凌晨三點無法入睡，對曾經(jīng)熱愛的事物失去興趣，持續(xù)兩周以上的疲憊感……這些不是“矯情”或“脆弱”，而是抑郁的常見表現(xiàn)。西安康寧心理醫(yī)院提示，抑郁是一種真實存在的疾病，就像感冒會發(fā)燒咳嗽一樣，它會讓人的情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)“失靈”。

　　被忽略的信號

抑郁的表現(xiàn)遠不止情緒低落：身體信號：不明原因的頭痛、胃痛、失眠或嗜睡;思維變化：注意力難以集中，記憶力下降，常出現(xiàn)“我什么都做不好”的自我否定;行為異常：回避社交，對日?；顒邮恿Γ踔脸霈F(xiàn)傷害自己的念頭;這些表現(xiàn)如果持續(xù)兩周以上，就需要引起重視。

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　　常見的理解誤區(qū)

“想開點就好了”：抑郁者的大腦神經(jīng)遞質(zhì)(如血清素)水平已發(fā)生改變，西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生說，抑郁這不是單純靠意志能控制的。“忙起來就忘了”：超負荷工作可能加重病情，患者需要的是科學(xué)治療而非“轉(zhuǎn)移注意力”?！俺运帟蕾嚒保阂?guī)范的抗抑郁藥物不會成癮，藥物幫助大腦恢復(fù)化學(xué)平衡。

　　我們可以怎么做

對患者：允許自己休息，生病不是錯誤;每天曬15分鐘太陽，簡單的散步也能促進大腦分泌改善情緒的化學(xué)物質(zhì)。對身邊人：不說“加油”，而是說“我陪你”;不強行鼓勵，默默準備一碗熱湯比講道理更有溫度。對所有人：定期做情緒體檢，就像量血壓一樣自然;記住：尋求專業(yè)幫助(如醫(yī)院精神科)是勇敢的表現(xiàn)，不是軟弱。

　　希望始終存在

一位好轉(zhuǎn)患者曾說：“抑郁像一場大霧，讓我以為世界永遠灰暗。但霧會散，只是需要時間和幫助?！蔽靼部祵幮睦磲t(yī)院醫(yī)生寬慰到，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對抑郁的研究不斷進步，規(guī)范治療下大多數(shù)人都能好轉(zhuǎn)。