每次經(jīng)過廣東的CBD，都能看到里面走出來的年輕白領們普遍被“班味”籠罩——
朝九晚六的機械工作、頻繁的加班、堆積如山的KPI，讓打工人們身心長期處于低能量狀態(tài)。
現(xiàn)代人的解壓方式可謂是千奇百怪，有人選擇冥想打坐，有人會養(yǎng)養(yǎng)綠植，還有人會選擇玩解壓玩具（如捏捏樂）來短暫抽離。
不過這些靜態(tài)療愈往往治標不治本，更多人開始尋求一種更徹底的情緒出口：暴力健身。
這種高強度、高釋放感的運動，似乎正成為“去班味”的新潮流。
1
什么是暴力健身？
砸藥球成發(fā)瘋新方式
暴力健身并非字面意義的“暴力”，而是指通過高強度、爆發(fā)性動作釋放壓力的運動形式。
比如說最近在中產(chǎn)階級中很火的砸藥球，就成為了去班味新方式。
啥是砸藥球？簡單的動作敘述就是：“舉起球、屈膝砸下、站起，左右移動，重復即可。”
聽起來好像很就是普通砸球而已，在家里玩玩皮球不就行了，還用得著專門去買課，而且就這還能去班味？
但其實里面大有門道！在健身系統(tǒng)里，藥球曾是一個傷者恢復運動能力的工具，如今發(fā)展成了健身設備。
藥球的重量從1kg-10kg不等，建議剛開始男子重量通常為3千克，女子則為2千克。
這個重量讓藥球砸起來特別累，基本上砸個十來分鐘，心率直接爆表，大腦已經(jīng)缺氧到思考不了任何東西了。
這難道不就是找苦來受嗎？
誒，但是換個思路，你可能就知道為什么了？
“當你把藥球當成你的老板/同事/甲方/乙方，砸起來就爽多了！”
如果說工作是一場苦不堪言的修行，那砸藥球就是修行后酣暢淋漓的復仇！
無論上班多苦多累，來到砸藥球的健身課上，所有人腦中的想法直接統(tǒng)一成為：真想一球爆砸老板/甲方/同事的腦袋。
在這里，藥球不僅是健身設備，更是一種合法發(fā)瘋工具，在這里可以砸個痛快，邊砸邊罵。
有句話說的好，“把臟話罵出來，心里就干凈了。”
正所謂與其內(nèi)耗自己，不如外耗別人。用藥球合理地發(fā)泄心中的怨氣，反正任何“發(fā)瘋”行為在這里都顯得十分合理。
再加上高強度運動分泌的大量多巴胺，讓情緒上的郁結和不滿消除了一大半，而運動的勞累也讓腦子放空思考不了其他事，不正是解壓的絕佳方法嗎？
2
暴力健身課被打工人盤活
成廣深爆款課程
而除此之外，還有其他暴力健身也深受歡迎。如今，上燃脂團課早已成為都市白領們的生活方式。
比如最早的暴力健身就是戰(zhàn)繩，通過雙手快速甩動粗繩，配合深蹲或跳躍，調(diào)動全身肌肉；
還有搏擊團課中模擬拳擊、踢腿動作，甚至被稱為“健身界的暴力美學”。
CrossFit更是稱得上是暴力健身課的終極Boss，是一節(jié)“1小時內(nèi)不停運動”的課，中間運動項目會不停切換各種花樣，但每一種都是40秒就會讓人懷疑人生。
從砸藥球到熱浪戰(zhàn)繩，再到燃脂搏擊、CrossFit，這些本就讓“低能量”打工人望而卻步的運動量，在廣州、深圳的團課健身房中，卻已然成爆款。
在傳統(tǒng)健身房頻繁跑路，高端健身私教工作室倒閉，健身房會員的次年續(xù)費率已跌至 12.7%的當下。以團課為主的健身房品牌的生意卻越來越紅火。
工作壓力巨大的白領，就這樣養(yǎng)活了一門生意。
沒有燃脂團課卸不下的怨氣，只要音樂和教練聲音響起，任何一個情緒穩(wěn)定的職場精英都能變成力大如牛的野人。
3
既健身又解壓
健康生活方式被重構
運動只能維持大家上班的精神穩(wěn)定，想要獲得一些新活力，需要在運動的基礎上，上一些更大劑量的東西。砸藥球、戰(zhàn)繩這種發(fā)泄性運動便是這一種。
當身體累到極致，你腦子就沒有力氣內(nèi)耗了，雖然是疼痛轉移，但你就說這是不是個解決問題的辦法吧！
而且這可不是亂說，有研究表明，高強度間歇訓練（HIIT）可降低皮質(zhì)醇水平，緩解焦慮。
暴力健身通過物理性動作將情緒“外化”，減少內(nèi)耗，起到了心理療愈的作用。
而且不同于突擊式減肥，暴力健身培養(yǎng)了可持續(xù)的運動習慣，不失為一項幫助自身進行長期健康管理的有效方式。
最近國家“體重管理年”行動倡導全民健身，各地政府補貼健身房、開放公共運動空間，也為暴力健身等新興項目提供土壤。
暴力健身已經(jīng)不僅是運動，更是一場對抗麻木生活的“起義”。
當年輕人將藥球砸向地面時，砸碎的不僅是疲憊，還有被規(guī)訓的“班味”靈魂。
而在這股潮流背后，是健身行業(yè)從“賣年卡”到“賣情緒價值”的轉型，也是社會對健康生活方式的重構。
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編輯：Selex
圖文來源：鳳凰生活報告、南方日報、廣州廣播電視臺、@熱辣滾燙 官方微博、央視新聞、南周知道
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