我是七七，前美股上市公司市場(chǎng)總監(jiān)，深耕母嬰行業(yè)12年了，努力工作的同時(shí)和13歲的兒子“糖球”斗智斗勇。育兒和教育的路上，咱們一起切磋吧~
最近看到這樣一句話：
女到中年，以前總是談理想，現(xiàn)在只想睡個(gè)好覺。
這話有點(diǎn)喪喪的。
不過想了想糟心的工作，想了想不好帶的娃，想了想家里的房貸和雙方父母日漸衰弱的身體……好像確實(shí)是這么個(gè)事兒。
健康狀況不如從前，精神壓力卻越積越多。
咱們中年女性的身體疾患各不相同，精神上卻好像都不約而同陷入同一種“喪”的狀態(tài)，被名為壓抑的情緒病所困擾。
01
被困住的中年女性
過了35歲，這個(gè)世界似乎越來越不好玩了。
王小波在《黃金時(shí)代》曾寫過這樣一段話：
“那一年我二十一歲，在我一生的黃金時(shí)代。
我有好多奢望。我想愛，想吃，還想在一瞬間變成天上半明半暗的云。
后來我才知道，生活就是個(gè)緩慢受錘的過程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后變得像挨了錘的牛一樣。
可是我過二十一歲生日時(shí)沒有預(yù)見到這一點(diǎn)。
我覺得自己會(huì)永遠(yuǎn)生猛下去，什么也錘不了我?！?/p>
王小波 圖源網(wǎng)絡(luò)
初聞不識(shí)曲中意，
再聽已是曲中人。
35+后，身體的代謝速度降低，客觀上來說，我們的精力確實(shí)難以和20歲時(shí)相比。
網(wǎng)友的感慨，圖源小紅書
不過比起生理因素，我覺得可能缺乏希望的生活境遇對(duì)我們的心態(tài)影響更大一些。
在事業(yè)上，這幾年職場(chǎng)上的好機(jī)會(huì)也不多，升職加薪的難度很大。
甚至于，大部分人能守住手里那個(gè)糊口的飯碗，不被“優(yōu)化”失業(yè)就已經(jīng)很慶幸。
在家庭上，守著不那么順眼的老公，養(yǎng)著令人糟心的娃是大部分姐妹的常態(tài)。（當(dāng)然，吐槽歸吐槽，我們還是很愛家人的。）
在生活上，額，中年女性還有生活可言嗎？
處理完工作問題，處理完家庭瑣事，留給自己享受生活的時(shí)間所剩無幾。
我們的人生，好像變得一眼就能望到頭了。
《民王》劇照
一如聞一多的那首《死水》：
“這是一潭絕望的死水
清風(fēng)也吹不起半點(diǎn)漣漪。”
無聊、空虛、莫名煩躁、缺乏行動(dòng)力……
如果感覺自己深陷于這些感受，不必責(zé)怪自己，承認(rèn)這些情緒的出現(xiàn)與存在。
這樣的情緒病，是幾乎每一位“女到中年”都要經(jīng)歷的劫難
重點(diǎn)在于，我們之后該怎么面對(duì)它們？
我們還能找回那個(gè)對(duì)人生滿載樂趣與熱情的自己?jiǎn)幔?/strong>
02
先找回自己的主體性
幾年前我曾經(jīng)歷了一個(gè)嚴(yán)重的低谷期。
之前發(fā)過的這篇文章里的故事：就是發(fā)生在那段時(shí)間。
之后讓我從情緒低谷走出來的，首先是一件看起來不是很難的小事：
每天留出一段完全屬于自己的時(shí)間。
對(duì)于每一位女性來說，這幾乎都是我們找回生活快樂的一節(jié)必修課。
日常生活中，我們都承擔(dān)著多重身份：
1.妻職：職責(zé)包括照顧丈夫情緒、處理家庭日?，嵤?/strong>等。
2.母職：職責(zé)包括照顧孩子、監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)等。
3.公司職員：如果非全職媽媽，還要承擔(dān)工作職務(wù)。
4.盡孝的女兒：如果父母、公婆身體、精神上需要照顧，我們往往需要在這個(gè)身份上花費(fèi)很多精力。
《逃避雖然可恥但有用》劇照
作為一名有責(zé)任心的女性，承擔(dān)以上這一切都沒有問題。
但是請(qǐng)大家一定要記得，每天都留出一段完整的空白時(shí)間給自己，哪怕只有1小時(shí)甚至半小時(shí)。
這段時(shí)間，你不是某人的妻子、母親、女兒，不是某個(gè)公司的員工，你只作為你自己活著。
請(qǐng)徹底脫掉這些社會(huì)關(guān)系，想想看：你有什么想做的事情？
或許是重溫《甄嬛傳》放肆吐槽？
或許是和閨蜜壓馬路，去打折商場(chǎng)爆買？
或許是讀本書，做一道你自己喜歡，卻因?yàn)椴缓侠瞎⒆涌谖稕]再做過的飯菜？
又或許，你只是想聽著歌發(fā)呆，放空自己的大腦。
怎樣都好，只要你能享受，你能快樂，做什么事都是最好的。
情緒長(zhǎng)期低落的姐妹們，可以把“每天至少留出半小時(shí)時(shí)間給自己”作為目標(biāo)，堅(jiān)持一段時(shí)間看看。
這段“每天屬于自己的時(shí)間”會(huì)成為你的底氣。
它會(huì)像一顆小小的種子扎根在你心里，這顆小種子能告訴你：
“嘿！我知道你喜歡什么！我知道你的熱愛在哪兒！我知道你期待過怎樣的生活！”
于是，在你痛苦、迷茫、沒有價(jià)值感的時(shí)候，
聽聽這顆種子對(duì)你說的話，你不會(huì)再迷失人生的方向
畢竟你知道自己做什么、處于什么狀態(tài)才會(huì)真正快樂。
03
如何戰(zhàn)勝喪喪的“情緒病”
先找回屬于我們自己的生活，找回自己的主體性
之后我們所能做的，目標(biāo)是讓自己快樂的事情還有如下這些：
1.給生活創(chuàng)造一些新的“希望”和“增量”
中年人容易過得沒有精氣神兒，
是因?yàn)樯钜呀?jīng)定型了，不好有什么突破了。
但是咱們只要打破這種固定的思維框架，
就能給生活創(chuàng)造出新的“希望”和“增量”。
比如，家庭生活上：
我們可以設(shè)立個(gè)“和老公感情更親密”的小目標(biāo)
圍繞這個(gè)目標(biāo)，設(shè)置一些具體的活動(dòng)。
像是兩個(gè)人一起回到第一次約會(huì)的地方呀，互相陪伴對(duì)方做對(duì)方喜歡的事情呀。
再比如，興趣愛好上：
如果原本你喜歡做瑜伽，要不要試試?yán)^續(xù)精進(jìn)一下，甚至去考個(gè)瑜伽教練的證書？
如果你喜歡運(yùn)動(dòng)，要不要考慮玩一玩你以前沒體驗(yàn)過的運(yùn)動(dòng)（比如冰球、壁球這種小眾一些的項(xiàng)目），或者把原本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目搞出一些新花樣？
冰球運(yùn)動(dòng)
類似的思路還可以拓展到孩子教育、職場(chǎng)生活的方方面面。只要我們用心，總是能發(fā)現(xiàn)一些新的可以拓展的生活樂趣“增量”。
做這些事情可以不是為了獲得什么物質(zhì)或者名譽(yù)上的收益
純粹是因?yàn)槲覀兿矚g，我們想做，
它們可以豐盈我們的人生。
2.給自己找一個(gè)“理想女性偶像”
最近綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐們》又要開播了，前幾季真的是讓我收獲了一些寶藏女偶像。
比如57歲的伊能靜
前幾天她發(fā)文慶祝自己的生日
她說：“我甚至已經(jīng)開始向往六十歲的自己，那種通透、清醒、灑脫的快樂??！”
比如42歲的王心凌
她說：“如果八十歲還在拄著拐杖跳《愛你》和《彩虹的微笑》，還可以被叫甜心奶奶，不是也蠻好的嗎？”
姐妹們，如果大家對(duì)時(shí)間的流逝感到恐懼
對(duì)“中年女性”的標(biāo)簽惴惴不安
不妨多去看一看這樣一些優(yōu)質(zhì)的中年女性偶像
看她們?nèi)绾闻畛勺约合矚g的樣子
學(xué)習(xí)她們，讓我們也努力活成自己喜歡的樣子
真的會(huì)給到我們很多力量
女性的美、女性的智慧、女性的人生，從來不能夠被年齡所定義。
3.建立并維護(hù)自己的社交圈
講真的，閨蜜有時(shí)候絕對(duì)比老公孩子更有用，甚至更重要。
有時(shí)候如果你做了很多努力，還是感覺喪喪的
那不妨走出去，去認(rèn)識(shí)一些新朋友吧！
人是一種社會(huì)性動(dòng)物，天然有著對(duì)親密關(guān)系以及群體認(rèn)同感的渴求。
老公和孩子能予以我們家庭中的親密關(guān)系，但是這對(duì)女性來講往往是不夠的。
東京女子會(huì) 劇照
我們大腦中負(fù)責(zé)情感處理和社交行為的區(qū)域（例如邊緣系統(tǒng)和鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)）比男性更為發(fā)達(dá)。
這是我們的天賦，使得我們?cè)谇楦斜磉_(dá)和共情能力上更為突出；
這也造就了我們的特性：我們需要更多充足的、高質(zhì)量的社交關(guān)系。
家庭關(guān)系之外，
我們還需要那種無話不談、可以肆意歡笑，也能一起吐槽老公和娃的閨蜜八卦圈子。
也需要那種盡情交流興趣愛好，能在溝通中給到你靈感和啟發(fā)的興趣愛好同好圈子。
所以，不要被困在自己的小世界里，多去和其他人溝通和交流，走出去看一看吧！
最近春光正好
宜輕裝出行，結(jié)交良師益友
宜放下心結(jié)，擺脫年齡桎梏
宜設(shè)置小目標(biāo)，促成自我突破
我們所努力的這一切，都將幫助我們找回對(duì)生活的熱情與快樂。
最后，我們所收獲的，一定是一個(gè)閃閃發(fā)光，自洽而幸福的自己。
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愿所有女性都能
先愛己后愛人
自洽而幸福?
姐妹們有商品、育兒等方面的任何問題，都可以隨時(shí)找“大管家”，她貼心又靠譜，包解決，包滿意！
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