老話說(shuō)，少年易眠，老年難寐，仿佛睡眠的困擾是中老年人的專(zhuān)屬領(lǐng)地。但如今，這一觀念需要被重新審視。睡眠問(wèn)題的陰影正悄然籠罩在年輕人的頭上，他們也加入了失眠的行列，被睡眠問(wèn)題所困擾，成為了失眠問(wèn)題的新受害者。
中國(guó)睡眠研究會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示：48.5% 的成年人存在睡眠障礙，00 后平均入睡時(shí)間推遲至凌晨 12:37。某職場(chǎng)社交平臺(tái)調(diào)查顯示，62% 的受訪者承認(rèn)“睡前必須刷半小時(shí)手機(jī)才能入睡”，戲稱(chēng)這是“電子榨菜”的副作用。
當(dāng)白天被 KPI 切割得支離破碎，深夜成了年輕人最后的精神自留地，抖音 #報(bào)復(fù)性熬夜# 話題 80 億次閱讀量背后，藏著多少人用透支健康換取的“自由感”。
年輕人集體晚睡，甚至失眠的背后，是更深層的社會(huì)病癥?；ヂ?lián)網(wǎng)大廠的 “996”工作制、短視頻平臺(tái)的算法推薦、社交媒體的即時(shí)通訊，共同編織成一張讓人無(wú)法逃脫的網(wǎng)。某三甲醫(yī)院睡眠科醫(yī)生透露：“失眠癥就診患者中，25-35 歲群體占比從28%升至54%，其中80%的人伴有不同程度的焦慮癥?！?/p>
當(dāng) "內(nèi)卷" 成為常態(tài)，當(dāng) "躺平" 遭遇現(xiàn)實(shí)毒打，年輕人的睡眠問(wèn)題早已超越生理范疇，演變?yōu)闀r(shí)代焦慮的集體投射。在這場(chǎng)全民失眠的困局中，大家開(kāi)始利用各種方法尋求突圍。
特賣(mài)電商唯品會(huì)數(shù)據(jù)顯示，近段時(shí)間褪黑素銷(xiāo)量同比上漲30%，其中保健品牌 PIPING ROCK 的褪黑素銷(xiāo)量激增 2 倍；眼罩銷(xiāo)量同比增長(zhǎng)19%；亞朵星球深度睡眠枕和被子銷(xiāo)量同比增長(zhǎng)超過(guò)100%。
此外，智能助眠設(shè)備也在崛起。根據(jù)市場(chǎng)研究機(jī)構(gòu)恒州博的統(tǒng)計(jì)及預(yù)測(cè)，2023年全球智能睡眠追蹤設(shè)備市場(chǎng)銷(xiāo)售額達(dá)到了244.6億美元，預(yù)計(jì)2030年將達(dá)到673.7億美元，年復(fù)合增長(zhǎng)率為15.8%
除了常規(guī)方法，市面還涌現(xiàn)了很多新奇的治療方式。北京國(guó)貿(mào)的“聲音療愈”工作室里，白領(lǐng)們躺在銅鑼與頌缽交織的聲波中短暫逃離現(xiàn)實(shí)；上海某健身房推出 “睡眠私教課”，通過(guò)呼吸訓(xùn)練幫助會(huì)員重建睡眠節(jié)律。
其實(shí)，這些都不是終極答案。只有當(dāng)年輕人開(kāi)始主動(dòng)關(guān)閉消息通知、用紙質(zhì)書(shū)替代手機(jī)、把臥室變成真正的休息空間，這場(chǎng)對(duì)抗失眠的戰(zhàn)役才算真正開(kāi)始。畢竟，在這個(gè)連呼吸都要計(jì)算 KPI 的時(shí)代，能安心睡個(gè)好覺(jué)，就是最奢侈的反抗。
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