本圖由AI生成
- 本期故事關(guān)鍵詞：大學(xué)-
這三個人，就是你破解上述三道難題的關(guān)鍵“鑰匙”。不夸張地說，找到了這三個人，你的大學(xué)就成功了一半。
這些年在上心理健康課和做心理咨詢過程中，嚴(yán)老師常聽到同學(xué) 們對學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展的困惑：“老師，我考上大學(xué)后不知道該干什么 了。”“老師，看到周圍人都在考研，我好糾結(jié)，我該考研還是就 業(yè) ？”“ 老師 ， 我很想提升自己的外語水平 ，但是一看書就犯困 ……”
在嚴(yán)老師看來，這些困惑其實都可以歸為三類：其一，不知道向 哪個方向努力 （出發(fā)點）；其二，有了方向不知如何堅持 （中途點）； 其三，努力中遭遇瓶頸不知如何突破 （關(guān)鍵點）。這三類分別對應(yīng)的 正是個人學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展過程中的三個節(jié)點。
破解這三道難題，嚴(yán)老師在多年和同學(xué)們的課堂討論以及咨詢互 動中，總結(jié)出了一個方法，嚴(yán)老師把它稱為“找到大學(xué)里的三個人”。
這三個人，就是你破解上述三道難題的關(guān)鍵“鑰匙”。不夸張地說， 找到了這三個人，你的大學(xué)就成功了一半。
那么，是哪三個人？為什么是這三個人？他們又是怎樣幫到我 們的？
且聽嚴(yán)老師一一道來。
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一、第一個人，是你的榜樣
大一時，很多同學(xué)的困惑在于沒有目標(biāo)。目標(biāo)，顧名思義，要能 看得見，最好還能摸得著。而最現(xiàn)實的目標(biāo)，莫過于一個具體生動的 人。榜樣，就是一個可視化目標(biāo)，是最為形象的參照。當(dāng)你想象出甚 至能看到自己想成為的樣子，就能激發(fā)出極大的能量。以榜樣為目 標(biāo)，也更容易認(rèn)清自己，厘清發(fā)展路徑。
因此，在每年新生的心理健康課上，嚴(yán)老師都會讓同學(xué)們寫下自 己大學(xué)階段確定的榜樣，如果沒有，就要去找一個。
有位令人印象深刻的同學(xué)這樣寫道：“我的榜樣是我們的班助某 某學(xué)姐，她不僅成績優(yōu)秀，而且學(xué)生會工作也做得十分出色，我想成 為和她一樣的人?，F(xiàn)在我加入了她所在的部門，爭取在她身邊向她 學(xué)習(xí)?！?/p>
怎樣尋找自己的榜樣？
尋找榜樣有兩種思路。
一種思路是尋找和你條件接近、起點高度差不多的人，比如來自 相鄰的地區(qū)或者高考成績接近的師兄師姐。這樣，在師兄師姐大四畢 業(yè)的時候，他們中的佼佼者達(dá)到了怎樣的高度，是怎樣的發(fā)展路徑， 自然就可以成為你的參考目標(biāo)和方向。
在美國職業(yè)籃球聯(lián)賽 （NBA） 新秀球員進(jìn)入聯(lián)盟之初，就會有 職業(yè)球探根據(jù)他們的特點作出分析報告，指出某個球員的發(fā)展模板會 是誰，比如有可能會成為“下一個姚明”，或者“下一個詹姆斯”。雖 然不是每個人都能成為姚明，但每個人都可以從自己的特點出發(fā)，走 出自己的成功之路。懵懂的“菜鳥”進(jìn)入大學(xué)，憑借個人基礎(chǔ)和發(fā)展 意向，有可能達(dá)到什么樣的高度，要走一條什么樣的路徑，越早明確 這些，對自己的發(fā)展越有利。
其實，在大學(xué)里也有“職業(yè)球探”，這個人就是你的輔導(dǎo)員。輔 導(dǎo)員帶過許多屆學(xué)生，他能夠告訴你和你情況類似的同學(xué)在四年后發(fā) 展的情況，同時也能幫你指出大學(xué)四年的發(fā)展路徑。你要主動去向輔 導(dǎo)員尋求這份“分析報告”，如果這份報告內(nèi)容能再專業(yè)全面一點， 它將會成為你的第一份個人職業(yè)規(guī)劃分析報告。
另一種思路是尋找和你的目標(biāo)方向相同的人。如果你已經(jīng)有了大 致的方向，那么可以在那條道路上尋找你認(rèn)同的人作為榜樣。以嚴(yán)老 師為例，嚴(yán)老師在讀大學(xué)時就是以 《登天的感覺》 的作者岳曉東博士 作為榜樣的。
在嚴(yán)老師的心理健康課的課堂作業(yè)上，有位同學(xué)寫道：“我的榜 樣是某某學(xué)長，我在學(xué)院的考研光榮榜上看到了他被美國的某某大學(xué) 錄取，而我的目標(biāo)也是出國留學(xué)。我已經(jīng)通過他的輔導(dǎo)員和他取得了 聯(lián)系，向他請教在大一時需要做好什么準(zhǔn)備工作。”
如果你決定了要考公務(wù)員、考研或者是出國，那么選擇同樣方向 的師兄師姐就是你的榜樣。他們在大學(xué)四年里是如何規(guī)劃安排自己的 學(xué)習(xí)生活，這些可以作為你的參考模板和發(fā)展軌跡。
到哪里去尋找這樣的榜樣？請教你的輔導(dǎo)員還是首選。如果你是 一名大一新生，正常情況下你的輔導(dǎo)員應(yīng)該剛剛送走大四畢業(yè)生，他 對選擇不同方向的學(xué)生的發(fā)展?fàn)顩r和軌跡再熟悉不過，向輔導(dǎo)員請 教，他會幫你推薦合適的榜樣人選。還有一個渠道是學(xué)校和學(xué)院每年 都會舉辦優(yōu)秀畢業(yè)生論壇和國家獎學(xué)金標(biāo)兵分享會，一般都會邀請不 同發(fā)展方向的若干學(xué)生代表，總有一位能帶給你啟發(fā)。
找到榜樣，有助于解決出發(fā)點的目標(biāo)激勵問題。
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二、第二個人，是你的伙伴
假如你是一名來自邊疆的少數(shù)民族學(xué)生，普通話不標(biāo)準(zhǔn)，上臺發(fā) 言常常讓臺下的人聽不清楚，英語口語更是說得磕磕巴巴，你會怎 么辦？
如果你是一名從軍營退伍回來的大學(xué)生，時隔兩年重返校園，發(fā) 現(xiàn)校園生活有點陌生，當(dāng)年的同學(xué)已經(jīng)大四即將畢業(yè)，一起學(xué)習(xí)的同 學(xué)原本應(yīng)是自己的學(xué)弟學(xué)妹，這時的你又會怎么辦？
這是發(fā)生在嚴(yán)老師所在大學(xué)里的兩位同學(xué)的真實故事，他們突破 瓶頸的辦法都是尋找小伙伴一起努力。
第一位同學(xué)約上和她有同樣困擾的小伙伴，利用課間休息時間， 在教室的講臺上大聲地演講，周末時走出校園，一起到人多的地方練 習(xí)發(fā)音。這樣的練習(xí)一個人是堅持不下來的，一開始也會臉紅心跳， 有了小伙伴，就能相互鼓勵、相互支持。后來這位同學(xué)不僅克服了普 通話不標(biāo)準(zhǔn)的困難，還因為在大學(xué)里表現(xiàn)優(yōu)異，獲得了留校任教的資 格，成為一名光榮的學(xué)生輔導(dǎo)員。
第二位同學(xué)則是通過學(xué)校的迷彩青年社團(tuán)，遇到了和他一樣從軍 營退伍回來的大學(xué)生。他們一起討論，一起交流，彼此分享重新適應(yīng) 大學(xué)生活的經(jīng)驗。就這樣，他順利完成了從軍營回到大學(xué)的過渡，不 僅拿到了國家獎學(xué)金，還擔(dān)任了大一新生的班主任助理，用自己軍營 里的人生經(jīng)驗，帶著同學(xué)們一同成長。
相信大家一定被上圖里的新聞吸引過，你可能會感嘆學(xué)霸們怎么 都住到一起了，其實這里面除了個人的品質(zhì)，還有團(tuán)體的力量。心理 學(xué)上有個概念叫團(tuán)體促進(jìn)，說的是個體在團(tuán)體環(huán)境的作用下，會比一 個人時的表現(xiàn)更好。比如聚餐的時候，你的食量可能會比一個人吃飯 時大，這就是團(tuán)體促進(jìn)的效果。有了伙伴，就能相互鼓勵監(jiān)督、討論 分享。 1+1 的結(jié)果，在這里大于 2 。
對于部分有了目標(biāo)的同學(xué)來說，最大的困難是堅持。待在宿舍里 的誘惑太多，冬天溫暖的被窩、好看的美劇等；干擾的因素也多，室 友打游戲的鍵盤聲、聊天的嘈雜聲等。有了目標(biāo)之后，在執(zhí)行的道路 上確實不易堅持，時常會有挫折、懷疑、懈怠，沒有志同道合的人一 起扛過風(fēng)風(fēng)雨雨，你的彩虹可能會來得晚一些。
伙伴要到哪里去尋找？從前面兩位同學(xué)的例子可以看出，既然是 尋找志同道合的人，那就去尋找和你有一樣困惑或者是和你有一樣目 標(biāo)的人。學(xué)校里的社團(tuán)是一個可以考慮的渠道，校園網(wǎng)上也會有一些 線索，還可以在現(xiàn)實場景中去發(fā)掘，比如選擇考研的你，在常去的自 習(xí)室里是不是能夠遇到并肩戰(zhàn)斗的伙伴？
找到伙伴，幫助解決中途點過程中的堅持問題。
三、第三個人，是你的導(dǎo)師
有的同學(xué)有自己的努力方向，也能堅持努力，但他的困境是不確 定自己努力的成效如何，該如何進(jìn)一步提升，努力的過程中遭遇瓶頸 而自己無法突破。
看過綜藝節(jié)目 《中國好聲音》 的同學(xué)應(yīng)該對“導(dǎo)師”這個角色不 陌生。導(dǎo)師一拍按鈕為學(xué)員轉(zhuǎn)身是節(jié)目里的經(jīng)典鏡頭，而導(dǎo)師的犀利 點評，也讓學(xué)員們收獲了肉眼可見的突破與成長。都說“師傅領(lǐng)進(jìn) 門，修行在個人”，但其實在你“修行”的一些關(guān)鍵點上，導(dǎo)師的作 用不可或缺，這個時候你可能就需要一些有經(jīng)驗的導(dǎo)師給你點撥，有 時他的一個思路或者角度，就能起到“四兩撥千斤”的作用，解開你 的困惑。
嚴(yán)老師也有過這樣的親身體驗。在讀研畢業(yè)季的時候，嚴(yán)老師在 繼續(xù)從事理論研究還是咨詢實務(wù)之間猶豫，不知如何抉擇。這時嚴(yán)老 師想起了榜樣岳曉東老師，通過他課件上的郵箱聯(lián)系上了他，約定了 時間打電話向他求教。
岳老師聽完嚴(yán)老師的困惑之后說：“其實你選擇從事理論研究， 并不意味著你就沒有機(jī)會去做咨詢實務(wù)；反過來，你選擇了咨詢實 務(wù)，也還是有機(jī)會去做一些理論研究。兩者未必是矛盾沖突、只能二 選一的?！?/p>
岳曉東老師的這番話讓我豁然開朗。
導(dǎo)師要到哪里去尋找？導(dǎo)師的人選可以是多方面的。按照能力發(fā) 展模型，至少有專業(yè)能力、綜合能力、個人管理能力三個方面。在學(xué) 校里面，這三個方面分別對應(yīng)的是專業(yè)老師、輔導(dǎo)員，以及學(xué)校其他 專業(yè)人士。除此之外，針對你的具體發(fā)展方向，你還要去尋找更有針 對性的指導(dǎo)者和評價者，可能是某個學(xué)長、某位專業(yè)老師，也可能是 校外和網(wǎng)絡(luò)上相關(guān)領(lǐng)域的“大?！薄Ｄ憧梢韵朕k法聯(lián)系上他們，誠懇 地邀請他們對你的表現(xiàn)和瓶頸予以評價和點撥。最重要的是，你一定 要主動去尋求指導(dǎo)。
找到導(dǎo)師，有助于解決關(guān)鍵點上的決策指導(dǎo)問題。
榜樣、伙伴和導(dǎo)師，他們是你大學(xué)里順利發(fā)展的有力保證，能帶 給你目標(biāo)激勵、過程堅持和決策指導(dǎo)。當(dāng)你找到了這三個人，相信你 一定會擁有不一樣的大學(xué)生活。
本文節(jié)選自|《成長總是從心開始：寫給大學(xué)生的36個心智錦囊》
作者|嚴(yán)亮 許倚華
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主編：鹿｜本期編輯：流星雨
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