廣州圣丹福醫(yī)院—身體不會說謊，卵巢早衰的這些信號別再忽視了!
如何正確保養(yǎng)卵巢?冰凍三尺，非一日之寒。 卵巢功能衰退是一個漸進的過程。女性朋友們一定要積極做好相關(guān)預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，有效防止卵巢早衰的出現(xiàn)，避免對自己的健康造成威脅。
1、適齡生育，定期做好檢查
對于女性來說，適齡婚育是較好不過的，生育之后堅持母乳喂養(yǎng)也是好處多多，對于卵巢也是較自然的保養(yǎng)方式。即使要避孕也建議采取適當?shù)姆绞?，一定切忌長期服用緊急避孕藥。
另外，35歲以上的女性應(yīng)該定期去醫(yī)院做乳腺、子宮及雙附件以及性激素的檢查。若是雌性激素減少時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，這樣能夠推遲卵巢早衰。
2、合理飲食，均衡營養(yǎng)
吃的對，卵巢才能健康!堅持以下保養(yǎng)卵巢的飲食原則：
吃飯八分飽，減輕腸胃負擔。
不長期吃素，以免引起雌激素分泌不足。
少吃甜食，避免內(nèi)分泌失調(diào)。
少吃冰冷辛辣興奮性食物。
少吃動物脂肪。
3、科學(xué)運動，跟卵巢疾病說“拜拜”
適當運動鍛煉能促進身體各個器官的健康和協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持激素分泌平衡，從而可以有效延緩卵巢衰老，遠離卵巢疾病。
4、睡眠充足，養(yǎng)護卵巢的好方式
保持規(guī)律房事，可延緩女性衰老，提高人體免疫功能，減少多種疾病發(fā)生。
5、保持好心情，平衡好工作和健康
壓力過大、焦慮、心情壓抑都是卵巢早衰的高危因素。有些女性，尤其是忙碌的上班族，長期處于快節(jié)奏、高超度工作中，核心神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸功能失調(diào) , 導(dǎo)致促卵泡素、黃體生成素異常分泌、排卵功能障礙、閉經(jīng)，進而導(dǎo)致卵巢功能減退，激素水平降低。所以在日常要學(xué)會自我減壓，釋放壞情緒，保持心情舒暢。
溫馨提醒：卵巢，與女性相伴成長，它是女性生殖系統(tǒng)，也是女性朋友保持活力的源泉，所以一定要細心呵護好它!
熱門跟貼