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飯后的
七種養(yǎng)生方式
“奶奶說”
剛吃完飯不能馬上出去，跑跑跳跳容易胃下垂
“爺爺說”
吃完飯動一動，飯后百步走，活到九十九
相信上面這兩句話
大家都從小聽到大吧
到底吃完飯能不能活動呢？
到底吃完飯之后
哪些事可以干你不敢干？
哪些事不該干但你干了呢？
今天我們就來總結(jié)
飯后的七種養(yǎng)生方式
01
飯后不能劇烈運動
吃完飯劇烈運動
并不會導(dǎo)致
闌尾炎 腸梗阻這些問題
但中老年人飯后
確實不能劇烈運動
因為剛吃完飯
血都往胃腸道跑
身體血液循環(huán)會加快
心率也會變快一些
這時候如果劇烈運動
不但會不容易消化
還容易引起腦供血不足
所以安全起見
不要剛吃完飯
就去劇烈運動
02
飯后不能立刻洗澡
不管是冷水澡
還是熱水澡
洗澡都會影響
胃腸道的血液供應(yīng)
所以不要著急
吃完飯休息半小時之后
再去洗澡
03
飯后不要立刻躺著
不建議中老年人
飯后劇烈運動
但這不代表
不動就是健康的
剛吃完飯
食物都還在胃里
吃完就躺
會對食管下括約肌
造成很大的壓力
容易導(dǎo)致胃食管反流
所以
飯后百步走
這個做法是對的
因為慢慢的散步
可以促進(jìn)胃腸道蠕動
幫助消化
只不過
不要放下筷子立刻去走
稍微等20分鐘
收拾收拾碗筷再去
也來得及
04
飯后不能喝水
有謠言說
飯后不要喝水
會稀釋胃液
引起消化不良
那大家想一想
吃飯能不能喝湯呢
當(dāng)然可以了
所以正確答案是
飯后可以飲水
05
飯后不能馬上睡覺
其實睡覺對健康的影響不大
只不過因為睡覺需要躺著
可能會引起胃食管反流的問題
06
飯后不能吸煙
HELLO,SUMMER
雖然說
什么時候吸煙
都對健康不利
但因為吃完飯之后
血液循環(huán)本身比較快
腦供血也不好
所以
飯后立刻抽煙
腦梗的風(fēng)險會是平時的2倍
07
飯后不能放松褲帶
有謠言說
飯后不能放松褲帶
不然會胃下垂
我們的胃哪有那么脆弱
需要靠褲帶勒著
才能保持在原位
如果飯后覺得褲子緊了
該放松就放松
但要注意點個人形象哈
我用一張思維導(dǎo)圖將文章核心進(jìn)行了總結(jié)
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