春天的天氣就像“變臉大師”：晝夜溫差大，晨起時(shí)涼意未散，午后又暖陽和煦，單日溫差可達(dá)10℃以上；冷空氣頻繁“反擊”，當(dāng)下全國多地正在經(jīng)歷一波升溫浪潮，不過大回暖之后將會(huì)迎來氣溫跳水，據(jù)中國天氣，不少地方最高氣溫累計(jì)降幅可超20℃。專家提醒，氣溫波動(dòng)頻繁，易引起呼吸道疾病，要注意做好防范，科學(xué)備好家庭常備藥。

為什么忽冷忽熱的天氣會(huì)引起呼吸道疾病？這是因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)在應(yīng)對溫度驟變時(shí)，人體毛細(xì)血管會(huì)通過收縮或擴(kuò)張來調(diào)節(jié)體溫，頻繁切換狀態(tài)可能讓免疫系統(tǒng)暫時(shí)處于“應(yīng)激模式”，對病毒的防御能力暫時(shí)下降。此時(shí)如果接觸病毒，確實(shí)可能增加感染感冒、流感等疾病的概率。

如果不慎得了感冒，應(yīng)該科學(xué)應(yīng)對。對于癥狀不重、無發(fā)熱的感冒，可以對癥觀察，多喝水、充分休息即可，無需特別治療；若出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、流鼻涕、全身乏力、肌肉酸痛等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療，西藥有對乙酰氨基酚、鹽酸西替利嗪等對癥藥物，中藥則有連花清瘟等代表性藥物。

在第二十一屆國際絡(luò)病學(xué)大會(huì)期間接受采訪時(shí)，上海市浦東醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任包紅教授談到連花清瘟的組方優(yōu)勢：“連花清瘟有多靶點(diǎn)抗病毒的作用，麻黃可以緩解呼吸道鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的癥狀，連花清瘟里面的石膏可以清熱瀉火，紅景天可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，薄荷腦可起到緩解咽喉不適、頭痛的作用?！?/p>

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不過要特別提醒的是，中醫(yī)藥講究辨證施治，根據(jù)不同的病因、癥狀，采用相應(yīng)的中藥方劑和中成藥。此外，刮痧、拔罐、中藥足浴等外治療法，也能有效緩解發(fā)熱、肌肉酸痛等癥狀，促進(jìn)身體康復(fù)。

氣溫波動(dòng)的春季，如何有效拒絕感冒的侵害，保持身體健康？關(guān)鍵在于“適度”二字：隨時(shí)關(guān)注天氣，根據(jù)氣溫變化增減衣物，保持身體的舒適；飲食上不必追求“猛藥進(jìn)補(bǔ)”，多吃時(shí)令蔬菜水果，保證維生素?cái)z入；運(yùn)動(dòng)時(shí)避開清晨低溫時(shí)段，選擇八段錦、快走等溫和項(xiàng)目；居家時(shí)可定期開窗通風(fēng)，用加濕器保持空氣濕潤。

應(yīng)對春季呼吸健康挑戰(zhàn)，科學(xué)防護(hù)需要多管齊下?？茖W(xué)備好藥品，配合均衡營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、定期開窗通風(fēng)等日常養(yǎng)護(hù)，方能構(gòu)建起立體的健康防護(hù)網(wǎng)，守護(hù)自己與家人的呼吸道健康。