讀書給你帶來了什么益處？
這個(gè)問題的答案有很多。比如，通過不同書的視角我們看到了更大的世界，視野更大了，體驗(yàn)了更多的人生。又比如，通過讀書我們獲得了更多知識(shí)，解決更多問題。
其實(shí)除了這種“向外求”的益處之外，堅(jiān)持讀書還帶來了“向內(nèi)求”的益處——讀書能幫我們找回丟失的自己。
書里的故事像一面鏡子，能照清我們的盲區(qū)，讓我們看清自己；書里的角色會(huì)幫我們表達(dá)，替我們喊出那些不敢說的話；書會(huì)重構(gòu)價(jià)值坐標(biāo)，讓我們?cè)谛碌木S度發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值；書能激活我們的本真，讓我們從忙碌的麻木中覺醒。
書能幫我們“看清”，而“看清”就是找回自我的開始。
四月果麥書友會(huì)準(zhǔn)備了四本好書邀你來讀，讓我們一起在共讀中一點(diǎn)點(diǎn)讀懂自己，看清自己的內(nèi)心，找回那個(gè)丟失的自己。
《煤氣燈效應(yīng)》
作者： [美] 羅賓·斯特恩
共讀時(shí)間：3月31日-4月5日
新書推薦
比PUA更可怕的情感操控，你必須得知道！
你聽說過“煤氣燈效應(yīng)”嗎？
這幾年，在互聯(lián)網(wǎng)上頻繁出現(xiàn)“煤氣燈效應(yīng)”這個(gè)概念。比如北大牟某情感虐待女友致其自殺的案件中，不少報(bào)道中都出現(xiàn)了關(guān)于“煤氣燈效應(yīng)”的分析。比如一則母女街頭爆發(fā)激烈矛盾和肢體沖突的社會(huì)新聞中，不少網(wǎng)民認(rèn)為女兒的情緒失控是因?yàn)椤懊簹鉄粜?yīng)”。、
圖片來自互聯(lián)網(wǎng)
男女朋友，妻子和丈夫，父母和孩子，似乎越是親密的關(guān)系越容易被“煤氣燈效應(yīng)”情感虐待。
煤氣燈效應(yīng)究竟是什么？
在《煤氣燈效應(yīng)》里說：“煤氣燈操控是一種情感控制，操控者試圖讓你相信你記錯(cuò)、誤會(huì)或曲解了自己的行為和動(dòng)機(jī)，以此在你的意識(shí)里播下懷疑的種子，讓你變得脆弱不堪、迷茫困惑。煤氣燈操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他們的共同點(diǎn)就是能讓你懷疑自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知?！?/p>
煤氣燈效應(yīng)一定是兩個(gè)人共同的“杰作”：一方是煤氣燈操控者，認(rèn)為自己凡事都正確，以此維護(hù)自己的權(quán)力控制；另一方是被操控者，默許煤氣燈操控者的行為，把對(duì)方過度理想化，渴望得到對(duì)方的認(rèn)可。
簡(jiǎn)而言之， 煤氣燈效應(yīng)是一種比PUA更可怕的情感虐待。操縱者通過否定、打壓來瓦解被操控者的自尊、自信，讓被操控者陷入自我懷疑、自我厭惡、甚至是抑郁中。
它利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的愿望。
可怕的是，“煤氣燈效應(yīng)”不僅僅出現(xiàn)在社會(huì)新聞上，它離我們的日常生活并不遙遠(yuǎn)。
圖片來自互聯(lián)網(wǎng)
當(dāng)我們?cè)谌穗H相處中變得敏感、開始自我懷疑、不再自信時(shí)，就要警惕是否自己的生活中出現(xiàn)了“煤氣燈效應(yīng)”。
為了更好了解這種可怕的情感操控手段，小編推薦你來看看《煤氣燈效應(yīng)》這本書。
本書作者羅賓·斯特恩是執(zhí)業(yè)精神分析心理治療師，“煤氣燈效應(yīng)”這一名詞就是他根據(jù)電影《煤氣燈下》命名的。這本書是關(guān)于“煤氣燈效應(yīng)”分析最為權(quán)威著作之一，也是最早開始分析“煤氣燈效應(yīng)”的經(jīng)典作品。
圖片來自《煤氣燈下》
在這本書里，作者分析了煤氣燈效應(yīng)的三大階段，和被操縱者“心靈中毒”的種種特質(zhì)，并且給出對(duì)應(yīng)法則，幫助被操縱者跳出情緒綁架，重建自我。
其中，有兩個(gè)觀點(diǎn)非常有用。
記住，操縱者并不強(qiáng)大，我們并不弱小。
操縱者并沒有我們想象中強(qiáng)大，他們并非不可反抗，他們之所以能實(shí)施情感操控是因?yàn)槲覀冊(cè)谕俗?。一旦我們意識(shí)到操縱者正在左右我們的情緒和自我認(rèn)知，一旦我們不再渴求他們的認(rèn)同，他們的打壓和貶低就會(huì)失效。
記住，適當(dāng)?shù)淖詰俸苤匾?/strong>
“一個(gè)人越自信，或者更確切地說越自戀，就越能自如地堅(jiān)守自己的現(xiàn)實(shí)感，無論有多少人對(duì)他所堅(jiān)持的事實(shí)質(zhì)疑。這種自戀在我們認(rèn)真審視、關(guān)注他人世界觀的時(shí)候，能起到很好的自我保護(hù)作用?！?/p>
自卑和不自信是我們的弱點(diǎn)，容易因別人的一句話而對(duì)自我動(dòng)搖，甚至懷疑信親耳聽到或親眼看到的事。但自戀的人就不會(huì)有這種困擾，他們從不懷疑自己的正確性。事實(shí)上，很多操縱者就非常自戀，這也導(dǎo)致他們并不會(huì)被情感控制。
因此，對(duì)我們善良的平凡人來說，說自信還不夠，適當(dāng)?shù)淖詰俨胖匾?/p>
情感操控一個(gè)人究竟有多難？
事實(shí)上，煤氣燈效應(yīng)作為一種情感虐待和控制的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，哪怕我們只有一點(diǎn)點(diǎn)“自己不夠好”的想法，就容易被情感虐待乘虛而入。
我們能做的就是提前預(yù)防，即時(shí)清醒，保持靈魂和人格的自由獨(dú)立。
四月第一周，邀請(qǐng)你來果麥書友會(huì)共讀《煤氣燈效應(yīng)》 。
《人間食糧》
作者：[法] 安德烈·紀(jì)德
共讀時(shí)間：4月7日-4月11日
新書推薦
世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)勇敢表達(dá)渴望的人。
“只是這人生本來就苦短，凡事都不必太緊張。我們什么都不是，我們只是生命的瞬間。”
1947年，78歲高齡的紀(jì)德被授予諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。他一生有許多代表作，《窄門》《背德者》《偽幣制造者》......其中，最接近他思想核心的莫過于這本《人間食糧》。
《人間食糧》是紀(jì)德筆下的“我的毒藥與解藥”，是他游歷北非和意大利時(shí)與幻想中女神對(duì)話時(shí)寫下的心理獨(dú)白。“人間食糧”這一名稱出自西亞古老經(jīng)典，意為我們?cè)谌碎g賴以生存之物。
這本書的文字激情飽滿、充滿生命能量，旅途沿途的景色讓紀(jì)德感受到大地的生命力。
他鼓勵(lì)我們要去游歷、去經(jīng)歷，用大自然的五感刺激完成精神的復(fù)蘇，用氣味、溫度、觸覺詮釋活在當(dāng)下的具體性。
他用自然景物的美麗和變幻，來比喻人類情感的豐富多彩，提醒我們要珍惜和享受每一個(gè)瞬間，盡情享受這個(gè)世界。
圖片來自互聯(lián)網(wǎng)
在這本書里，紀(jì)德說不要為那些沒得到的東西焦慮：
“每顆星星選擇的路，都是它應(yīng)當(dāng)遵循的那道軌跡；它們的路，在我們眼中好像是命中注定的，但對(duì)它們而言，是它們最喜歡的一條路?！?/p>
不要不知足，要熱愛自己擁有的一切。
紀(jì)德是余華最欣賞的作家。余華曾經(jīng)驚嘆：看完紀(jì)德的《窄門》后渾身顫抖，甚至認(rèn)為這輩子要是能寫這么一本書就心滿意足了。
而這本《人間食糧》就仿佛《窄門》的另一個(gè)極端，從無限郁結(jié)的情緒，變成暢快淋漓的“瘋”。
他在對(duì)這世界瘋狂喊話：要愛，要生活?！安灰椋{桑納爾，要愛?！蹦切┳x《窄門》里虐出的內(nèi)傷，全部被《人間食糧》治好了。
四月第二周，邀請(qǐng)你來果麥書友會(huì)共讀《人間食糧》 。
《麥田里的守望者》（中英雙語）
作者：[美國(guó)] J.D.塞林格
共讀時(shí)間：4月14日-4月18日
新書推薦
推薦給每一個(gè)“不合群”的人。
三進(jìn)大學(xué)又退學(xué)，一本小說打磨十年，在名聲大噪時(shí)激流勇退，以隱居的方式度過一生，這個(gè)傳奇作家就是塞林格。
1951年，塞林格出版了他的第一部小說《麥田里的守望者》。該書一經(jīng)出版就引起轟動(dòng)，美國(guó)年輕人將?說主?公霍爾頓奉為精神偶像，而另一派則把該書視為洪水猛獸，甚至不少美國(guó)圖書館將其列為禁書。
但是，在幾十年后的今天，《麥田里的守望者》已然成為不少高校的必讀書，入選“影響20世紀(jì)的100本書” ，無數(shù)名人推薦，無數(shù)作家深受這本書的影響。
圖片來自《我的塞林格之年》
這本書講了什么？
故事很簡(jiǎn)單。主角霍爾頓是個(gè)被學(xué)校四次開除“問題少年”，他滿嘴臟話，討厭一切。他去過那種精英私立學(xué)校，那里的人都虛偽得要命，學(xué)生們趨炎附勢(shì)、阿諛奉承，為了加入那些小團(tuán)體，每個(gè)人都帶上面具四處巴結(jié)。
霍爾頓對(duì)這一切都厭煩。
“??的確是場(chǎng)?賽，孩?。??的確是場(chǎng)?賽，你得遵守?賽規(guī)則?！薄笆堑?，先?。我知道的確是，我知道?！?賽，屁話。好?場(chǎng)?賽。如果你參加的那?全是些厲害的??，就是場(chǎng)?賽，沒錯(cuò)?我承認(rèn)?？扇绻銋⒓拥氖橇??，???個(gè)厲害??也沒有，還談何?賽？什么也不是，?什么賽?！?/p>
這是書?霍爾頓與?師的?段對(duì)話。那些勸我們“遵守規(guī)則”的?，從不會(huì)告訴你裁判席坐著他們的?親。不會(huì)告訴你人生而不公。
霍爾頓看穿了成年人的謊言，受夠了這假模假式的一切，離開了學(xué)校。
圖片來自《麥田里的反叛者》
青春總是伴隨著破壞和逃離，霍爾頓就這樣在紐約街頭游蕩了三天。他住廉價(jià)旅館遇妓?勒索，向修?捐贈(zèng)全部積蓄，約會(huì)被羞辱，向?歲妹妹菲?袒露幻想?成為??懸崖邊的守望者，接住那些即將墜?成?世界虛偽深淵的孩童。
但是在小說的最后，霍爾頓沒能成功逃走——他被父母送進(jìn)了醫(yī)院，接受精神治療。
小說到這里戛然而止，但留給讀者的思考才剛剛開始。
?個(gè)不成熟的?的標(biāo)志是他愿意為了某個(gè)理由?轟轟烈烈地死去，??個(gè)成熟的?的標(biāo)志是他愿意為了某個(gè)理由?謙恭地活下去。
每一個(gè)人成長(zhǎng)路上都必讀這本《麥田里的守望者》，四月第三周，果麥書友會(huì)邀請(qǐng)你來共讀。
《人生哲思錄》
作者：周國(guó)平
共讀時(shí)間：4月21日-4月30日
新書推薦：
一本哲學(xué)答案之書。
如果你想用一本書解答人生所有階段問題的答案，那么這本大部頭《人生哲思錄》非常適合你。
成長(zhǎng)、自我和解、親密關(guān)系、面對(duì)死亡、如何活、意義感、價(jià)值感、高敏感、內(nèi)耗......這一切問題，在這本書中都有解答。
作者周國(guó)平老師1967年畢業(yè)于北京大學(xué)哲學(xué)系，1981年畢業(yè)于中國(guó)社會(huì)科學(xué)院哲學(xué)系，現(xiàn)為中國(guó)社會(huì)科學(xué)院哲學(xué)研究所研究員，是中國(guó)研究尼采的學(xué)者之一。
這本書是他多年研究的一個(gè)哲思精華的總集，他從所有作品中，精心選出最能代表他思想且表達(dá)精妙的文字，按照四大主題“生命感悟”“情感體驗(yàn)”“人性觀察”“精神家園”逐一展開。
關(guān)于敏感，他說：“內(nèi)心世界的豐富、敏感和活躍與否決定了一個(gè)人感受幸福的能力。在此意義上，幸福是一種能力?！?/p>
關(guān)于愛情，他說：“好的愛情有韌性，拉得開，又扯不斷?！?/p>
關(guān)于死亡，他說：“事實(shí)上，每一個(gè)人都在不可避免地走向死亡，我們隨時(shí)面臨著太遲的可能性?！?/p>
關(guān)于自我，他說：“在這個(gè)意義上，對(duì)于每一個(gè)人來說，世上最關(guān)心他的是他自己。別人比他自己更關(guān)心他，違背作為個(gè)體的生物學(xué)和心理學(xué)特性。結(jié)論是：每個(gè)人都應(yīng)該自立?！?/p>
這是一本感性與理性并存的書，能夠幫我們更好的走出生活中的迷茫時(shí)刻，幫助我們坦然和接受。讀這樣的書是一種享受。
四月最后一周，果麥書友會(huì)邀請(qǐng)你來共讀《人生哲思錄》。
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