陷入焦慮擔(dān)心情緒中，立馬就從那種負(fù)面情緒里跳出來了，所以涔汐老師說得太對(duì)了：訓(xùn)練覺照力至關(guān)重要。
看人好處思人恩處
我們所有糟糕的人際關(guān)系都源于記性太好了，我們總是一眼看到對(duì)方的錯(cuò)處，而把對(duì)方的好拋到腦后，以前我也是如此。
有次我就把身邊親近的人每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)寫下來，記住關(guān)鍵字。
有次我婆婆又給我出考題了，具體事情忘了，我就想她幫我?guī)敲炊嗄旰⒆佑谖?a class="keyword-search" >有恩啊，我不能和她計(jì)較。
然后不愉快的事情自然釋懷了。
多訓(xùn)練感恩
涔汐老師說看到什么感恩什么，哪怕一草一木一個(gè)東西都要感恩。
因?yàn)槊考锲繁澈蠖加泻芏嗳烁冻?，可是?jīng)常給我們出題的人，我很難做到去感恩，我就刻意訓(xùn)練自己。
比如我女兒，我就想如果不是她我哪能遇到涔汐老師呢，我該感恩她呀。
我就按照老師說的從開始假模假樣，然后裝模作樣，再像模像樣，然后有模有樣，最后一模一樣了。
現(xiàn)在每次花錢我就想：感恩我老公掙錢給我們娘仨花。
我婆婆每次指責(zé)我，我就想她幫助我成長(zhǎng)，這是恩人；我侄子住我家，我就想這是給我積累福報(bào)機(jī)會(huì)。
看路上的行人我就想：也許吃穿用住哪個(gè)環(huán)節(jié)他就出過力呢。
我們用感恩的思維去替換我們過去舊有的思維模式，慢慢訓(xùn)練成本能。
當(dāng)感恩成習(xí)慣的時(shí)候，我們眼里只有對(duì)方好處和恩情，我們自身也會(huì)處于一個(gè)高能量的狀態(tài)。
這些都是我按照老師指導(dǎo)刻意訓(xùn)練出來的。
以上是我的5個(gè)實(shí)戰(zhàn)踐行的心得。
我的收獲，源自于聽話照做，涔汐老師曾無數(shù)次在背后指點(diǎn)我糾偏我。
總是在我最無助最迷茫的時(shí)候讓我一下子清醒過來，給了我出口和希望，在我跑偏時(shí)將我拉回來，她在我身上的付出，讓我感受到了超越父母般的慈愛。
滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)，我愿成為像老師這樣給別人帶去溫暖和力量的人，以此報(bào)答老師的恩情。
如果您也希望在人生遇到困境有位明師托舉你，為你指點(diǎn)迷津，歡迎來修心，我們一起擁抱智慧，走向幸福。
作者簡(jiǎn)介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長(zhǎng)見識(shí)不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場(chǎng)的認(rèn)知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公眾號(hào)（id：zhangcenxi99），一個(gè)讓你增值的地方，個(gè)人微信：zhangcenxi999。
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